Ovo je način kako upravljati poznati zdravije. Iskustvo, siguran sam da mnoge korisne

Pozdrav, „baka” Kad se sastao s jednom od svojih prijatelja - mlada, lijepa, a trbuščić ispupčenja, a na bedrima plumper. joj zamjera o tome, a ona kaže: „Zašto, dodatna težina je mogao jesti i dobili osloboditi od nipošto nije nemoguće. Muž je nezadovoljan što su „gaće” i raste trbuh odudara, ne znam što učiniti „, počeo shvaćati ono života što vedet.- Volim pite, kolače, - počeo je reći prijatelju, - i pokušati da legne nakon jela. Dođem kući s posla umoran, gladan, ščepati sendvič s maslacem, kobasica i sir, piti s njim nekoliko šalica kave razveseliti, a na kauču gledajući televiziju. I na poslu (rad u pekarskih i slastičarskih proizvoda pečenja zauzet), sve zamijenio jesti suhe obroke, mlijeko za piće hrane s medom, vrhnjem, piti toplu čokoladu, tako da ne padne od umora. Kuće previše, dok kuhani ručak, tu ne bi bilo poželjno, tako nahrumkayus kupus, mrkva, naprobuyus sve spremno ... To je rezultat: visina 170 cm, a težina 88 kg. Boli sve - au desnom gornjem kvadrantu, a u donjem dijelu leđa i između lopatica, a na tijelu i mučili zatvor - stolica samo svakih 2-3 dana - nažalost završio čitanje svoje ispoved.Posovetovala je uspostaviti pravilnu prehranu i naučiti pažljivo žvakati hranu u svoju prehranu koja se sastoji od 2/3 povrća i voća, a za spaljivanje masti je pila sokove. To bi trebao u potpunosti odustati od pečenja, kako bi se značajno smanjiti upotrebu soli i šećera, vrlo malo jesti kruh, a zatim se suši. Meso jesti samo kuhano nemasno 200 g 2-3 puta tjedno. Potrebna 2 puta tjedno jesti 300 grama skuta. Svakih 7 dana, potrebno je organizirati dane jabuka, to jest, jesti samo jabuke. To će spriječiti osteochondrosis i redovito uzimanje rotkve u narančastu i sok od jabuke će očistiti žile. Dnevna šetnja prije spavanja će obogatiti mozga kisikom i sprečava nesanicu, što je snažan i zdrav san, koji daje snagu za cijeli den.Krome, prijatelj preporučio da se očisti tijelo. Za to nam je potrebno 3 dana jesti za doručak 3-5 svježi krastavac, jesti ručak s povrćem salata bilo kašu, začinjena biljnim uljem, a noću umjesto večere popiti čašu kefir. Nakon toga zaključavanje će nestati i prestati bol i između lopatkami.A smanjiti obujam tijela, koja se, dobili osloboditi od pretilosti, upoznat preporuča 2-3 puta dnevno obavljati tijelo trese, bio je obješen na grede ili dovratnik. Osim toga, redovito savjetuje za masažu problematična područja koriste sol u tu svrhu. Potrebno je primijeniti gel na rukama, a zatim umočite ih u soli, a zatim snažno masira u području neželjenih masnih naslaga. Tako sve otvorene pore, a sol uklanja gornji sloj piling kože, poboljšava metabolizam i kiselina-baza podrezivanje balans.Esche rekao upoznati s njim svako jutro buđenje, ustajanje iz kreveta, obavlja potyagushki. Prvo morate pažljivo izravnati i protežu jednu nogu brojati do sedam, i učiniti isto s drugom nogom. I tako 10 puta. Nakon toga, isti iznos od vrijeme, napraviti vježbu „bicikla”. To će spriječiti pojavu bolova u leđima. Pokrijte noge s dekom, podizanje i spuštanje ih. Trčanje također deseterostruko. Kao rezultat toga, jačaju trbušne mišiće i vaš želudac će uvijek biti ravna i krasivym.A za crijevo radio po planu, prilagođena probava i jednostavnost pojavio u tijelu, preporuča upoznavanje 2-3 puta dnevno u trajanju od najmanje 9 puta masirati u smjeru kazaljke zhivot.Vyslushav moje preporuke, zahvalio prijatelja, rekla je svakako će sve obaviti, a na to smo se rastali. Ponovno smo se susreli u oko mjesec dana. Slika poznanik pronašao struk, nestala znakove umora i ukočenost. Drago mi je za nju, ali odjednom sam čuo - ona njuši i kašalj. Ispada, ona prehladila i ne može se nositi s curenje iz nosa i kašalj. Savjetovao joj je 2-3 puta dnevno izvoditi vježbe disanja, koji je udahnuti kroz lijevu nosnicu na nos i izdahnuti kroz pravo. Izvođenje 12 puta na svaku nosnicu. Još jedan prijatelj preporučio što je češće moguće za masažu sa strane nosa, pritisak na točku oko njega, kao i ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja oprati nos sa slanom vodom (1 žličica soli po čašu vode). Osim toga, ona je ukopana u za noć u svaku nosnicu 2-3 kapi svježe iscijeđenog soka od cikle. Tri dana je bilo dovoljno da se u potpunosti dobili osloboditi od prehlade. A kako bi se pobijediti kašalj, sve je gore opisano dodano dijafragme disanja. To je, morate disati polako kroz nos tako da je zrak koji dolazi u želudac, a on sulked kao loptu, potrebno je da diše kroz usta lagano otvorene, a izdah trebaju biti duži od udisanja. Zrak se mora pustiti kao da silazi iz autobusa. Izvođenje 10-12 udisaja 3 puta dnevno. Ipak, potrebno je izvući noću prsima mreže i joda kao unutarnje tragus (projekcije vanjskog uha hrskavice, koja se nalazi pred vanjskim auditornih meatus otvora) često se može masira. Tako je kašalj u prvih nekoliko sati je znatno smanjena, ali to nije stanet.Polzuytes nekoliko dana za iskustvo ozdravljenja moj prijatelj, voli sebe, tijelo i duh i energija koju ste naveli!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan