Dječji dijeta za mršavljenje

Dijeta je test ne samo za odrasle, ali i za neke djece čija težina prelazi normu. Kako spriječiti dijete da jede loše hrane? I ne rastu majke ruku s baby zabranjen slatkišima? Ova pitanja su na raspolaganju odgovoriti na dječji dijeta za mršavljenje.

Gledajući kako se dijete ismijavao svoje vršnjake, kao on postaje sve teže i teže da se presele i trčanje okolo sa svojim prijateljima, roditelji zaključiti da je potreba da se moć svoje dijete. roditelji često objašnjavaju punina dijete žlijezde kvar i spor metabolizam. Međutim, ovi uzroci su rijetki. Sve, utjecaj na sveobuhvatnost temperamentu, nasljedstvo, apetit, mentalnom stanju. Vrlo je vjerojatno da dječja prehrana treba mi djeca čiji su roditelji pretili. Snažan utjecaj na debljanje temperamentu djeteta, ako se odnosi na flegmatičan, kreće malo, onda više kalorija pohranjuju kao mast. No, odlučujući faktor je djetetov apetit. Ako dijete ima odličan apetit i sklonost za visoko-kaloričnu hranu, kolač, peciva, pite, slatkiši, naravno, to može dovesti do prekomjerne težine. Zatim morate odrediti što dovodi do apetit?

Što uzrokuje nepoštivanje dječjih dijeta?

To je vrlo teško naći uzrok tako dobar apetit, ali prilično lako izračunati takvo dijete. To apetit ga prati od rođenja i ne nestaje s godinama. Dijete jede hranu koja je ponudio i ne odustati od svega. Čak u vrijeme stresa, prehlada, ili kada je predstavljen bljutava hrana, on još uvijek jede sve. Takva apetit beba može voziti u začaranom krugu. Zbog cjelovitosti djeteta će biti teško raditi vježbe za mršavljenje. Niska aktivnost dovodi do povećanja tjelesne težine. Tako ispada da dijete dobiva u začarani krug i to postaje predmet ismijavanja, ne mogu igrati s prijateljima.

Načine za smanjenje težine

To je vrlo teško promijeniti prehranu djeteta, ali je moguće, ako se pažljivo i promišljeno pristupiti rješavanju ovog problema.

Sva odgovornost za djetetovu prehranu moraju u potpunosti ležati na ramenima roditelja. Treba paziti da se dijete ne pokušava da pokušaju da se smanji težinu. Važno je prepoznati problem i početi ga riješiti. Naime, stariji dijete postaje, teško da će se reorganizirati, promjenu prehrambenih navika. Čak i ako dječja prehrana neće vam pomoći da utječu na oblik djeteta, tada će pokušati izgubiti težinu koristeći ovu metodu nije sigurna. Dakle, to je hitno poduzeti mjere za promjenu vašeg djeteta stil života i prehrane, čim primijetite da je postao debeo.

Nije potrebno da se odgodi pitanje na neodređeno vrijeme, u nadi da će dijete odrasti i izgubiti na težini. Svi vaši napori neće ići uzalud, dijete svakako hvala, zbog pravilne prehrane ne ovisi samo o zdravlju, ali i uspjeh u svom osobnom životu i karijeri. osjećaj punoće nam je dano po prirodi. Beba je vjerojatno da će imati više nego što je mogao, ali brižna majka jednostavno raskarmlivaet, nudeći mu mješavinu umjetno i sokova. Tada je beba cijelo vrijeme prisiljeni pojesti, prijeteći da neće ići u šetnju. Stoga je prirodna ravnoteža koja osigurava signal sitosti, poremećen, a zasićenje signala postaje manje vidljiv. Dakle, to je često obrok završavamo prejedanje.

Dječji dijeta za mršavljenje

Dijetetičari poseban dječji dijeta je stvorena, koja omogućuje da se bave prekomjerne težine u djece 3-14 godina. Ova dijeta je uravnotežena, a temelji se samo na smanjenje veličine obroka. Proizvodi uključeni u prehrani, odabrani su tako da je dijete tijelo ne osjeća defetsita u vitaminima i mineralnim tvarima potrebnim za normalan rast i razvoj. Tijekom vremena, takav princip moći naučiti dijete da jede pravilno ne prejedanje.

Značajke dječju prehranu za mršavljenje

Hrana uključen u osnovi dijeta za mršavljenje, ima samo korisne kalorija. Slatkiši su također uključeni u prehrani, ali samo oni koji nisu uplatili dodatne inča u struku, i zdravih jela i slastica.

Prehrana mora biti najmanje četiri. U tom slučaju, doručak treba biti 30% dnevne prehrane. Ujutro je najbolje jesti složene ugljikohidrate: kruh i žitarice. Za razliku od poznatog izreci, u slučaju dječje dijeta ulje može pokvariti kašu, pa dodati ga dosta. Kaša može dodati neke grožđice, orasi i med. Umjesto soda, neka beba kompot od sušenog voća.

Kao što je grickanje i pogodna jabuke, jogurt, orasi ili jogurt.

Ručak bi trebao biti oko 35% dnevne prehrane. Ona mora sadržavati proteinske hrane (meso, piletina, riba). Slatko ne treba lišiti dijete može jednostavno zamijeniti kruh korisnije proizvode: Jelly, marshmallows ili žele.

Za večeru, jesti oko 20% ukupnog volumena hrane. Hrana treba biti lako. Možete se prijaviti dijete mliječne proizvode ili pari povrće. Dječja prehrana zabranjuje konzumaciju „brze hrane”: pite, TAT, sendviča.

Dječja prehrana - to je ispravan i uravnotežena prehrana, koja ne uključuje malo ili bez ograničenja. Osim toga, svi proizvodi korišteni dijete. Samo su se preporučuje da ne pržiti, kuhati ili peći, a ne da se poveća sadržaj kalorija jela.