Metode za dobivanje osloboditi od povećanog apetita

Žene na različite načine bore s viškom težine: netko sjedi na dijeti, neke rane krugova oko parka, a netko pokušava izgubiti težinu s čarobnu tabletu. Mnoge žene naći uzrok prekomjerne težine povećan apetit, i svim sredstvima pokušavaju da ga zavede, da ne može uvijek biti siguran za zdravlje. Dakle, prije nego što kriv apetit, trebali biste znati da je u općem takav apetit, i zašto se diže.

Što je apetit

Tijelo Apetit potrebne za stabilno prihvat hranjivih tvari u tijelu. Također, normalan apetit pomaže želucu apsorbirati više potrošnih proizvoda, zahvaljujući razvoju želučanog soka. Psiholozi su primijetili da je normalan apetit ukazuje na zdravstveno stanje osobe i njegovog nedostatka bilo iskustva. Često je uzrok poremećaja prehrane može postati loše raspoloženje, bolesti endokrinog i živčanog sustava, probavnog trakta, ili slabljenja imunološkog sustava. Dakle, prvo morate utvrditi uzrok vašeg nekontrolirane želje da jedu, a onda tražiti načine da biste dobili osloboditi od povećanog apetita.

Uzroci povećan apetit

Neuspjeh metabolizam ugljikohidrata u tijelu je jedan od najčešćih razloga za povećanje apetita. Iz tog razloga, postoji dobitak težine, i posljedica, i pretilost. U tom slučaju, osoba koja želi stalno ugljikohidrati, nego samo „loše”, umjesto „dobar”. Pod „loše” ugljikohidrati uključuju tjesteninu, kruh, slatkiše, slatke napitke. Upotreba tih proizvoda povećava koncentraciju glukoze u krvi. Tada je inzulin otpuštanje u krvotok, a kako je ta razina biti normalan, onda je izbacuje u krv u vrlo velikom iznosu. Kao rezultat toga, glukoza naglo se smanjuje, zbog čega je mozak ponovno primi signal o njegovim nedostatkom. Ispada da je začarani krug.

Povreda metabolizam ugljikohidrata dovodi do nakupljanja kalorija i masti za proizvodnju inzulina. Dakle, postoji dobitak težine. Mogu li izaći iz tog kruga? Potrebno je normalizirati razinu šećera u krvi.

Neuspjeh procesa metabolizma ugljikohidrata ne dogodi odmah, ali u puno vremena kada su udario svoj tijelo nezdrave prehrane, stresa, manje aktivan stil života. Stoga, kako bi dobili osloboditi od prekomjerne apetit uključuju utjecaj na svim područjima ljudskog djelovanja.

Metode za smanjenje apetita

Prije svega, potrebno je prilagoditi prehranu. Riješite se navike počinju svoj obrok s pržene, masne i kuhanu hranu. Proces probave ovih proizvoda je vrlo dug, a nakon jela ima težinu u želucu. Nemojte kombinirati u jedan obrok hrane nekompatibilne, pogoršati obradu želuca, a takva hrana može zadržati za dugo vremena u vašem tijelu.

Ne možete piti vodu odmah nakon obroka. Voda uklanja hranu koja još nije imao vremena za svariti želudac. U tom slučaju, tijelo metabolizira ti proizvodi ne, kao osoba ponovno osjeća glad.

Drugi način da se bave povećan apetit je da biste dobili osloboditi od njegova tijela od umora i iscrpljenosti. Pratite svoje zdravlje. Ako se osjećate umorno, sve vitamine i hranjive tvari samo otići od tijela i naše stanice zahtijevaju hranu, tako da želimo jesti.

Smanjen apetit, možete koristiti bowel čišćenje od toksina. Kada šljaku crijeva gubi svoju sposobnost da apsorbiraju hranjive tvari. A budući da je tijelo je manjkav u vitamina i minerala, što opet moramo početi tamo.

Drugi razlog za povećan apetit je navala za vrijeme obroka. Hrana je slabo probavlja i, stoga, zasićenje signala u mozgu mnogo kasnije, a mi i dalje imamo.

psihološki uzroci

Psihološka strana života također ima veliki utjecaj na osobe apetit. cijelo vrijeme se osoba provede na poslu ili kod kuće, a on nema dovoljno pojavljivanja i pozitivne emocije. Stoga ćemo pokušati nadomjestiti taj nedostatak hrane. Ukusna hrana pomaže nam pobjeći iz iskustva i poboljšati vaše raspoloženje. A ako se u toku obroka smo zauzet gledanjem televizije ili sjediti na internetu, onda se povećava vjerojatnost da jedu previše.

Nezadovoljstvo svojim osobnim životima, nedostatak pažnje i ljubavi dovodi do činjenice da osoba počne jesti puno slatkiša. Kao slatko potiče proizvodnju hormona serotonina, drugim riječima, hormon sreće, a zatim jesti čokoladu, osoba doživljava radost.

Često prejedanje može biti suočeni u stranci zbog niz solidarnosti. Gost ne želi uvrijediti domaćina, a time i isprobati sve jela koja su na stolu. No, odmor nije samo ukusna hrana, ali iznad svega, komunikacija. A vi morate prepoznati sebe, ti si idući u posjet s ciljem da razgovaraju ili jesti.

proizvodi anorexics

S osjećajem gladi dobro slatke namirnice, ali morate biti oprezni s njima. Možete pojesti komad tamne čokolade ili mints. Samo nemojte da se guše kekse gladi ili peciva, debljanje u ovom slučaju ne može izbjeći. Također nosi dobro s jabukom gladi, sušeno voće, a ako je vrijeme za večeru, komad kuhane piletine sa svježim začinskim biljem i jogurt, vi ćete biti dobro hranjen za dugo vremena, i dobiti manje kalorija. Popis proizvoda koji će pomoći nositi se s gladi su: jogurt, riba, kakao i citrusa sokovi.