Kako održavati zdravlje bubrega?

Ako koristite u filtrima za pročišćavanje vode, obavijesti kako su konačno rješava debeli hrđe, soli, itd Tako mnogo štetnih tvari spada također u našoj krvi u procesu života. Pročistiti naše tijelo od svojih bubrega. Tijekom dana, pa obrađuju oko 200 litara krvi, i očistite ga od toksina, bakterija, virusa i toksina. Stoga je potrebno da bi se bubrezi ostanu zdravi i dalje servisirati dugi niz godina.

Glavni zadatak bubrega - osloboditi tijelo od štetnih tvari, pa je najbolje konzumirati prehrambenih proizvoda koji imaju diuretski učinak, kao što su lubenica, dinja, jagoda, ribiza, krastavci. Također korisna vitamina A. Nalazi se u zelenom, crvenom voću i povrću, plodovima mora. Nedostatak vitamina A može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Izbjegavajte piti previše dimljeni proizvodi, meso i začinjene hrane, jer sve je protein, a to se ne akumuliraju u tijelu i moraju biti uklonjeni od strane bubrega, čime se povećava opterećenje na njih. Ako bubrezi ne uspiju, oni mogu formirati kamenje. Za bubrega je također štetno prekomjerne soli, šećera i alkohola, ima loš utjecaj na njihov rad.

Zdravlje i bubrezi ovise o količini vode koju pijemo dnevno. Morate piti oko 2 litre vode dnevno. To omogućuje tijelu bolju uklanja toksine, soli i mikroba. Morate piti kvalitetnu pitku vodu, zeleni čaj, voćni napitci, biljni čajevi. Mineralna voda je bolje ne piti, sadrži sol, što može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Bubrezi u tijelu je vrlo osjetljiv na patogene bakterije. Žarišta infekcije mogu biti upala kože, bolesti dišnog sustava. Do bolesti bubrega također uzrokuje dijabetes, ateroskleroza. Ne možete sjediti na kruto prehrane, tako dramatičan gubitak težine može dovesti do smanjenja masnog kapsulu bubrega, lišavajući ih njihovih prirodnih obrane i što ih više osjetljiva na ozljede i hladnoće.

Da ne bi odmarati bubrezi trebaju oblačiti za vrijeme, naročito u mokrim i vjetrovitih dana. Ne možete sjediti na hladnim površinama. Izbjegavajte česte stres i konstantnog umora, jer oslabljuje imunološki sustav.

Kako ću znati da je rad bubrega pokvarila? Česti simptomi - je bol u leđima, promjena boje urina, oticanje lica u jutarnjim satima. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite savjet liječnika. Prije nego što će liječnik dijagnosticirati, to će se zajednički krvi i urina i učiniti ultrazvuk. Ako se otkrije u pijesku bubrega, nije potrebno čekati formiranje kamenaca, morate poduzeti akciju i početi liječenje.

Brusnice - je također dobar alat za prevenciju bolesti bubrega. Brusnica sok i sok spriječiti stvaranje pijeska i kamenaca u bubrezima, ali također ima antibakterijska svojstva. Činjenica da brusnice sadrže tvari kao što je tanina. To sprječava prodor bakterija u stanicama i nekoliko puta povećava učinak svih lijekova, uključujući i antibiotike.

Otjerati infekcije, potrebno je ojačati obranu tijela. Prvo, više kretati: trčanje, plivanje, hodanje, gimnastika sjednice ojačati imunološki sustav. Za prevenciju bolesti bubrega je vrlo korisno Dancing. Drugo, odustati od pušenja. Duhanska sadrži otrovne tvari koje štete ne samo bubrege, ali i po cijelom tijelu.

Konačno, ići u kadu. Kako su se izmjenjivali na visoke i niske temperature - velika vježba za imunološki sustav. Osim toga, topao suh zrak je koristan za bubrege. Uz znoj izlučuje izvedene štetne tvari. Kao rezultat toga, opterećenje na bubrege će se smanjiti. No, čak i na vrućini proširuje krvne žile, a bubrezi počinju bogato opskrbljuje krvlju.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan