Koje namirnice sadrže mnogo vitamina C?

U pravilu, u proljeće smo se žale nedostatak vitamina i nastojati dobiti dodatni vitamin C. On povećava otpornost organizma na prehlade je antioksidans, štiti od stresa, potiče makrofage. Vitamin C je potreban za sintezu kolagena i apsorpciju željeza.

U sredini zoni od najmoćnijih izvora vitamina C je divlja ruža, a ne samo voće, ali i ostavlja. Puno vitamina C također sadržana u ribizla, bugarski papar, peršin, agrumi, kivi voća, jagode.

Nažalost, nisu svi ljudi su na raspolaganju voće i povrće, koje sadrži mnogo vitamina C. To pomaže da se popuni manjak od uobičajene askorbinska kiselina iz ljekarne.