Celulit u trudnoći - kako se nositi?

Liječnici su upozoreni da ne koriste klasični anticelulitni djelovanje. Stoga kontraindiciran za trudnice oblozi, metoda izlaganja hardver, kupke i saune. U ovom koraku, posebno važnu ulogu imaju nadležna kontrola uspješnosti utezima, obavljati posebne vježbe za trudnice (u odsustvu kontraindikacija), a na učincima masažnim tušem.

To je napomenuti da možete postići pozitivne rezultate samo ako se redovito provoditi sve preporuke. Vi jednostavno ne mogu nositi s tim problemom, ako je borba protiv njega će se pojaviti samo povremeno. Samo svakodnevno izlaganje kako bi se uklonili celulit.

vježba stres

Tijekom razdoblja trudnoće od djeteta ne smije napustiti sport, jer oni mogu donijeti mnoge prednosti. Fizička aktivnost je izvanredan jača mišiće, priprema tijelo za porođaj, optimizira cirkulaciju, sprječava hipoksija, i, naravno, spriječiti celulit i pomoći da biste dobili osloboditi od njega. Za trudna u isto vrijeme, najbolje je posegnuti za plivanje, aerobik u vodi ili hodanje. Također je sve više postaju popularni i imaju yoga vježbe na fitball u posljednjih nekoliko godina - gimnastičke lopte. To je napomenuti da su svi uvjeti u kojima dolazi do vibracija, skakanje, rizik od pada, ne preporuča tijekom trudnoće.

Kako bi dobili maksimalnu korist od treninga, žene trebaju obavljati vježbe, no redovito - oko tri puta tjedno. Bolje je da se bave manje, ali češće. Tijekom vježbe morate pažljivo pratiti njihovo stanje i pratiti rad srca. Intenzitet i složenost obuke treba odabrati ovisno o fizičkom treningu, kao i trajanje trudnoće.

U slučaju da naiđete tijekom trudnoće celulita, prijavite se za aerobik u vodi. Tako se zove jedan od fitness sorti, ima minimalno kontraindikacija. Ovi razredi donose najveću korist, jer voda će riješiti kralježnice, pružajući pritisak masažu na koži i optimizira cirkulaciju krvi. Zato one žene koje su sklone pojavi proširenih vena i celulita, te treba obratiti posebnu pozornost na aerobik u vodi. Međutim, tijekom trudnoće, ide na bilo koje vježbe, trebali konzultirati svog liječnika.

Također korist može ići i vježbe s fitball. Pronađite vježbe možete online ili se prijaviti za teretanu klase za trudnice.

Obrada vode

Anticelulitna kupka dok čekaju dijete strogo kontraindiciran, jer mogu izazvati pobačaj. Ali koristiti kontrastni tuš da biste dobili osloboditi od narančine kore je sasvim moguće. Neposredno prije zahvata trljati problematična područja četkom ili rukavice od prirodnih vlakana. Nastavite sa smjerom od dolje prema gore. Takvo izlaganje optimizira cirkulaciju krvi, što pomaže spriječiti razvoj proširenih vena i spriječiti zadržavanje tekućine u tijelu.

Tuširanja, pokriti problematična područja tijela pročišćavati te ih masirajte kružnim pokretima aktivnih pet minuta i. Takvo izlaganje će poboljšati cirkulaciju i eliminirati otekline. Nakon završetka postupka, staviti na površini krema ili posebnim anticelulitni gel.

masaža

Za borbu protiv celulita kod trudnica mogu koristiti postupak vakuum masaža, nakon što je opisala mogućnost takvog postupka s ginekologom. Ovaj postupak je znatno utječe na cirkulaciju procese limfe i krvi, neutralizira zagušenja i optimizira metabolizam na tretiranom području. Da biste ga kupiti, uzeti plastičnu posudu (možete kupiti u apoteci). Primjenjuju se na površini kože ulja, kreme ili gela za tuširanje (možete provesti postupak u tuš), to će pomoći u poboljšanju klizanja banaka. Stisnite bocu u ruci, tako da je došla iz zraka. Zatim ga pričvrstiti na koži. Vožnja prema problemskim područjima, čineći kružne pokrete i bez utjecaja na unutarnje strane bedara područje. Kada je masaža nije potrebno ostati na jednom mjestu, na neki drugi način modricu na koži. Također, u svakom slučaju ne u liječenju raka želuca, budući da takav kontakt može povećati ton maternice i uzrokuju pobačaj. Trajanje postupak ne smije biti veća od pet do deset minuta.

zaključak

Pa, mislim da je sada ćete imati nikakvih problema da prevladaju celulita u trudnoći, kako se nositi s tim što ste upravo pročitali. Ne zaboravite da je u cilju borbe protiv celulita je vrlo važno da obratite pozornost na njihove prehrane. Izbornik ne bi trebao predstavljati previše šećera, životinjske masti, dimljeni, soljeni, i, naravno, alkohol. Uz to je napustiti soda vode ili piti u malim količinama.