Slabost u trudnoći

Gestacije razdoblje za svaku ženu, da su u tom položaju, postaje pravi izazov. Njezin život jako promijenio i iznad svega - zdravstveno stanje - i fizički i emocionalno-mentalne. Vrlo mnogo u trudnoći osjećaju različite stupnjeve slabosti. Ova pojava je sasvim prirodno, jer žensko tijelo prolazi kroz drastične promjene, restrukturiranje: Prvo, hormonalne promjene, podlazhivanie prema novom stanju na kraju trudnoće - priprema za porođaj. Iz svega toga, žensko tijelo je jednostavno umoran. Dakle, što točno uzrokuje slabost tijekom trudnoće i kako se nositi s njom - uzmemo u obzir u ovom članku.

hormonalne promjene

To je sasvim prirodan proces bez kojeg nema trudnoća jednostavno ne bi se održati. Kako bi se osjećati dobro i veselo, morate slijediti jednostavna pravila i vidjeti:

• ne zamarati fizički,
• zaštititi od stresnih situacija,
• više hodati po svježem zraku,
• dovoljno sna,
• u skladu sa svim mogućim fizičku aktivnost - jutarnje vježbe, duge šetnje pješice,
• jesti uravnotežen i razuman.

Ako slijedite ove jednostavne pravila, vaše tijelo se brzo prilagođava novim uvjetima. I nećete osjećati neugodno i iscrpljujuće slabost umor.

anemija

Osim normalnog procesa hormonalnih promjena u trudnoći uzrok slabosti može biti teža - anemija. Kroz krvi trudnice na dijete opskrbljuje kisikom, koji je odgovoran za isporuku hemoglobina. Hemoglobin je generirana ovisno o dostupnosti željeza u tijelu. U trudnoći, unos željeza se povećava za nekoliko puta, hemoglobina, odnosno, proizvedeno manje. Kao rezultat toga, dijete dobiva manje kisika, a žena doživljava anemija - nedostatak željeza u tijelu. Koža trudna blijedi. Pojavljuju se vrtoglavica, otežano disanje.

To nije bilo anemija, prije svega, morate dovesti u red hranu - jesti hranu bogatu željezom, piti posebne željeza dodataka - kao što Magne-6. Dnevni jelovnik treba sadržavati meso, jetra, orasi, mahunarke, plodovi mora. Pomoć pri apsorpciji željeza, prirodne svježe sokove. U tom slučaju, sirevi, čajevi, mlijeko je bolje jesti manje - ti proizvodi inhibira ponovnu pohranu i apsorpciju željeza.

hipotenzija

Hipotenzija ili nizak krvni tlak je također uzrok slabosti tijekom trudnoće. Krv počinje prometovati slabiji rebeok dobiva manje kisika, što može uzrokovati ne samo slabost majke, ali i nedostatak kisika u fetus, prijevremeni porođaj, kašnjenja u razvoju fetusa.

Opet, pravilna prehrana i zdrav način života - to je ono što će vam pomoći u ovoj situaciji. Međutim, elektroenergetski sustav je malo drugačija nego u anemije. Ako hipotenzija je potrebno konzumirati više proteina - fermentirani mliječni proizvodi, prehrambeni meso, sir, sir, jaja, ribu .. Juhe s mesom i ribom juhe i plodova mora. Ručak bi trebao biti vruće doručak ne mogu propustiti. Preporučeni slatko jak čaj.