Powered by pušenja. Što učiniti kako prestati pušiti?

No, ove ideje ljudi dolaze kad je obavijest da, kada su nervozni, pomalo piti alkohol ili podleći emocijama (ne nužno negativna), a oni zgrabite cigaretu. Da, da budem iskren, ponekad ljudi puše iz dosade, da ubije vrijeme.

Odavno je uočeno da je pušenje duhana na neko vrijeme uzbudljivo. No, rezultati izloženost nikotinu također pojaviti odmah.

Kašalj u jutarnjim satima ukazuje da je duhan katran uništio čilija - „brisače” u dušnik i bronhije. A bez njih, pluća slobodno pada čestica prašine. Kašalj - očajnički pokušaj da se osloboditi tijelo od dišnih putova blokade.

Zbog nedostatka kisika u tijelu postoji nedostatak daha, a vi više ne mogu lako izvoditi uza stube, kao nekad. To proizlazi iz ugljičnog dioksida koji se nalazi u dimu cigarete. Nakon što se u krvi, brzo se spaja na krvne stanice, koje stoga nose manje kisika. Njegov nedostatak u mozgu može izazvati glavobolje, mučninu, pospanost, slabljenje pažnje i smanjuje intelektualne sposobnosti.

Iznimno visoka kod pušača rizik od raka, posebno raka pluća. Deset cigareta dnevno povećava opasnost od pet godina. A oni koji su pušili tijekom dana više od trideset cigareta, ovaj rizik se povećava za četrdeset puta!

Dosadno sivkast ten, opuštenu kožu, žuti zubi, krhki kose i piling nokti - sve to dolazi kasnije, a također je posljedica činjenice da nikotin uništava važna za ljudsko zdravlje i ljepotu vitamina. To je posebno opasno za žene ljepote.

Ako niste u mogućnosti još odustati naviku, ali čudo - što učiniti kako bi prestati pušiti, ili barem staviti zaštitnu barijeru vitamina: stalno napuniti svoje zalihe, obogaćujući svoju prehranu paletu proizvoda!

Vaš hrana prilikom pušenja treba uvijek sadrže vitamin A, što čini kožu mekom i podatnom te sprječava gubitak kose. Ovaj vitamin je nezamjenjiv, a oštećena vida, poboljšava imunitet na infekcije dišnih puteva. Prirodni izvori to - mrkva, tamnozeleno i žuto povrće, jaja, jetra, mlijeko i mliječni proizvodi.

Vitamin C inhibira stvaranje nabora, jača stijenke krvnih žila i poboljšava ukupnu imunitet organizma. Ovaj vitamin u velikim količinama sadrže limun, kivi voće, povrće, rajčica, cvjetača i papar.

Vitamin E je dobro zadržava vlagu u potkožnom tkivu, štiti kožu od iritacija i usporava proces starenja. Ovaj vitamin bogata pšenica proklijala žitarice, orašasti plodovi, klice, špinat i jaja.

Hitno su ove namirnice koje neutraliziraju štetno djelovanje pušenja na tijelo u svom životu!