Ravnih stopala u djece i njeno liječenje kroz vježbe

Stan slučaj s djecom svih uzrasta kao i odraslima. Ova deformacija često popraćena boli, što nepovoljno utječe na opće stanje tijela i ograničiti njegovu osobinu. Posebnost policajac je njegov stalan napredak.

Pod ravnom nogom obično opisuje kao izravnavanja uzdužnog svoda stopala. Policajac manifestacije su različiti i ovise o opsegu i prirodi njegovog razvoja (brzo ili sporo), dob, zanimanje, itd .. Teški policajac zahtijeva dugotrajno liječenje.

Pojava policajac je uzrokovan raznim razlozima. U neke djece je kongenitalna i manifestira gotovo odmah nakon rođenja. Ravnih stopala mogu biti jedan ili obostrani. Ponekad smanjenje luka ovisi o paralize nožnih mišića, tetiva koje podržavaju normalnu visinu svoda. To može, na primjer, promatrana u dječje paralize. Kao što je u prvom iu drugom slučaju dijete treba specijaliziranu medicinsku skrb (imenovanje posebnih uložaka koji podupiru luk i obuća, kao što je prikazano i operacije u nekim slučajevima). Još rjeđe stan razvija nakon traume (fraktura) kosti stopala i potkoljenice. Najčešće se javlja od statičkog preopterećenja donjih ekstremiteta.

Tako razlikujemo prirođenih i stečenih policajac. Kongenitalna rijetki. To proizlazi iz embrionalnog razvoja, ponekad u kombinaciji s drugim oštećenjima.

Stečena policajac može imati jedan od tri oblika: traumatičan, paralitički i statičan. Neki autori identificiraju i četvrti oblik - slab, u kojoj djeca sa simptomima rahitisa zbog meke kosti i smanjenim otporom da se zaustavi tjelesne težine je spljošten.

Traumatska policajac su rezultat traume ili stopala prijeloma. Ovog stana obično jednostrana.

Paralitički stan stopala kod djece razvija zbog paralize mišića koji podupiru lukove stopala: kapsulasto ligament i kost mobiteli ne održava stalnu tjelesnu opterećenje, što dovodi do izravnavanja lukova stopala.

Od svih vrsta stečenih policajac statike privlači najviše pažnje, jer često uključuje bolno, a ponekad dovodi do smanjenja učinkovitosti. Glavni uzrok ove vrste policajac je kronična preopterećenje stanica, kombinacija stečajnog-mišićnog sustava. Razlog za neuspjeh mišića, navodno zbog niza okolnosti. S jedne strane, zabrane zahtjevi koji se odnose na mišiće pretjerano opterećenje (veliki tjelesne mase i stalnu prijenos težine bez sredstvo za opuštanje mišića), s druge strane, ne manje važno je nasljedna slabost mišića i nepovoljni uvjeti za njihov razvoj. Da zadrži ravnotežu u statičkim ravnih stopala, ljudi umjetno mijenja položaj centra mase, stavljanje noge i šire širenje nogu pod kutom od 60 ° ili više, a to, pak, povećava opterećenje unutar stopala i doprinosi razvoju policajac.

Progresivno smanjenje kao posljedica uzdužnog svoda svakodnevno prestati opterećivati ​​težinu s dobi vidio u svojoj izravnanje. Tendencija da se smanji luk počne da se vidi u prvim godinama nakon koštanog rasta. To ubrzava razvoj ravnih stopala u djece, debljanje, ponekad povezane s pretilošću. noga preopterećenja može dogoditi kada su djeca često roba. Osim ravnih stopala, u takvim slučajevima, dijete može razviti oslabljen stav.

