Razvoj leptina tames apetit

Kako bi se odupre iskušenjima ukusna hrana će vam pomoći leptin, koji je u stanju ukrotiti apetit. U tijelu, ona igra važnu ulogu, kao što pomaže kontrolirati, ponekad neobuzdano apetit. U ovom članku ćete naučiti kako razviti leptina tames apetit.

U stvari, leptin igra veliku ulogu u našem tijelu, što se može vidjeti u sljedećem primjeru. U Velikoj Britaniji, slučaj je zabilježen kada je rođen dijete, bila je to djevojka, imala je rijedak genetski poremećaj. Organizam je djevojka ne proizvodi leptin. Ona je stalno osjećala glad, pa je stalno jeo. Već u 9 godina je težio gotovo 100 kilograma. Zatim je počeo uvoditi injekciju leptina, a ona je prestala da se osjećaju jak apetit i prolio 16 kg za godinu dana.

Leptin je proizveden u masnim stanicama. Kada tijelo dobiva dovoljnu količinu kalorija, masne stanice otpuštaju leptina odlučiti u krvi. Zadatak hormona reći mozak što za jesti više nije potrebno. To također povećava metabolizam, stanice počeo trošiti kalorije.

Česti prehrana pridonosi činjenici da je leptin ide dolje. Ako ste sjedi na niske kalorijske dijeta, tijelo ga vidi kao pothranjenosti i gladi. Tada su masne stanice zaustaviti proizvodnju leptina. Dakle, tijelo želi povećati apetit. Što imamo? Sjedimo na strogoj dijeti, a tijelo povećava naš apetit. Zašto je to učinio? Na taj način tijelo čini nam se vratiti na staru prehranu. On smatra da je bolje da se vrati na normalnu prehranu, koji smo imali prije. Nekoliko dana kasnije siromašan niske kalorijske razine hrana leptin pasti još više. To je tako poremećen apetit. Izričito se smanjiti unos kalorija, pa padne ispod normalne razine leptina, a vi početi birati visoko-kaloričnu hranu. Prije toga, kada je normalno napajanje, možda ste primijetili da su ti proizvodi se apsolutno ne sviđa. Dakle, uskoro, postoji velika vjerojatnost da pomete sa stola bit će vam sve u redu, i to u velikim količinama.

Poremetiti leptina mehanizam djelovanja može i namirnice koje sadrže puno masnoće. Dakle, morate paziti koliko jedemo visoko-kaloričnu hranu. Istraživanja pokazuju da je kuhanje hrane čuva leptina u normalne i masne hrane usporava ili smanjuje razinu leptina.

Koje namirnice povećavaju razine leptina? To su proizvodi koji su niske u masti, ili ne. Voće, povrće, mahunarke, žitarice. Masna jela i sir s druge strane smanjiti njegovu količinu. Podsjetite se da niske razine leptina, dok je konstanta apetit je prisutan. Proizvodi koji sadrže malo masti, a ne samo povećati količinu leptina, ali i pomoći da se bolje obavljati svoje dužnosti.

Kako poboljšati razinu leptina? Na dijeti misle da ako oni jedu vrlo malo, ili će preskakati obroke, onda će biti u mogućnosti da uspješno i brzo gube na težini. U stvarnosti to nije tako. Ako osoba će jesti manje nego što je potrebno za hranu za tijelo, onda tijelo neće proizvoditi leptin, odnosno, povećati će se apetit i gubitak težine osoba uskoro ide u redu s tvojim strogoj dijeti. Nepotrebno je izgubiti težinu gladovati sami. Upravo suprotno ne može biti značajno smanjiti broj kalorija, prijeti potpuni neuspjeh.

Vježba je također povoljno utječe na rad leptina. Odaberi za sebe ono što vam se sviđa - lagani jogging, brzo hodanje ili drugim sportovima.

Stanice sposobne proizvesti leptina sat. Leptin pak tames apetit i potiče metabolizam. Da bi vaše tijelo, ovaj hormon je djelovao srame svojih dužnosti, morate mu pomoći. I to ne sjedi na strogu dijetu, jedu low-fat hranu i sudjelovati u redovitom tjelovježbom. Ako su mehanizmi apetit jako oštećeni, trebat će vam i njihovo vrijeme oporavka. Imati strpljenja i poduzeti.