Planirajte izbornik i planirati obitelj

Plan izbornici i uzeti u obzir unaprijed ono što proizvodi kupiti, savršeno rješenje. Planirajte unaprijed, možete uštedjeti vrijeme, novac i trud. U tjednu od sedam dana, ako jedemo tri puta dnevno, što se ispostavilo, sjednemo 21 puta.

Postoji nekoliko načina kako možete planirati svoj izbornik. Svatko može izabrati način na koji je najsličniji. Planirajte izbornik i planirati obitelj, jer to ovisi o obiteljskom proračunu i načinu života. Pokušajte provesti u praksu teoretski izbornika, i vidjet ćete kako uštedjeti vaše vrijeme i novac. I što je najvažnije, možete unaprijed razmisliti što kupiti proizvode koje su donijeli samo korist. planiranje Izbornik može biti sljedeći dan ili tjedan ili dva.

Gdje početi? Mogu li uzeti olovku i komad papira, i možete početi datoteku na računalu. Napiši što obroci svoju obitelj ljubimac, ili što jela ti nije teško i skupo za pripremu. Možete uzeti u obzir stavove i želje svih članova vaše obitelji. Do sada ne razmišljaju o novcu, samo pisati. Zatim morate odrediti kada ti jela će biti poslužen. Naravno, potrebno je naći sredinu i pripremite svoj omiljeni, zdrav i obroke.

Razmislite o tome što volite i napravite popis namirnica koje mogu biti uključene u doručak. Zatim razmislite o tome što kuhati za večeru, što je za večeru. Osim tri obroka dnevno, možete razmišljati o užinu oko tri sata poslijepodne. Razmislite o tome što ga možete jesti da se lako i korisno za organizam.

Nekoliko ideja za doručak. Zobena kaša. Vikendica lonac sir. Svježi sir s medom i kikirikijem. Crni kruh s maslacem i medom čaj. Pšenica maka i maticama. Tost s maslacem i sirom.

Korisno je jesti za ručak? Hrana bi trebala biti hranjiva, zdrava i ukusna. Ako ručak je vrlo hranjiv, to će uzrokovati prekomjernu pospanost, što je iznimno nepoželjno za rad ljudi. Ručak je uključen u vlaknima hrane bogate i vitaminima. Povrće i piletinu najviše. Povrće sadrže vitamine i vlakna i proteine ​​u pilećeg mesa će dugo osjećati zasićenost. Ako volite jesti juhu, a zatim jesti zdravlje. Ipak, postoji kategorija ljudi koji su, nakon juhe pola sata kasnije žele ponovno jesti. Sve je vrlo individualno, glavna stvar znati osnovne principe i odaberite izbornik za sebe i svoje obitelji.

zdrave grickalice. Mogu dogovoriti međuobrok između doručka i ručka ili između ručka i večere. Glavna stvar za jesti bila korisna i zdrava, na primjer, to može biti voće, sir, orasi, domaći jogurt, suho voće, jaja.

Večera. To bi trebao biti obavezno. Glavna stvar da je to jelo nije bilo prekasno. Mislite unaprijed i unesite popis opcija za jela koja vam se sviđa. Za večeru, uključujući proizvode koji sadrže malo masti. Bolje je ako su obroci su lako probavljive za organizam, jer su metabolički procesi nisu isti taj dan. Ako jedete voće su idealan izbor za večeru, voće više nije prihvatljivo. Povrće u sir i pirjana velika mogućnost. Također večera mogu kuhati kašu, oni imaju puno hranjivih tvari, kao što su heljda, pšenične kaše, i drugi. To se ne odnosi na samljeti rižu, ali šteti donosi ništa tijelu. U trgovinama možete pronaći neuglađen riža, to je nešto skuplji, a okus je drugačiji, ali je korisno. Za večeru, odaberite ono što će biti poslužen s povrćem, mesom ili žitarice za večeru nije potrebno kombinirati jedno i drugo, zašto teret tijelo prije odlaska u krevet.

Provedite jedan sat ili dva i napraviti izbornik, pokušajte pripremiti u skladu s njom, i vidjet ćete da je tako mnogo lakše i praktičnije.