Nepovoljni uvjeti za funkcionalnog stanja lukova stopala su na preopterećenje donjih udova predugo stoji. Iako već na činjenicu da je tijekom hodanja mišići nogu su manje umorni nego kad dugo stoji, duge šetnje i jogging na tvrdom tlu može dovesti do razvoja ravnih stopala, osobito kod djece, oslabljena bolešću. Stoga je potrebno ograničiti trajanje djeteta stopala, posebno na pločniku u cipele s mekanim potplatima, kao što su tenisice. Budući da je gornji dio luka poravnava nešto, potrebno je kako bi se izbjeglo preopterećenje djetetove noge na kraju dana.

Određeni utjecaj na oblik stopala je njegova pozicija tijekom hodanja. Navika hodanje, široko razmaknutih nogu i širenje čarape zaustaviti, potiče prijenos opterećenja na unutarnjem rubu stajališta, to potiče razvoj policajac. Dakle, morate učiti djecu da im svojim nogama pri hodanju nije široko, s paralelnom položaju stopala. Dok stoji potrebno ravnomjerno rasporediti težinu na lijevu i desnu nogu. Pojava ravnih stopala u odraslih pridonijeti neke profesije povezane s proširenim opterećenja habanja (točkovima, kovača, kovača, itd.), Kao i duge dnevne izloženosti na noge (poštari, dostavljači), osobito u sjedeći položaj tijela (pisači, pekara, trgovaca itd ..). Dakle, policajac je često profesionalno.

Osim lošem fizičkom razvoju nižih mišića ekstremiteta, stan dovodi do anemije, proširene vene, tromboflebitisa. Posebno štetan može biti iracionalan cipele za dječja stopala, gdje okoštavanje još nije gotovo i formiraju glavni apofizom. Konkretno, do 10 godina, odnosno do skostenie calcaneal tuberoze, peta treba čvrstu fiksaciju. Ako nije (nose sandale) petne kosti može izgubiti normalan raspored, pri čemu postoji stabilna stan.

stupanj policajacja

Klinički, postoje tri stupnja ravnih stopala. Kad sam policajac stupanj izravnavanja unutrašnje uzdužnog svoda je vidljiv samo kada je opterećenje: ona nestaje brzo u sjedećem ili ležećem položaju. Kada se to stupanj policajac smanjuje sposobnost stopala za početak od poda, a opterećenje na luk dio uvelichivaetsya- nekoliko povremeno promatranom brzi umor, slabo uočena bol u prednjem dijelu nogu i stopala. Bol u ovom obliku policajac konstanta.

Izvorni oblik policajac je teško prepoznati. Nepoštivanje preventivne mjere, može napredovati do više očitovati, koje karakterizira činjenica da u trenutku opterećenja na podnožju uzdužnog utora stopala postaje manje dubok. U nekim slučajevima, roditelji plaćaju pozornost na činjenicu da je cipela, za vrijeme i opremanje dječjeg nogu, ubrzo je postao blizak dok hoda. To ovisi o tome što s izravnavanja stopala lagano povećava njegovu duljinu.

Kada policajac II stupanj boli je više konstantna, ona intenzivirala kada hodanje i stajanje, posebice u kasnim popodnevnim satima, nakon odmora - splasne. Najčešće, bol je u jedinom prostoru oko unutarnjeg ruba pete, ispod vanjske ili unutarnje gležnja, mišićima potkoljenica i često zrači do stražnjice i donjeg dijela leđa. Na kraju dana može se oteklina na količinu i na zglob, koji je nakon što je ostatak nestaje. Noga je relativno produljio je u središnjem dijelu pete dijela rasshiryaetsya- također donekle proširio luk zajedno izostavljen.

Cijela stopala okrene prema van kroz kožu jasno definiranog navicular.

Treći stupanj policajac stopala razlikuje izraženu deformaciju i popravljajući u nepovoljan položaj. Područje noseće površine stopala je znatno veći nego kod zdravih osoba. Zajedno s petom stajališta razmještene vani. Transverzalni luk dramatično spljošten. Pacijenti se žale na bol u nozi i na poprečnom kralježnice. Hod im nespretni, oni su teško uzgajati u ruke čarape, ne mogu brzo begat- aktivni i pasivni pokreti u zglobovima stopala su ograničene. Pored ovih značajki, ovaj oblik policajac prati promjene u položaju petne kosti, i to svojim vanjskim otklon koji se mogu detektirati na bliže inspekcije straga.

