Opasnosti od pušenja i kako prestati pušiti

Najviše štetnih tvari u cigaretama je nikotin, i da je on uporan drži pušača u njegovim rukama. Danas se priznaje da je uvođenje ove tvari u tijelu - samoubojstvo čekaju da se dogoditi. Nikotin stimulira snažan nalet adrenalina u krvi, što pridonosi oštetiti stijenke krvnih žila, što dovodi do grčeva arterija i srca. Pod djelovanjem nikotina agresivniji kolesterol začepljuje žile, i oni će formirati tromba. Ovo tlo za srčanog i moždanog udara. Također je dokazano da pušenje uzrokuje rak pluća, jer je predmet članka šteta od pušenja i kako prestati.

Kako prestati pušiti

Postupno može odreći sebe, možete uz pomoć liječnika, pomoću, primjerice, kodiranje. Možete primijeniti posebne nazalne sprejeve, anti-pušenje zakrpe, guma, bombona i sl Ali, to je najbolje pokazati uma fokus i da će odustati naviku jednom i za sve. Ova metoda se smatra najučinkovitije. Kako uvjeren je čovjek odlučio odustati duhana, brže će dijete iz nje i lakše proći kroz razdoblje vlastitog čišćenja tijela od nikotina. Najteže - prvih 5 dana bez cigarete.

Tada je želja da prestati pušiti postupno oslobađa. Nakon 2 tjedna, to je smanjena nekoliko puta, a mjesec dana kasnije nestane. U tom „prijelaznom razdoblju”, potrebno je pridržavati određenih smjernica. U procesu povlačenja, poželjno je da se ide dalje od ljudi koji puše, tako da ne biti u iskušenju da povucite. Mnogi vjeruju da je bolje ne reći nikome o svojoj odluci da se bori jedan, jer je razgovor „o dimu cigarete može izazvati jedan ili odgođen jednom. Ona je opterećena frustrirajuće pokušaja. Ako želite, cigarete pojavile i piti mineralne vode, leći i opustiti.

Napadaji su obično kratkoročni želja za pušenjem, kako prestati pušiti - nekoliko minuta, ali oni mogu biti u prvim danima su vrlo česte. Nakon otkaza na štetnost pušenja pomaže rad na otvorenom, jer tjelesna aktivnost ima blagotvoran učinak na mozak u smislu da inhibira nikotina „centar zadovoljstvo” uzbuđen. U procesu prestanka pušenja, poželjno je izbjeći smetnje ili piće valerijane tablete (jedan do dva-tri puta dnevno). Od opasnosti od pušenja na „overexcited” receptore usne šupljine, one su korisne „zabludu”. Dokazano je da se u tom pogledu, učinkovito sisa tvrde bombone (posebice metvice i eukaliptusa), i žvakati i sisati mladice divlje trešnje (uzeti vrlo malo!), Sušeno voće (osobito sušeno ananas), tu su i sjemenke, svi orašasti plodovi i sušeno sir štapovi (možete napraviti svoj vlastiti u obliku sigaretok). Pa ići u kadu i kupati.

Herb pušenje

Anti-nikotin efekt imaju malina list, crvena djetelina, matičnjak, gospina trava, lipa cvijeće, kamilice i neke druge biljke. Oni su pivo kao čaj i popijte čašu nekoliko puta dnevno s medom. Od matičnjaka ili metvice vrtu u ljeto možete pripremiti osvježenje: napraviti čaj, dodajte med na okus, svjež i pije ako želite pušiti.

Kada tlak tijekom dojenja 3 puta dnevno treba uzeti 50 kapi tinkture ljekarne Leonurus: a pritisak će i da će uštedjeti na nikotin. Predlažem nekoliko dokazano učinkovit recepte.

• Grind list eukaliptusa, 1 žlica sirovi šećer i 400 ml kipuće vode, 1 sat, filtrira, doda 1 žlica med. Popijte jednu četvrtinu šalice 5-7 puta dnevno. Tečaj - 3-4 tjedna.

• Neliječena zrna zobi ispiranje, suha, nasjeckajte. Skuhati kao čaj s malo dozom (mora se dobiti samo prekriveno infuzije) i piti više puta dnevno po 2 sata nakon obroka.

• Mix 4 dijela glog cvijeće, 2 dijela paprene metvice lišće, valerijane korijen, biljka Leonurus. - sve komponente u obliku praha suhog. 2-3 žlice Izliti smjesu u termos 0,5 l kipuće vode za 3-4 sata, filtriranje. Pijte odvikavanje od štete od pušenja, a ako je „proces” je popraćena bolovima u srcu.

• Pomiješajte jednake dijelove osušenog zdrobljenog korijena slatke zastave trave i paprene metvice. 1 žlica Sipati smjesu u termos jedan do dva sata 1 žlice. kipuće vode, odvod. Ako želite pušiti progutati malo infuzije i ispiranje usta, pljunuo ga. I tako - 2-3 minute. Cravings nestati.