Kao što je većina zatvoriti brzo i jednostavno pušiti?

U proces pušenja poboljšava raspoloženje, aktivnost povećava. Osim toga, učinak nikotina smanjuje apetit. On sužava krvne žile i na taj način stimulira središnji živčani sustav, aktivira funkcija kardiovaskularnog sustava.

Nije ni čudo da pušenje duhana u usporedbi s djelovanjem svjetlosti lijekova. No, nitko ne sumnja u to da nikotin štetno utječe na unutarnje organe i sustave ljudskog tijela, uzrokujući ozbiljne, teške bolesti.

Osim toga, stalna opskrba nikotina u krvi je zarazna, a prestanak pušenja uzrokuje povećanu razdražljivost. Čovjek postaje nasilan, on je primijetio odstupanja od norme krvnog tlaka, povećana salivacija. apatija događa često, pospanost, oslabljen probavu.

Ljudi u duhanu koristiti za mnoga stoljeća. Prethodno je odrastao u divljini, a onda dugo osušiti prije upotrebe za pušenje. U prošlom stoljeću, duhanski proizvodi počeli dodavati razne kemijske aditive i arome. Prema znanstvenicima, moderne, kemijski tretiran duhan je mnogo štetnije od prirodnih i uzrokuje teška oštećenja tijela. Na primjer, njegovo djelovanje može izazvati razne vrste raka.

Prvo, nikotin učinak na tijelo kao energetski stimulator poticaj. U budućnosti, iritacija postane kronična, onda to izaziva fiziološku i psihološku ovisnost.

Što trebam učiniti da bez nepotrebnog gubitka očistiti tijelo od štetnih učinaka nikotina, može pomoći u ovom posebnom dijeta ili određeni životni stil? Koje metode mogu pomoći da se trajno napustiti pušenje duhana? Kao što je većina zatvoriti brzo i jednostavno pušiti? Razgovarajmo o tome detaljnije.

Kako očistiti tijelo od nikotina i prestati pušiti?

nikotin izaziva zakiseljavanje tijela. Osim toga, ako su ljubitelji duhana vole meso, pržena hrana, rafiniran, masnu hranu, taj proces je dodatno pogoršana. Stoga, kako bi se tijelo, potrebno je revidirati svoje prehrane u korist alkalne hrane. Kisele hrane i rafiniranih namirnica trebalo bi biti moguće eliminirati ili smanjiti potrošnju na minimum.

No, u procesu povlačenja loših navika, kao što je dijeta potrebna. Ili još bolje, u potpunosti prijeći na vegetarijansku prehranu. Odustati jede životinjske proizvode, dajući prednost zelenog povrća, mahunarke. Jedite više zelje, voće i bobice. Kava i jak čaj, zamijenite mineralne vode, biljnih infuzijama, svježe sokove. Osim toga, količina tekućine treba povećati ukoliko nema problema s bubrezima.

U tom razdoblju je vrlo korisno koristiti povrće sadržava protein. Možete početi uzimanje dodataka s spirulina, Chlorella. Alkalna okolina u tijelu može stvoriti pomoću pripreme natrijev ili kalijev bikarbonat. Oni bi trebali uzeti 1 tabletu 5 - 6 puta dnevno, pogotovo kada zaista želite popušiti cigaretu. Osim toga, budite sigurni da se vitamini i antioksidansi. Vjerujte mi, to će vam pomoći prestati pušiti.

Vitamin kompleksi, koji uključuju vitamine i minerale su bitni. Na primjer, vitamin E pomaže u obnovi i stabilizira stanične membrane i zaštititi stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Selen smanjuje rizik od raka. Vitamin A pomaže poboljšati oporavak i tkiva, te beta-karoten sprječava pojavu raka pluća. B vitamini sprječava uništavanje nikotina i toksičnih smole stanica. Svi oni vratiti normalnom okruženju u tijelu, koji neće zahtijevati nikotina doping.

Posebno teški pušači pada u prvom tjednu odustajanja cigareta. Ruka sama je nacrtana na lakši paket i njeguju - želim pušiti je nepodnošljivo. Navika i fiziološke procese ... Da bi ublažili ovaj uvjet, možete koristiti nikotina zakrpe ili žvakaće gume sadrže malu količinu nikotina. Tijekom tog razdoblja, glavna stvar da pate, a ne biti slomljena.

Ukloni iz vida sve stvari vezane za dim pauze. U kući i na radnoj površini ne smije biti cigarete, pepeljare, upaljače. Na javnim mjestima, izbjegavajte ugla gdje pušači okupljaju. Prvih nekoliko mjeseci, često posjećuju saunu i parnu sobu. Vruća para brzo će ukloniti toksine i otrove iz tijela. Zašto? Da, jer kožu - to je posebno tijelo raspodjele, pomoćnik bubrega. Uklanjanje otrove li čime se značajno smanjuje i glad. I početi akumulirati uštede na duhanske novca, a zatim, kao nagrada za snagu volje kupiti sebi darove za njih.

Vi ste sigurni da vam pomoći vježbe. Oni će ukloniti stres, napetost, podići ton i poboljšati raspoloženje, odvratiti mozak na kraju. Sportske aktivnosti pomažu da se oporavi od štete nanesene na loše navike. Često hodati, disati svježi zrak, izaći u šumu na more.

Nadam se da ove jednostavne savjete pomoći će vam da se usredotočite svoju volju prestati pušiti i konačno dobili osloboditi od loših navika koja uništava svoje tijelo. Moći ćete zaboraviti gadan miris duhanskog dima, uporni kašalj ujutro, i mnogim drugim manifestacijama toksičnih učinaka nikotina.