Ove promjene u starijoj dobi, ne samo da uvelike smanjiti sposobnost za rad bolestan, ali zanimanja koji čine visoke funkcionalne zahtjeve donjih ekstremiteta, lišiti takve osobe priliku za rad. Za bolest se često pridružio deformiranjem artroza, hyperextension od ligamenta, neuritis, što je dovelo do različitog trofičkog poremećaja sa srednjom odstupanja od palca prema van, itd .. To je vrlo uvjerljiv dokaz koji pokazuje potrebu za neposrednim preventivnih mjera za borbu protiv ravnih tabana, prijeti širenje njegova djeca.

Prevencija ravnih stopala moraju početi s prvim godinama djetetova života. To bi trebao biti da se razvije pravilan hod trening izdržljivosti na dugo pješačenje, higijenske pokrete u cjelini. U dnevnu rutinu djece kako bi se spriječilo ravnih stopala svakako treba uključiti sati ujutro higijenske gimnastiku. Izvođenje fizičkih vježbi, dijete jača različite grupe mišića ekstremiteta, uključujući i mišiće koji su aktivno uključeni u održavanju normalne visine luka. Ojačati luk stopala i držite ga u malo podignutom položaju dijete treba savijati prste, okretati prema unutra, i zoom nožni prst jedne noge na drugu.

Utjecaj ovih vježbi temelji se prije svega na činjenici da je napetost mišića doprinosi usklađivanju s prednjem dijelu stopala (pete) do stražnjeg (predio s petom), odnosno pridonosi produbljivanju stopala luka.

Kada dijete pokupi unutarnji rub stopala ( „Klim”), a zatim zategnite mišiće koji podržavaju lukove i ne pustiti da ide prema dolje. Kao rezultat kretanja stopala i savijanje prsti postupno ojačati odgovarajuće mišiće i povećava tonus, napetost mišića, koji drže stopala kosti u međusobnom kontaktu i ometati razvoj policajac. Pozitivan učinak hodanja po neravnom terenu, na pijesku, na prste, spust, skok u dalj i visoka, trčanje, igranje košarke, plivanje i druge vježbe. Osim gimnastiku, ojačati odgovarajuće mišiće stopala i potkoljenica može se postići izvođenjem određenih vježbi (u obliku self-zadatkom pod nadzorom starijih). Vježba ciklus je namijenjen za prevenciju policajac, naime donosi graničnik u položaj za bebu sjedećom garniturom, hvatanje i držanje lopte stopala, prsti hvataljki male predmete, kao što su igle, olovke.

Za mlađe djece bolje obavljati gimnastičke vježbe, ovo potonje potrebno je izvršiti sljedeće vježbe donijeti zaustaviti - „zgrnuti pijesak sa svojim nogama”, hodanje na vanjskom rubu stopala - „nespretan medvjed” vuče tepih prstima - „gusjenicu”.

Jedan ili dva od tih vježbi dijete mora obaviti 2-3 puta dnevno, ponovite 10-12 puta.

Iskusan učitelj u teretanu klase obično uključuje vježbe usmjerene na jačanje ligamenata-mišićnog stopala jedinicu. Djeca je korisna, posebno u školi, učinite sljedeće vježbe: za snimanje i držite je zaustaviti loptu, stajati na log ili vata loptu (npr čučanj, imajući ruke na teretanu zid, stajati na medicinsku loptu uhvatio noge)

Nepravilno prakse oslobađanje od nastave tjelesnog odgoja za djecu sa slabim mišićima nogu, koji guma brzo od hodanja i koja planira stan. Takva djeca se savjetuje da redovito uključe u tjelesnog vježbanja u školama, s posebnim naglaskom na jačanje mišića nogu. Dovoljno je sjetiti se da ne treba preopteretiti djetetu dugo pješačenje, dugo stoji.

