Kako razveseliti ujutro

Sjećam se u mladosti sam često noćnim klubovima, stranke i tako dalje. Ali sljedećeg jutra bio sam vesela i puna energije probudio u 7 ujutro trčati u paru na sveučilištu. Ali više godina dodao je teže i teže ustati ujutro, a tijelo zahtijeva sve više i više vremena za odmor. Postojao je stalan osjećaj apatije, umor, nedostatak sna. Kako razveseliti u jutarnjim satima, cijeli dan osjećate puni energije?

Neki ljudi započeti jutro s obveznim šalicu kave, ali to nije pravo rješenje - za kavu samo za kratko vrijeme aktivira svoje tijelo, a zatim umor će izliti ponovno. Što možemo učiniti da osjećaj vedrine nije ostavio što je duže moguće.

Kako oraspoložiti.

• Ujutro je bolje oprati pod hladnom tuš, koji će probuditi svijest i dovesti do mišićnog tonusa.
• Jutarnja kava je bolje zamijeniti čašu vode, sok ili zeleni čaj.
• Nanesite self-masaža aktivirati tijelo.
• Tijekom dana, jesti više voća, med, mahunarke, orašaste plodove i bobice.
• Najučinkovitiji način da se razveseliti osip. Čak i ako ste na poslu, trebali biste pokušati tijekom pauze za ručak na spavanje 20 minuta, a zatim za posao koji će punu snagu.