Pravilna prehrana u ateroskleroze

Pravilna prehrana u ateroskleroze Ateroskleroza je često prilično uobičajene bolesti u našem vremenu. Oni su često pate stariji ljudi. Međutim, bez obzira na dob, ova bolest je vrlo ozbiljna, jer to može izazvati začepljenje krvnih žila, te kao posljedica ograničenog protoka krvi i pojave ishemije, srčanog i moždanog udara. Liječenje bolesti uključuje uzimanje mnogo lijekova. Ali što je najvažnije, to je pravo prehrana u ateroskleroze.

Dan početka analizirati što je ateroskleroza

Ateroskleroze - kronična bolest u kojoj je unutarnja stijenka arterija pohranjen kolesterola i drugih masti u obliku plakova i samih zidova zbijen i gube elastičnost. Takve naslage mogu narasti i kalcinirani, čime se sprječava dotok krvi u žilama. Osim toga, komadi plaka može prekinuti i pada u krvotok u malim krvnim žilama i njihovo začepljenje.

Liječenje arteroskleroze kao kirurškim tehnikama, sa razbijanja plak ili lijekove koji smanjuju proizvodnju kolesterola.

Mnogo lakše bolesti profilaktirovat nego ga liječiti, pa ako imate predispozicije za aterosklerozu, i vi bi trebali ići na dijetu.

Jedite pravo za aterosklerozu - ključ za brzi oporavak. Posebna dijeta nazvao stol №10, za liječenje takvih bolesti kao što su ateroskleroza.

Među općom preporuke za sprječavanje takvih bolesti su ateroskleroza, ima:

1. Odustati loše navike kao što su pušenje i konzumiranje alkohola.

2. Smanjenje razine stresa.

3. Redovito vježbanje, to će smanjiti razinu masnoća u tijelu.

4. Pokušajte kuhati hranu bez masnoća.

5. Pripremite Svaki dan drugačiji izbornik, tako da tijelo dobiva sve hranjive tvari.

6. Prilikom odabira proizvoda u trgovini, imajte na umu da postoji bilješka bez kolesterola.

Što je potrebno jesti?

1. Kruh i brašna. Treba dati prednost pšeničnog kruha brašno ocjenama od 1-2, kao i od raženog brašna i doktorske kruh. Kolačići mogu odabrati suhu nesdobnoe. Također možete koristiti za pečenje bez soli sir, riba, meso, uz dodatak mljevenog pšenične mekinje, sojino brašno. Nemojte koristiti proizvod ispravno i lisnato tijesto.

2. meso. Odaberite niske masnoće vrste, pokušajte ukloniti masnoće pri kuhanju. Bilo bi u redu da jedu meso, nemasno svinjetina, teletina, piletina i puretina bez kože. Izbjegavajte prehrambene masne meso, patka, guska, jetra, bubreg, mozak, kobasice, dimljeni proizvodi, konzervirane hrane.

3. Riba i plodovi mora. Odaberite niske masnoće vrste riba. Riba je bolje kuhati ili peći ili kuhati za par. Plodovi mora, kao što su dagnje, Jakobove kapice, kupus može također biti uključeni u prehrani. Izbjeći potrebu za masnim vrstama ribe, slane i dimljene ribe i konzervirana kavijara.

4. žitarica. Treba dati predpochteniegrechnevoy griz, zobene pahuljice, proso, ječam krupica, koji bi mogao dati svjež žitarice, složenaca, Krupenik. Upotreba manje krupica, riža i tjestenina.

5. Pijte. Jesti takve napitke kao slabog čaja slabe kave, sokova, i povrća bobica i voća. To bi trebao ograničiti korištenje jake kave, jaki čaj i kakao.

6. ulja. Može se koristiti u maslinovom ulju i malo maslaca. Zabranjeno je koristiti margarin i razne namaze.

7. povrće. Pitatsyablyudami potrebe svih vrsta kupusa, repa, mrkva, tikvice, tikvice, patlidžan, krumpir, grašak. Korisne što su krastavci, rajčica, zelena salata i ljekovitog bilja. Manje jesti povrće poput rotkvica, rotkvica, špinat, gljive.

8. voće. Voće se može konzumirati u velikim količinama, trebate ograničiti grožđe za pretilost. Također je korisno koristiti sušeno voće.

9. matice. Korisno koristiti orasi, lješnjaci, bademi i kikiriki.

10. Mliječni proizvodi. Odabrati hranu s malo masnoća, ali bolje je obrano mlijeko, sir, jogurt, slani sir, kiselo vrhnje s niskim udjelom masti. I mliječni proizvodi su visoke u masnoće ne mogu se koristiti.

Postoje namirnice koje smanjuju razinu kolesterola u krvi:

pčelinji proizvodi:

- propolis;

- ambrozija;

- Podmore;

hrana:

- grah;

- zob;

- losos;

- avokado;

- artičoke;

- brusnice;