Kako izbjeći edem noge

oticanje nogu - to je vrlo čest problem, su poznati mnogi od nas. Što se može učiniti kako bi se noge i kako bi se izbjeglo oticanje nogu? To je ono što će se pokriti u ovom članku. Ali prvo, neka je saznati zašto naša stopala su natečene.

Uzroci nogu edema su mnogi. Među njima su pogrešno podudaraju cipele i ravna, te težine i sjedeći posao, i znatan fizički stres i bubrega i zatajenje srca i proširene vene. Kako biste izbjegli pojavu natečenost, potrebno je prije svega da se bave uzrok ovog fenomena.

O problemima srca, obično signalizira oticanjem gležnjeva. Najčešće se javljaju kod starijih osoba. No, mladi oteklina obično ukazuje određenih kardiovaskularnih bolesti.

Bilo kako bilo, formiranje edem nogu je vrlo valjan razlog za odlazak specijalistu. Ovaj problem se može odnositi na opće prakse. Ona šalje na analizu, a po potrebi konzultirati urologu, kardiologa, phlebologist (specijalistički bolesti vena).

jača mišiće

Ponekad je uzrok oticanja nogu su slabi mišiće. Oni nemaju problema s njihovim funkcijama, što rezultira povredom limfne drenaže.

Kako biste izbjegli pojavu edema, preporučljivo je obaviti sljedeće vježbe:

• Vježba „poluberezka” ili „Breza” - oni koji smatraju da je teško stati na lopatice, moguće je početi vježbati, naslonjena na zid, ili pitati nekoga za potporu stopala;

• vježbe „škare” - izvodi se u horizontalnom položaju, kick njihove noge moraju simulirati kretanje škare;

• vježbe s utezima za jačanje mišića prsa;

• vježbe za jačanje trbušne mišiće.

Sve ove vježbe osposobiti glavne grupe mišića koji su uključeni u limfi. Takav trening može poboljšati stanje u noge.

Mi radimo kupku i masažu

Često, oticanje nogu javljaju nakon napornog dana na poslu, posebno u onim slučajevima kada je potrebno provesti puno vremena na nogama ili sjedeći za dugo vremena. Kako biste izbjegli pojavu edema, mogu napraviti posebne kupke s morskom soli. Oni pomažu da se opustite stopala. Osim toga, nakon uzimanja kupka masaža može primijeniti u obliku natečene pluća ugađanje sekcije.

Ništa manje učinkovit i kontrastne kupka stopala. U tu svrhu potrebno je održati prvi nogu u vrućoj vodi (oko 5-7 minuta), a zatim u hladnu vodu (oko 10-15 sekundi). Međutim, treba znati da je vruće kupke ne može biti učinjeno za proširenih vena.

Mi koristimo tradicionalne lijekove

Ako je uzrok nogu edem je nakupljanje tekućine u tijelu, možete sjetiti o receptima tradicionalne medicine. Dobar diuretik - Uvarak od breze pupoljaka i lišća, preslice i lipe cvijeća. Osim toga, možete koristiti esencije biljke Astragalus. Ovaj alat pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava.

Prevencija edem

Da bi se spriječilo oticanje u nogama, pokušati slijediti neslozhnymrekomendatsiyam.

• Tijekom dana, ne zaboravite promijeniti cipele. Ovaj savjet je osobito korisno za žene koje često nose cipele s visokom petom. Na poslu, bolje imati promjenu cipele, prednost je da mekani cipele bez pete.

• Pokušajte u istom par cipela hodati dulje od dva dana.

• Ljekarne ili specijaliziranim trgovinama možete kupiti medicinske čarape. Oni sprečavaju razvoj nogu edema.

• Nemojte zaboraviti o prehrani. Ograničite potrošnju soli, jer ovaj proizvod je kašnjenje u tjelesnoj tekućini.

• Korištenje tekućine nakon 19 sati je bolje ograničiti.

• Za one koji moraju sjediti dugo vremena na radnom mjestu, potrebno je promijeniti položaj noge često i pokušati što je više moguće kako bi dobili gore.

• Noću, možete staviti noge na jastuk. To omogućuje da se poboljša protok limfe i ukloniti umor.