Menopauza i starenje

U menopauzi žena kosa postaje dosadno i beživotno, a kožu - suha. Razlog ovih promjena je hormonalne promjene tijelo. U svakom slučaju, žene sanjaju da bude atraktivan u bilo kojoj dobi, iz tog razloga, problem poput menopauze i starenja kože ne gubi relevantnost.

Klimakterij je fenomen fiziološke prestanka menstrualnog ciklusa, označen u žena u dobi od 45-55 godina. To je uzrokovano prirodnim slabljenje funkcije jajnika, zaustavljanje proizvodnje hormona estrogena i progesterona, koji su odgovorni za reproduktivne sposobnosti žena. Početak menopauze može ubrzati niza nepovoljnih čimbenika, od loše okruženje za emocionalne nevolji kao rezultat redovitog naprezanja od pretjeranog fizičkog napora do hormonalnih poremećaja.

menopauza je karakterizirana pojavom simptoma kao što su raspoloženje skokova, debljanje, nesanica, starenje kože, suhoća, ljuštenje, prerano venuća. Suha koža je lako prepoznati po nedostatku mat nijansi i masna. U tom rastućem osjećaju stezanje kože. Pokušati usporiti taj neugodan proces, kao starenja kože, stručnjaci preporučuju slijedeće jednostavnih pravila:

• pravo jesti. Borba za mlade kože, ili u svakom slučaju ne može zaboraviti o omega-3 masnih kiselina. Oni doprinose očuvanju kolagena, elastične kože temelja odgovornih za nedostatku bora i elastičnosti. Velike količine omega-3 masne kiseline sadrži ribe, posebno njegove vrste kao što su sardine, losos, skuša, tuna. Primanja i omega-6 kiseline se nalaze u nezasićenim biljna ulja, na primjer, maslinovo ulje i riblje ulje. Isto tako, dobro uključiti u prehranu tofu. To je izvrstan izvor sojinih proteina koji sadrže velike količine izoflavona.

• Pijte puno tekućine. Da bi se spriječilo starenje kože, svakodnevno treba jesti najmanje jedan i pol litre tekućine. Bolje ako će biti voda. No, od pića, što može izazvati dehidraciju, potrebno je da se suzdrže. Ovaj alkohol, kofein, diuretici. Osim toga, to je korisno imati u kući ovlaživač zraka. On čini zrak vlažniji, a to pomaže u zaštiti kože od prekomjernog sušenja.

• Koristite hidratantne kreme tijekom menopauze. Morate znati da hidratantne kreme nisu u mogućnosti povećati količinu tekućine u strukturi naše kože, ali oni su veliki da bi se spriječio gubitak vlage s površine. Ta sredstva, koja pokriva kožu, štite i pečat. Svake noći nakon pranja potrebno je podmazati kožu, primjenom kreme na bazi biljnih ili mineralnih ulja, životinjskih masti i biljnog podrijetla. Postoji pravilo: što više masnoće vrhnje, to bolje za kožu.

• Nemojte pretjerivati ​​sa čistoćom. Korištenje tople vode za pranje sapunom pomaže povećati propusnost kože. Dakle, tuširanje, uključite vruću vodu i pokušajte da ne koristite mirisne sapune, jer uklanja prirodna mast sloj prekriva kožu.

• Držati oko na promjene vremenskih uvjeta. Suha koža je teško odgovoriti na promjene temperature u zimskim mjesecima kada imamo nekoliko puta dnevno izaći na hladnoći od toploj sobi. Vjetar i hladni zrak i suhi zrak u grijanim objektima izvlači iz vlage kože. Što se tiče tople sezone, nije potrebno dugo na suncu tijekom tog razdoblja. A ako ostane pod ultraljubičastim svjetlom se ne može izbjeći, potrebno je koristiti kvalitetnu zaštitnu opremu, koja mora odgovarati vašem tipu kože. Kako bi se pomoglo u izboru sredstava je dermatolog.

• Nemojte zanemariti vježbu. Obično su žene, što dovodi više aktivan stil života, pate od simptoma menopauze je manje, budući da redovito i umjereno vježbanje za poboljšanje zdravlja i štite organizam od osteoporoze i bolesti srca. Liječnici preporučuju plivanje, aerobik, trčanje. Oni doprinose očuvanju mišića i kostiju u dobrom stanju. Pravilna prehrana i tjelovježba su ključ za zdravlje i ljepotu ljepšeg spola u menopauzi.