Tijekom normalnog hodanja na ravnoj cesti, asfalt stvrdne mišići nogu djeteta nije dovoljno. Međutim, kao što je gore navedeno, produžiti hodanje na čvrstom tlu u potplatu cipele mekom ili bos može dovesti do razvoja djeteta policajac. Sveobuhvatno jačanje mišiće nogu i aparat stopala mišićno-ligamentous je posebno korisna za sustavno sudjelovanje u takvim sportskim vježbama kao što su plivanje, biciklizam, skijaško trčanje.

Ljudi sa simptomima ravnih stopala, koji se žale na bolove i umor nogu, ne bi trebao biti preopterećena turizma, udaljena izlete, planinarenje.

Kada je planirano stan, djeca se preporučuje za jačanje i produbljivanje luk vježbi stopala poput penjanja na užetu i stup, hodanje na zapisnik.

Posebno korisno kada je početni stupanj policajac, hodanje bos na zapisnik. U tom slučaju, kada je opterećenje kada je noga zapne u, grumen leđa tla i podržava luk stopala. Također je korisno za kratku šetnju na novo pokošenog trava ili šljunak na plaži. U takvim slučajevima, bodljikava ili hrapava površina čini dijete savijati prste i premjestiti teret prvenstveno na vanjskom rubu stopala, što stvara uvjete za trening mišića u istovara luk. U cilju jačanja mišića nogu onih navedenih vježbi, definirana vrijednost je nekoliko minuta hoda iznad neravne (normalnog) području.

Da bi se spriječilo policajac koristan kao jednostavna vježba, kao što je hodanje uzbrdo s curi spojenih prstiju. Među sredstvima za sprečavanje nastajanja i povećanje ravnih stopala, ona zauzima posebno mjesto masažu.

Masaža je vrlo korisno u slučajevima kada dijete žali na umor, umor u nogama, kao i bolove u prednjem dijelu nogu i stopala. Masaža, osim smirujući učinak, pomaže eliminirati zastoj u nogama i jača mišiće.

U određenom upornost nije teško svladati tehniku ​​osnovnih tehnika masaže, milovati, što je posebno koristan učinak na cirkulaciju krvi i smanjuje bol trljanje imaju znatno rješavanju akcijska miješenje i kuckanje, ojačati mišiće. Ove tehnike masaže može učiniti na različite načine.

Milovati bi trebalo biti učinjeno dlan ruke, čvrsto ga pritiskom na površinu kože, a rastiranie- dlana površinu kistom ili prstima.

Pritiskom bi trebalo biti učinjeno jednostavno, prste, tako da ne uzrokuje bol djetetu. Uz stan noge trebaju biti masira uglavnom unutarnju površinu nogu i tabane stopala u smjeru od gležnja do koljena i na krajevima prstiju do peta.

Treba imati na umu da prsti izobličenje (devijacija palca van i ostali prsti savijenom položaju) mogu razviti u kasnijoj promjeni cipele s rastom djeteta noge. Neispravan položaj prstiju i pritisak na njih koža za cipele (čizme) dovodi do pojave žuljeva koje uzrokuju bol pri hodanju.

Tijekom cipelama dok sjedi može činiti, to je u mjeri, te je u neposrednoj blizini, nakon malo trošenje. To ovisi o dužini stopala (pogotovo ako dovoljno robustan ligamenata) mogu se razlikovati u momenta opterećenja na noge. Stoga je potrebno pažljivo isprobavanje cipela i noge u vrijeme s rastom djeteta zamjenjuje jedan veći.

Pravilno odabrana obuća ne treba patiti djetetove noge i stisnuti prste.

To treba imati na umu, i da je besplatno cipele također mogu imati negativan učinak na stogu: Može uzrokovati ogrebotine, žuljeve. Važno je znati da je peta treba biti čvrsto pokriven peta cipele. U slobodnom položaju najprije se može dogoditi zakrivljenosti hindfoot a zatim razviti stan.

