Borba protiv pretilih žena

Koja je tajna žena? Oni koji jedu što god žele, a ne bolje? Za njih, bez obzira na to koliko hrane jedu.

Neki vjeruju da su siromašni ljudi su oni koji sebi stavljaju dijete. Dijeta je spor metabolizam, tijelo je gladan i počne akumulirati kalorija za kišni dan. Mnoge žene koje se bore s prekomjernom težinom, upasti u zamku - što jesti, a onda nakon nekog vremena težina vraća knim u većoj mjeri nego prije. Dakle, ono što je tajna borba zhenschins težine?

Jesti pravilno, trebali biste uzeti u obzir unos kalorija, tj. E. broj kalorija po gramu. Možete si priuštiti da jedu veliki broj low-kaloričnu hranu, ali ne u velikom broju visoko-kaloričnu.

Glad i apetit igraju ključnu ulogu u reguliranju tjelesne mase kod žena. Mnogi vjeruju standardni bijeli kruh i drugi brašna proizvodi su visoko-kaloričnu hranu, njihova upotreba pridonosi brzom nadopunjavanje. No, kako jesti, kako se hraniti, a ne udebljati? Jedite, koja sadrži više vlakana, proteina i vode, tada će biti velika i saturability koeficijent.

Ovdje faktor zasitivom neke od naših omiljenih jela:
• kompoti krumpira - 232
• Whitefish - 225-
• Zobena kaša - 209-
• Naranče - 202-
• Jabuke - 197-
• Brown špageti - 188-
• Teletina - 179-
• Grožđe - 162-
• kruh zrna - 157-
• Kukuruz - 154-
• Jaja - 150
• Sir - 146-
• Smeđa riža - 138-
• Bijela riža - 132-
• slani keksi - 127-
• Bijela tjestenina - 119-
• Kukuruzne pahuljice - 118-
• Banane - 118-
• Žitarice - 116-
• Zamrzavanje - 116-
• Bijeli kruh - 100-
• sladoled - 96
• Jogurt - 88:
• Kikiriki - 84-
• Croissant - 47.

Ako želite jesti pravilno i istovremeno izgubiti težinu, uključuju sve gore navedene stavke u njihovom izborniku. I nakon dva tjedna, morat ćete presvući jedna veličina manjih.