Točan način na dan pomaže da ne izgube oblik

Žene koje su razvili doživotnu trajnu naviku odlaska na spavanje i ustajanja u isto vrijeme, a još manje vjerojatno da će patiti gojaznost. Publikacija "Telegraph„Objavio je rezultate istraživanja u kojem su pratili stručnjaci za tristo žena od 17 do 26 godina. Znanstvenici su primijetili da su strože žene točnije vrijeme svakodnevno spavanje i buđenje, manje pretežak što se pojavljuju.

Nalazi znanstvenika da nedostatak sna ima izravan utjecaj na vjerojatnost pretilosti, objavljeni su više nego jednom. Konkretno, liječnici potpuno prosvjedovali tezu da je pojava viška težine je dugo san. naime ne uzimajući dovoljno spavate To uzrokuje kvarove na dijelovima mozga koji određuju apetit osobe. Već devet ljudski živčani sustav prelazi u način odmora. Dakle, ti ljudi koji su aktivno rade do poslije ponoći, vrlo često osjećaju potrebu da se hitno nadoknaditi izgubljene kalorije.

Tijekom nedavne studije ocjenjuju učinak na specifične spavanje organizma. Zahvaljujući posebnim uređajem koji prati kada osoba zaspi i kada se probudite, istraživači su otkrili da oni koji stalno "pomaci„Raspored spavanja i uspon 90 minuta i više, imati više Visoka koncentracija masti u tijelu. U isto vrijeme, razlike u rasporedu, koji je iznosio ne više od 60 minuta, čime se povećava rezerve masnoće ne poštuje.

Prema znanstvenicima koji su proveli studiju, spavanje ima utjecaj na hormoni, utvrđivanje apetit osobe. Stoga, kako bi se bolje održavati oblik je trebalo voditi brigu o vremenu i kvalitetu sna - ići u krevet u otprilike isto vrijeme, spavanje u tišini, mraku, prozračenom.

U isto vrijeme, djeca koja su pretili, američki znanstvenici preporučljivo spavati duže. Ovisnost je nevjerojatno jednostavna: više beba će spavati, manje će imati. Dokažite to obično pomogao studija u kojoj sudjelovalo četrdeset djece 8-11 godina. Stručnjaci su podijeljeni djeci u dvije skupine. Za tri tjedna, svaki tjedan svaka grupa djece promijenio trajanje razdoblja noćnog odmora. Pokazalo se da su djeca koja su spavala 10 i više sati, minimalna količina hormona proizvedene leptina, koji određuje osjećaj gladi. Dakle, djeca koja spavaju manje od svojih vršnjaka, ili oni koji imaju loš san, često dobivaju na težini.