Određeni utjecaj na luk đonom ima reljefne površine. Poželjno je đon određenoj mjeri ponavljaju obrazac tabane stopala. Jedini bi trebalo biti dovoljno fleksibilan da savijati stopalo. Dakle, ne kupuju cipele s vrlo krut nepopustljiv dio đona, koja je uz petu.

Položaj stopala i raspodjela težine na svojim različitim odjelima, a stajanje i hodanje pod utjecajem prisutnosti visine pete. Ako nema peta, opterećenje na uzdužnog svoda stopala će biti veća. Kada postoji mala peta tipa „škola”, uzdužni luk stopala će biti otpušten u nekoj mjeri (zbog preferencijalnog opterećenje na prednjem dijelu stopala). Stoga, kada se planira stana kako bi se spriječilo, djeca se potiču da nose cipele s malom petom.

Treba imati na umu da je razvoj policajac također uzrokuje druge pregrijavanje stopala, što dovodi do opuštanja ligamentous aparata.

Takvi uvjeti su stvoreni kada djeca provode svoje vrijeme u toploj sobi u cipeli, obložene filca, krzna ili u čizmama. U zimi, potrebno je da se dijete došlo izvana sobe, zamijeniti uobičajene tople cipele. Roditelji bi također trebali biti svjesni željnosti djece provode svoje vrijeme u gumenom obuće (cipele, gumene cipele, itd), dizajniran prvenstveno za kratkoročnu uporabu kada se radi neki sport.

Navedene opasnosti kada se dovoljno ne jake mišiće donjih ekstremiteta negativnog utjecaja na djetetovih nogu.

Kada su prvi simptomi ravnih stopala je potrebno kako bi se spriječilo njegovo daljnje napredovanje, koristite preventivno obuću. Glavni uvjet za cipele - prisutnost čvrste izračune, koji podržava luk i time sprečava progib. Stvaranje cipele takav uređaj koji ispunjava niša set vanjsko smo štiti mišiće i ligamente u hyperextension i stopala - od deformacije.

Dizajn alata za prikazivanje set u preventivnom cipela ili izmjenjivi ulošci (ulošci) treba osigurati očuvanje proljetnog funkciju stopala. Obuće ulošci ili profilaktičkim liječnik naloga imenovanje na početni oblika policajac policajac i II mjeri da uzdužni luk oblikovan i stalno održavana u normalnom položaju.

Kada policajac III stupanj propisati posebne ortopedske cipele koje su izrađene pojedinačno na protetske tvornicama.

Istraživanja mnogih autora pokazuju da je stan u dojenčadi je lažan: to je samo zadebljanje potkožnog masnog tkiva na tabane stopala.

Dakle, stan u male djece može biti tretirana kao normalna faza u formiranju uzdužnog svoda stopala. U dobi od tri niske luka treba uzeti u obzir normalna pojava, koja ne zahtijeva nikakve preventivne mjere, a samo prisustvo niske luk u četvrtoj ili petoj godini života bi trebao biti temelj za potrebe različitih terapijskih mjera, budući da u toj dobnoj policajac treba smatrati kašnjenje u razvoju luka, što zahtijeva cijeli niz preventivnih i kurativnih mjera, uključujući i nosi luk podržava ili profilaktičke cipele.

Dakle, na temelju prevencije ravnih stopala su: kao prvo, jačanje mišića, štedi luk, drugo, nosi racionalno obuću, a treći, ograničavajući opterećenje na donjim ekstremitetima.

Za obavljanje prvog zadatka posebno mjesto za vježbanje. Programi u vrtićima i srednjim školama dovoljno zasićena s vježbama koje jačaju mišićno-koštanog sustava donjih ekstremiteta (hodanje, trčanje, skakanje, čučeći, kupanje, sport i druge.). To je, naravno, pridonosi izdržljivosti donjih udova. Međutim, korištenje posebnih vježbi 2-3 na početku, sredini i kraju nastave tjelesnog odgoja je obavezno.