Brzo i učinkovito prestati pušiti

Kako brzo i učinkovito prestati pušiti? U borbi protiv pušenja, sva sredstva su dobri. A ako ne može brzo i učinkovito baci se, važno je kontaktirati stručnjake koji će instalirati svoj tip ovisnosti i pokupiti kombinaciju tehnika koje će raditi za vas. Možda, nikotinska zamjenska terapija je jedna od njih - ali ne i jedini.

Barem tako se mislilo donedavno. No, na kraju prošle godine, stručnjaci iz Harvard School of Public Health i Sveučilištu u Massachusettsu (SAD) objavio rezultate višegodišnjeg istraživanja u izdanju kontroli duhana. Zaključci šokirani: nikotinska zamjenska terapija ne zapravo vam pomoći da brzo i učinkovito prestati pušiti. U studiji, istraživači ispitanih 787 odraslih pušača koji su pokušali da se odrekne svoje navike u 2001-2002-m, 2003 m, 2004 m, a 2005-2006. U svakom slučaju, liječnici shvatili da li koristiti pušača nikotinzamesgitelnuyu terapiju u obliku flastera, guma, za inhalaciju ili sprej za nos, a ako se koristi, koliko dugo i učinkovito. Pušači zakrpe, inhalatori, guma, sprejevi rade na istom principu. One sadrže malu dozu nikotina - mnogo manje nego što je sadržano u cigareti. Napuštanja cigarete osoba žvače guma ili paste adheziva, pružajući isporuku nikotina u tijelu glatko i poslovno ovisnosti. Rastanak s naviku pušenja je lakše.

„Nema ništa lakše nego prestati! Učinio sam to tisuću puta!” - Mark Tven je znao što je rekao. Ljudi koji nikada nisu pušili, teško mogu shvatiti koliko je teško prestati. Fiziolozi sugeriraju da nikotin ovisnost silom mnogo puta veće od, na primjer, alkohol. Stvar komplicira i činjenica da je odnos nije toliko fiziološka kao psihološki.

Ispostavilo se da je gotovo jedna trećina su pokušavali vezati natrag u svoje navike, bez obzira na to koliko cigareta dnevno koriste se dima - jedan ili dva, ili cijeli paket. To je ista stopa recidiva, kao da su ljudi brzo i učinkovito prestati pušiti na vlastitu. Ispada, čarobnu moć od tih alata je vrlo pretjerana. Međutim, dvije trećine bivših pušača - također dobar rezultat. Osim toga, mnogi znanstvenici vjeruju da je zamjena nikotin terapija je više ili manje koristan, ovisno o vrsti ovisnosti u pušača. Ali je njihova učinkovitost se povećava dramatično kada ovisnosti o duhanu je kemijski spoj u prirodi.