Pijenje režim tijekom trudnoće

Usklađenost racionalno pitke režim u kojem tijelo buduće majke prima što više tekućine koliko je potrebno za njega i budućnost djeteta - zalog povoljnog tijek trudnoće i rođenje zdravog djeteta. Uvjerite se ravnoteža vode u tijelu je vrlo važno za pravilnu cirkulaciju krvi, što utječe na proizvodnju amnionske tekućine i fetalnog prehrane, kako bi se spriječilo grčevi mišića, održavanje normalne tjelesne temperature, osobito za vrijeme vježbanja. Ne zaboravite da dehidracija može potaknuti kontrakcije maternice i dovesti do preranog prestanka trudnoće. Što je željeni način rada za piće tijekom trudnoće?

• Kako odrediti da li se pije dovoljno tekućine i naći svoje piće režim? Najjednostavniji kriterij - boja urina. Normalno, to bi trebao biti blijedo žuta, čak i ako uzimate vitaminske dodatke da je bogatiji boje čine. Urin pivo tamnija nijansa s jakim mirisom na relativno malom volumenu - znak djelomične dehidracije. Nemojte se oslanjati na žeđi. Ako to osjetiti, to znači da je tijelo već 1-2% dehidriran.

Uzimajući u obzir potrebe fetusa u prvoj polovici trudnoće žena treba 2-2,5 litara tekućine dnevno. Imajte na umu da je „tekućina” - nije samo voda, već i prva jela, umaci, kao i voda se nalaze u voću i povrću. Treba imati u vidu da je u prvom tromjesečju trudnoće često razvija toksemije, očituje se u mučninu i povraćanje. Tijekom povraćanje izgubljenu tekućinu, koja se mora puniti. Tako je u jutarnjim satima što je vrlo dobro popiti čašu vode sa sokom od pola limuna.

• Nakon 20 tjedana tijekom trudnoće funkcijom bubrega snažno zbog diže stres i naprednu pije režim - oni emitiraju mnogo više tekućine nego prije trudnoće. Stoga, čak i zdrava žena može pojaviti edem. U tom smislu, sa 20-22 tjedana unos tekućine nakon konzultacija sa svojim liječnikom treba ograničiti na 1,5 litara dnevno, uzimajući u obzir prve jela, povrće i voće. Također je potrebno smanjiti količinu unosa soli dnevno do 5 grama dnevno - to ima svojstvo zadržavanja tekućine u tijelu i doprinosi prekomjerne oteklina.

• Za svakodnevnu prehranu i piće režima trudnica može preporučiti mliječnih proizvoda kao što su jogurt, kefir - 1-2 šalice po sutki- voća i povrća - 1 šalica u sutki- umjesto kave i čaja - infuzija rosehips ili gloga. Budite sigurni sa svim posljedicama pijenja režim trebali konzultirati svog liječnika koji će biti u mogućnosti u potpunosti odrediti što je potrebno da pije način, a ako imate značajan problem s bubrezima.