Proizvodi koji poboljšavaju respiratorne funkcije

Mnogi od proizvoda koje ljudi kupuju na tržištu, može pomoći da biste dobili osloboditi od inhalatori. Znanstvenici koji rade na Sveučilištu u Indiani, provedeno je niz istraživanja koja ih je gurnula do zaključka da postoje proizvodi koji poboljšavaju respiratorne funkcije i može spriječiti simptome astme. Jasno je da s takvom bolesti na ljude i dalje morati koristiti inhalator, ali jesti pravu hranu možete to učiniti mnogo rjeđe.

Soli. Znanstvenici sa Sveučilišta u Coloradu, provedeno istraživanje pokazalo je da su astmatičari koji su imali malu količinu soli, puno bolje osjećam nakon vježbanja, pokazatelje disanja bio bolji u prehrani. To je zato što natrija, što je puno soli, je u stanju prodrijeti u stanice glatkih mišića pluća, čime se narušava razinu kalcija. Ova neravnoteža, prema znanstvenicima, izazivajući stanice smanjiti, rezultat je nedostatak daha. Ipak, kako bi potvrdili ovu teoriju, potrebno je provesti još više istraživanja, ali danas je smanjiti unos soli. Osim toga, to negativno utječe na krvne žile i na cijelo tijelo. Dakle, možemo pouzdano reći da jede manje soli, može se značajno poboljšati respiratorni funkciju.

Antioksidansi. Ljudski imunološki sustav je stalno napada slobodnih radikala. A ako osoba ima astmu, ti napadi su opasnije, jer radi posao u plućima. Kroz to će otopiti dišnih puteva uži. Također u astmatičara postoji manjak antioksidansa, čija je uloga u borbi protiv ove razorne molekule i njihov utjecaj. Znanstvenici Izraela se eksperiment, tijekom kojih se konzumira veliku dozu beta-karoten (64 mg) na dan 1 tjedan. To je snažan antioksidans. Volumen smanjen ubrzan ih puštaju 5%. U usporedbi s onima koji su pili placebo.

Smetnje oko 5 porcija povrća i voća dnevno, može dati tijelo s 8 mg beta karotena. Ovaj slatki krumpir, dinja i tamno ljubičasta povrće. A liječnici savjetuju dnevni nivo doze od 3 do 6 mg. Druga istraživanja su pokazala da jede dnevno 30 mg likopena, koji je dio lubenice i rajčice, za 1 tjedan, napad astme rjeđe će se dogoditi. Dok liječnici preporučuju dnevnu stopu likopena od 2 do 30 mg.

Vitamin C Znanstvenici sa Sveučilišta Yale uspio provesti studiju koja je pokazala da ljudi koji su vitamina C, 500 mg dnevno za 2 dana, značajno smanjen njihov nedostatak daha i otežano disanje nakon vježbanja. To bi moglo biti zbog sposobnosti vitamina C da se ubrza metabolizam histamina. Ovaj vitamin može uzrokovati smanjenje plućne glatke mišiće i šire krvne žile. Stoga je u astmatične prehrani treba uvijek biti citrusa i paprike. Da oni sadrže mnogo vitamina C. Treba napomenuti da je u svojoj više od paprika u narančasto. Također, njegova puno psa ruža i crnog ribiza.

Riba. Bilo upalnih procesa kod ljudi i u plućima, zbog smanjenja potrošnje masnih kiselina omega-3 hrane. To je potvrđeno od strane drugog studija provedena od strane istraživača na Sveučilištu Indiana. Stvar je da tijekom studija koja je trajala 3 tjedna, sve osobe s astmom su dati dodatno 2,2 g DHA i 3,2 g EPA, koje dvije vrste omega-3. Utvrđeno je da je nakon treninga, oni koji su masne kiseline, stopa plućne funkcije bio bolji od onih koji su uzimali placebo. Svi podaci su uzeti nakon 15 minuta. nakon završetka treninga. Dakle, ako u prehrani jesti hranu s omega-6, kukuruza ili soje, a zatim pokušati nadoknaditi njihove ribe. Jer oni uzrokuju upalu. Riba ima visoku razinu omega-3 masnih kiselina, posebno vrsta kao što Bonito, tuna i losos. Odnos tih kiselina treba biti 1: 3, idealno je mjesto.

Kofein. Dokazano je od strane istraživača iz Izraela koji su uzimali veliku dozu kofeina, oko 3 šalice kave neposredno prije vježbanja pomoći će imati svjetlost dah nakon toga. Dno crta je da kofein opušta mišiće, bori grčeve u pluća i dišnih puteva širi. Naravno, ovdje nije riječ o instant kave, ali neka vrsta graha, i bolje ako je arabica.

Magnezij. Može izravno utjecati na ljudski dišni sustav i opustiti mišiće dišnih puteva. Ako postoji nedostatak ovog minerala u tijelu tada će biti problema s disanjem. Magnezij se nalazi u kruh od cjelovitog zrna, kikiriki, povrće, žitarice.

Cink. Ona pomaže smanjiti trajanje prehlade i vrlo je korisna za ljudsko pluća. Može se dobiti od mahunarke, žumanjak, govedina, jetra, i školjkaša.

Češnjak i luk. U svom sastavu ima tvari koje utječu na dišni sustav, a može ih proširiti, sprečavanje suženja. Ovaj podatak pokazuje da možemo poboljšati respiratorni funkciju i ublažiti stanje u astmatičara.