Kako smanjiti učinke pušenja?

Pušači sada čine značajan dio našeg društva, unatoč činjenici da je o opasnostima i posljedicama ove navike da sve znaju. Upišite riječi: „pušenje može uzrokovati rak pluća” i slično, to ne prestaje nikoga. Kako bi smanjili povezane rizike i poboljšati svoje stanje, naravno, postoji način - da se baci, ali neki nisu tako lako to učiniti. Smatra se da je za teški pušač odreći svoje ovisnosti, a ne lakše nego narkoman da biste dobili osloboditi od ovisnosti o drogama. Ako ste već pali u kategoriju prve klase, ili iz nekog drugog razloga ne mogu prestati pušiti, morate barem nadoknaditi štetu i pomoći tijelu da se povuče štetnih tvari i nadoknaditi korisnost proveo u borbi protiv njegove učinke. I ovdje je kako bi ublažili učinke pušenja na tijelu, a ja ću ti reći.

Da biste to učinili, postoji niz preporuka, i tradicionalne i narodna medicina. Piti 2 - 3 šalice soka od mrkve, sadrži vitamin „A” podržava sluznicu.

Uključivanje u prehrani kupus pomaže u sprečavanju raka, najbolja opcija - brokula.

Rajčica sadrži važne antioksidanse i spriječiti emfizema.

Svaka cigareta smanjuje sadržaj vitamina „C”, što oslabljuje imunološki sustav, tako jesti puno citrusa.

Crveno vino može smanjiti učestalost raka, ali ga, problema s jetrom ne pretjerati, što također ne treba.

Mnogi ljudi znaju da ne mogu pušiti na prazan želudac - to uzrokuje probavne probleme ako se koriste kako bi cigaretu odmah nakon buđenja, prvi zalogaj.

Nemojte pušiti u mojoj spavaćoj sobi, a često ga prozračiti.

Idi na prirodi, po mogućnosti bliže šumi, udišući svjež zrak - to je malo čisti pluća „smeća”.

Nemojte pušiti nakon opterećenja, a kad hoda, s tom svjetlu pokvariti čak i više.

Bolje je da ne mijenja marku cigareta i stalno jedno pušenje - bit će manje kašlja.

Kada pijete alkohol, pušiti, žele sve više i više, ali ne tako jako loše za srce, ne zaboravite to i pokušati kontrolirati situaciju.

Slijedite ove jednostavne savjete kako bi se smanjili učinci pušenja na vaše zdravlje!

A ako još uvijek imaju dovoljno volje i prestati pušiti - piti svako jutro čašu vode, dodajte 20 kapi valerijane.

Nikola

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan