Netradicionalni načini liječenja auto-sugestija

To nije uvijek kvalitetan tretman, čak s modernim objektima ima pozitivan rezultat, ako pacijent nema povjerenja u vlastitu oporavak. Ili kako bi se postigla određene rezultate u životu, ljudi bi se trebali prilagoditi putem samo-hipnoze. Suština netradicionalne metode je da prenosi pozitivne impulse koji su upućeni na sebe. To je moguće pomoću fraze - kao instrument vlastite podsvijesti.

Alternativni tretman je autosugestija ili mentalno izgovorene naglas fraze, riječi u potvrdan, zamisliti situacije. Ako ovaj izraz, oni bi trebali biti kratki i prenijeti samo značenje, u ovom slučaju s naglaskom na temu prijedloga. Tijelo mora biti opuštena, a jača želja da se postigne željeni, meta postavka će biti na snazi.

Najčešće metode samo-hipnoza su: vizualizacija, afirmacije, metoda E. Cue Shichko, autogeni trening, način infuzija balon.

Afirmacije je najlakši način samo-hipnoza. Ova metoda se ponavlja mentalno ili naglas originalne formule za postizanje sklada situacije s vlastitom podsvijesti. Na primjer, ponavljanje fraze „Ja sam zdrava osoba,” „Ja sam veliki posao”, „Ja sam zadovoljan životom” ili nešto drugo, ovisno o problemu. Pozitivne misli, i ponavlja odgovarajuće izraze postupno će zamijeniti negativne i na kraju jednostavno ga micati.

Snažnije psiho afirmacije je zahvalan, koja je konstanta izgovor fraza sa zahvalnošću. Potrebno je reći: „Hvala ti, Gospodine, za zdravlje, ljubav, bogatstvo ili novi dom ...” ili „Hvala ti za sreću, dobro djelo ...”, ali nešto je jedan. Čak i ako nemate, ali vrlo dobrodošli. S ovom metodom self-hipnoza ne treba unaprijed stvoriti situaciju ili nešto za opuštanje, jednostavno ponavlja fraze.

Netradicionalni načini liječenja auto-sugestija od strane vizualizacija je mentalno iskustvo i zastupanje izmišljenim događajima. Vizualizacija je učinkovit kao imaginarna situacija je naš podsvjesni um ne razlikuje od stvarnosti, a um je percipira kao stvarnost. Za metodu vizualizacije, potrebno je vidjeti situaciju sa svojim vlastitim očima. Ako san luksuznih automobila, morate predstavljaju sebe je za volanom. Ova metoda je samo trebao nositi pozitivan naboj i jasan pogled, fokus na željeni predmet. Predstavljaju se situacija mora biti u mirnom okruženju, u opuštenom stanju, tako da nitko ne omesti. Važno je dobiti od tog konstantnog zadovoljstva i implementacija ne traje dugo. Trajanje liječenja je nevažan.

Francuski psiholog Emilya Kue metoda usmjerena je na izgovoru pojedinih izraza u ugodnom ambijentu u opuštenom položaju (sjedi ili leži). Izraz bi trebao imati ciljanu smjer „a ne” potroši pretjeran čestica: „Ja sam zdrav”, „Ja sam sretan”, „prestati sam pušiti”. No, „Ja ne pušim”, bit će u redu. Sjednica ovom metodom traje 3-4 minuta uz izgovor fraze najmanje 20 puta, trajanje tretmana za 6-8 tjedana na 2-3. Za provođenje sjednicu bolje ujutro nakon buđenja ili navečer, prije spavanja.

self-hipnoza metoda Shichko - psihotehniku ​​to nije samo izgovor fraza, i propisuju ih prvo na komad papira. Da je prema developer Gennady Andrejeviča Shichko stotinu puta učinkovitiji. Prije odlaska u krevet trebate komad papira napisati formulu sugestije, još bolje, ako je pisano nekoliko puta. Nakon čitanja nekoliko puta da ide u krevet, mrmljajući osobno izraz.

Autogeni trening - temelj ove metode temelji se na drevnom indijskom sustavu yoge. Alternativni autosugestija tretman u stanju hipnotičkog transa ili opuštanje. Ovdje su neke je potrebno znanje i vještine kako bi se postigla trance i opuštanje. Ova metoda se odlikuje potpuno opuštanje pojavljuje na granici buđenja i spavanja. To bi trebao ležati ili iskoristiti položaj vozača, potrebno je probuditi lijepe uspomene doživjela nakon potpunog opuštanja i uzrokovati porast mentalnog i emocionalnog tona. Formula autohipnoza predstavljati slikovito.

puna koncentracija i stalni radni odnos (barem 2 puta dnevno) za autogeni trening su potrebne. Razne autogeni trening je imago - trening. Prema njegovom autoru (Valery Avdeev), osoba pod nadzorom stručnjaka je u mogućnosti da oslobode svoje skrivene kreativnosti.

Stav. Ova metoda samo-hipnoza uključuje aktivno stanje, maksimalni stupanj samodiscipline. To je lako hodati ili za pomicanje energično i samo se usredotočiti na riječi, bez obzira na smetnje. U pobuđenom stanju potaknuti i sam želi.

Balon - je vrsta psiho-tehnike, koja se vizualizirati na glavi u obliku ispuhanog balona. Potrebno je imati na umu njihove probleme, osjećaje, bolesti i postupno popuniti loptu na izdisaju. Na kraju loptu od ispunjavanja svojih problema psihički, kao što uzdisati zadržavanje lopte prema nebu. U isto vrijeme kao da lebdi daleko od našeg zamišljenog pogleda, plivati ​​i problemi. Pogotovo ova metoda je dobro prije odlaska na spavanje, bez emocija, mirno i dugo spavanje će se osigurati.

Meditacija i self-hipnoza su više sofisticirane metode psiho-tehnika i bez posebnih znanja ili teško provesti bez pomoći stručnjaka, a ponekad i opasno.