Dan režim trudnice

Jednom uspostavljena činjenica trudnoće, povijest ide. Žena je bolesna, da li je imala druge trudnoće, ona ih je rodila. Na to ovisi preporučenu dnevnu rutinu. Ako poviješću preranog poroda ili propuštenog pobačaja, treba režima zaštite - od ranih dana je potrebno da se smanji radno vrijeme, povećati ostatak razdoblja, ostatak češće pregledan od strane liječnika. Ako je trudnica zdrava, nije opterećen nasljednim ili kroničnih bolesti, u ranim fazama ne trebaju korekcije rutine. Trudnoća - fiziološko stanje, pa ako je sve odvija normalno, dnevnu rutinu, ne možete promijeniti. Mi smo razgovarali o temi, kao što je način na dan trudnica.

U prvom tromjesečju (12 tjedana) u nedostatku jake trovanje ženu može održavati uobičajenu dnevnu rutinu. Ako rano trovanje ometa normalan život, morate prilagoditi način - promjena snage izdvojiti više vremena za odmor. Nakon 12 tjedana je trudnica počne osjećati nelagodno - to postaje sve teže hodati, sjediti, stajati, povećan umor, povećanu potrebu za kisikom. Tijekom tog razdoblja, ona bi trebala hodati više, da se odmori ako je potrebno, jesti redovito. Način treći trimestar (nakon 30 tjedana), - sigurnost.

To nije potrebno raditi do zadnjeg dana trudnoće. Nije ni čudo da je država povećala prenatalni dopust. Ako se koristi da se 32 tjedana, a zatim nakon drugog studija nađeno: Optimalno vrijeme - 30 tjedana. Od tog trenutka žena mora pridržavati posebnog režima. Ako je moguće, nemojte koristiti prijevoz, kako bi se izbjegle infekcije. To je uključena u dnevnu rutinu vježbi za trudnice u bazenu (plivanje ili aerobik u vodi). No, trening ne smije biti više od dva puta tjedno, maksimum - 45 minuta. I samo u normalnoj trudnoći. Vrlo često fertilne pogoršan raznih bolesti, onda je potrebno otkazati kupanje i gimnastiku. Potrebno je omogućiti vrijeme za škole za trudnice.

Od prvih dana trudnoće preporuča se smanjiti broj sati provedenih na računalu. Ali to pravilo, malo ljudi pridržavati. Prodavača, frizera i svih onih koji rade stojeći, treba, kad god je to moguće, da sjedne, lagano podignite noge. Ako je trudnica radi u opasnim okruženjima - u kemijskoj industriji, na pokretnoj traci, u stakleniku, po zakonu mora promijeniti uvjete rada. Isto vrijedi i za teške fizičke opterećenja, rad na otvorenom. Je li dovoljno da se dobije potvrdu od prenatalne klinike. Većina poduzeća ići na takve koncesije, ali mnoge trudnice su odbili - zbog štete plaćeni. To ne mogu biti najugodnije posljedica. No, ponekad žene ne znaju što oni ili drugi uvjeti rada mogu učiniti veliku štetu. Potrebno je poslušati savjet liječnika.

„Ševa” i „sove” ljudi nisu sami, već su podložni njihovom unutarnjim biološkim satom. Promjena je gotovo nemoguće i nije potrebno. To će izazvati samo nelagodu tijekom trudnoće i dalje treba slijediti svoje želje. Glavna stvar - zaposliti potreban broj sati sati spavanja. Za trudnice - 9-10 sati. Postoje slučajevi kada žena nema prilika za odmor na vrijeme, na primjer, u obitelji male djece, ili ona je student upisao na večernjoj školi. Kronični nedostatak sna može negativno utjecati na stanje u krvi, uzrok anemije, dovesti do prijevremenog poroda. Također se ne preporučuje spavati previše. To je izravan put do nesanice, glavobolje.

Nepoštivanje režima dana utječe na probavni trakt. Trudnicama se preporučuje da često jedu, djelomični, nije gladan i ne prejesti. Nepoštivanje tih propisa može početi zatvor, težina će se povećati ne postupno, ali naglo. Ako žena ne poštuje pije režim, ima puno na nogama, to može uzrokovati oticanje, jutarnje mučnine, au najgorem slučaju - preeklampsije, koji se liječi u bolnici. Nije potrebno da ga tretiraju previše olako dan. To vrijedi i za same trudnoće i njegove okoline. Obitelj, naročito muž bi trebao pomoći trudnice uspostaviti zdravu rutinu.

Najlakši način - sve to promatrati. Muž bi trebali biti uključeni u vaš raspored dnevne šetnje sa suprugom, bazen, škola za trudnice. Ako ne znate koji je način da vam pokazati - obratite se liječniku antenatalnu kliniku. To će vam pomoći da stvorite svoj osobni raspored za svaki dan. Ako je trudnica je propisano mirovanje, onda budite sigurni da staviti na njega, a ne uzmi kod kuće iu bolnici. A to nije ni činjenica da su kuće uvijek postoje neki posao. Ako postoji opasnost od prestanka trudnoće, moguće je oštar pogoršanje, a žena nije imala vremena da se spadati u bolnicu. Nemojte zanemariti svog liječnika. Kao što praksa pokazuje, oni koji promatraju propisanu režim, jednostavno i sigurno nositi trudnoću i na vrijeme roditi zdrave bebe.