A loša navika naći LOCK pokupiti MASTER

Pozdrav, „baka!”

Želim vam reći kako sam prestao pušiti.

pušio sam, kako kažu, u crnoj boji. Po danu dimljeni 1,5 kutije cigareta, što uzrokuje ogromnu štetu po njihovo zdravlje. I nekako, ide na pecanje, zaboravio sam cigarete kod kuće. Kad je došao do rijeke, baci liniju i nesvjesno, iz navike, počeo petljati u džepove, u potrazi za duhan. Naravno, nije pronađen.

I to košta cijeli dan bez dima. Mislio sam i odlučio kupiti telefon. Uostalom, za nju pušiti, za razliku od cigareta, s kojima nema gnjavaža, prvo morate napuniti telefon ... i isplatilo se - prvi dan pušili u 2 puta manje nego što je uobičajeno. Vidite li razliku?! Popolzovalsya cijev nekoliko tjedana, a zatim ga staviti u ormar, a sada je samo kroz staklo gleda na njegov „odjel”, misleći što sam budala bio kad sam pušio! .. Evo kao moje iskustvo. Volio bih da ga i drugi pomogli da biste dobili osloboditi od pušenja.

S druge strane, želim znati kako masirati stopala. Činjenica da se preporučuje da ih masirajte od vrha prema dolje, a drugi - naprotiv. Objasnite kako će ispraviti.

P.s. V.A.POLHOVSKOMU dati odgovor. Masaža stopala je najbolje učiniti dok sjedi na kauču, tako da masira nogu leži na površini kauču. Potrebno je skinuti cipele, besplatan nogu čarape s gaćicama, čarape ili čarape, trljati tele mišiće izvodeći duboko milovati noge od gležnja do donje trećine bedra, a zatim protrljati obje ruke naizmjenično kavijar, dobro istezanje noge.

Svi pokreti odozdo prema gore od gležnja do koljena, kretanje od vrha do dna ne obavlja. Umjesto toga, moguće je iskoristiti lagano prstima. I tako masira udove naizmjence sve tehnike. Masaža potkoljenica veze s pojavom umora i bolova u nogama, ali su noge treba masira redovito kako bi se spriječilo, trljajući svaki prst na nogama, od noktiju.

Kada završite brušenje, rotirati i posgibayte ruka svaki prst. Noga jastučići snažno tuklo u podizanju četiri prsta obje ruke ravno i kružnim pokretima. Nakon toga palac utrljava na vrhu stopala, koja odmarao četiri prsta u bazu, a zatim masirajte jedini od četiri prsta, palac u isto vrijeme bilježi porast. Posljednji pokret - zagrli stopala dlanove obje ruke i poravnati ga, ako želimo biti odvojeni jedni od drugih malih kostiju. Nakon masaže, morate uzeti udoban vodoravni položaj, podižući noge i naslonio ih na zid. Ležati u tom položaju pet minuta. Ovaj kratki boravak će uzrokovati protok krvi. Kao rezultat toga, vi ćete se osjećati praska energije i snage.

S poštovanjem - Viktor Aleksandrovich Polhovsky, Novosibirsk, Rusija