Što su vitamini su sadržani u limun, njegove prednosti?

Da biste saznali koji vitamini su sadržane u limun, njezine prednosti za ljudsko tijelo koje ću ti reći danas. Za početak, neka nas podsjećaju na glavne ljekovita svojstva ovih agruma:

Koje su to korisno?

Glavni vlasništvo limuna - učinkovitost u borbi protiv raznih mikroba. Dakle, u sezoni prehlade, liječnici su savjetovali da pije više čaj s kriškom sočan. Također, ovi plodovi su poznati po svojim antimikrobnim, iscjeljivanje, anti-upalni svojstva, poboljšava imunitet, ojačati tijelo.

Svježi voćni sok, razrijeđen s čistom, mekom pitke vode, učinkovito zbog trovanja hranom. Male količine soka preporuča se uzeti u avitaminoza, u liječenju ateroskleroze, plućne i srčane bolesti. Tart kriška korisno otopiti angine. Limunov sok učinkovito uklanja simptome toksemije trudnoće. Ona se koristi za čišćenje tijela, poboljšati probavni sustav.

Što su vitamini su sadržani u limun?

Kao što smo rekli, to je korisno citrusa cjelini, u cijelosti. I ljekovita svojstva ima sočan meso i oguliti. Plodovi sadrže pektin, karotena i nepostojan. Vrijedne su organske kiseline. Ali što je najvažnije - visok sadržaj vitamina. Razgovor detaljnije točno što su vitamini su sadržane u limun, ono što je njihovo korištenje:

vitamina C - važan antioksidans koji je neophodan za sprečavanje prehlade, gripe. Zahvaljujući askorbinska kiselina, limunska povećava otpornost na sve vrste infekcija, pomaže poboljšati vid, ubrzava zacjeljivanje rana. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija samo 1-2 kriške agruma, značajno smanjuje rizik od raka želuca.

vitamin P - Jača zidove krvnih žila, čime se smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara, visokog krvnog tlaka se spušta. Stoga liječnici preporučuju da njihovi pacijenti pate od hipertenzije, pio čaj s limunom, piti ujutro čašu prokuhane vode s medom i sokom od limuna.

Vitamina A (retinol) - vrlo važna tvar koja sprečava prerano starenje, kao i sudjeluju u stvaranju novih stanica. Bez da je moguće zamijeniti, procesi oksidacije, redukcije u tijelu, on je uključen u metaboličkim procesima, jača imunološki sustav. Retinol štiti stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala.

vitamin E - najvažniji element koji poboljšava kardiovaskularni sustav, mozak i kožu. Osim toga, ova vrijedna tvar poboljšava moždanu aktivnost, smanjuje rizik od razvoja raka.

Vitamin PP (nikotinska ktislota) - bitan element smanjenja viskoznosti krvi, smanjuje rizik od tromboze. Ona pomaže tijelu da se oslobodi od visokog kolesterola. Ova tvar je vrlo pozitivan učinak na jetru.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina) - bitan element za povećanje ljudski vijek. Nedostatak pantotenska kiselina može izazvati niz metaboličkih poremećaja. Zbog svoje oskudice razviti dermatitis, tu su tamne mrlje. Ovaj materijal štiti ljudsko tijelo od nastanka mnogih bolesti.

Vitamin B6 (piridoksin), - bitan element za učinkovito obradu tijela proteine, lipide. On promiče mir kao pozitivan učinak na živčani sustav. Zbog piridoksina smanjen osjećaj mučnine tijekom trudnoće toksikoza. On otklanja grčeve, grčevi u mišićima.

Vitamina B9 (folna kiselina) - aktivno uključeni u metabolizam proteina, jača imunološki sustav. Bez da košta procesa stanične diobe i tvorbu krvi.

Osim ovih vitamina koji imaju najpozitivniji utjecaj na ljudsko zdravlje, limun su bogate mineralnim kiselinama. Plodovi sadrže mnoge vrijedne minerale :. kalij, kalcij, bakar, natrij, mangan, kao što su fluor, bor, molibden, klora, itd Dakle, limun biti uključeni u svakodnevnoj prehrani, kao prirodni lijek i immunopotentiator. Naravno, ako ne postoje kontraindikacije.

Kontraindikacije za primjenu

S velikom pažnjom treba uzeti u kiselo citrusa osobe s visoke kiselosti u želucu. To ne bi trebao biti korišten za gastritis, peptički ulkus, bolesti probavnog trakta. Pogotovo kada pogoršanje.

To ne bi trebao jesti s upalom sluznice usne šupljine kada su čirevi, čireve. Tijekom tog razdoblja, dok se lezije liječiti, odustati od limuna.

U nedostatku kontraindikacije, jesti limun dnevno, dodavanjem kriške čaja. Samo nemojte pretjerati da previše loše. Nekoliko kriški limuna dnevno je dovoljno. Ostati zdrav!