Koje namirnice poremetiti metabolizam tijela?

Problem zabrinutost za mnoge. Tako ćemo govoriti više o tome, saznajte zašto razmjena je slomljen, a što proizvodi krše metabolizam tijela.

Uzroci poremećaja metabolizma

U stvari, krši metabolizam osnovne bolesti. Neuspjeh u tijelu se može pojaviti prilikom promjene štitnjače, bubrega i nadbubrežne žlijezde, gonade i pod strogim dijetama.

Također povrijeđeno razmjena sa neuhranjenosti: gladi, prejedanje, jede istu hranu.

Ovo mijenja ton hipotalamus koji regulira vitalne procese u tijelu, a brzina proizvedene energije.

U većini slučajeva, metabolički poremećaj se javlja u lipida, masne komponente. U tom slučaju, jetra prestane ispravno obraditi masti u krvi veća od štetnog kolesterola.

Tu je akumulacija masnoće koja utječe na krvne žile. Nakon toga, ovo stanje može dovesti do bolesti srca, moždani udar, srčani udar.

Stvar postaje još složenija kada se mast u velikom broju dolaze iz hrane. Ako jedete mnogo mesa i mliječnih proizvoda, tijelo dobiva masti potiskuju imunološki sustav i ometa vitalne metaboličke procese.

Proizvodi koji krše metabolizam

Suvremeni čovjek troši visoko hrane u masnoće. Najčešće to nije nužna, ali loša navika koje treba zbrinuti.

Naše tijelo treba esencijalnim polinezasićenim masnim kiselinama omega-3. Oni su u potrebnoj količini nalaze u biljnim uljima, posebno puno njih u uljane repice, laneno i maslinovo ulje. Bogata omega-3 kiselinama, orasi, riblje ulje proizvedeno iz morskih vrsta riba.

Većina od nas su navikli da jedu naftu iz skupine omega-6 (u kukuruzu i suncokretovo ulje), kao i apsorbirati veliku količinu maslaca, životinjska mast - zasićene masne tvari.

Kao rezultat ove ponude, metabolizam, proizveden štetnih hormona i prostaglandini. Oni su uzimajući u ljudskom tijelu, izaziva aterosklerozu, artritis, astmu i alergije.

Poremećen krvni mikrocirkulaciju, povećava pritisak, to je moguće za proizvodnju prekomjerne inzulin.

Kako bi se normalizirati i poboljšati metabolizam promatrati niske kalorijske dijeta. Morate ograničiti konzumaciju životinjskih masti, masne i pržene meso, mast peradi sorti (patka, guska), veće korištenje biljnih ulja sadrže polinezasićene masne kiseline.

Zamijenite svinjetina nemasna govedina, mesa pataka na piletine, zeca. Zamijenite prženu ribu kuhana, jesti više masne ribe sorti ocean, ali ne odustaju od mršavih riječne ribe.

Odbaciti masnoće, slanina, šunka, kobasice, kuhane i dimljene kobasice, paštete jetre. Ako bez njih ne možete, možete staviti na komad kuhane govedine hamburger sa lukom i krastavaca kruga. Ukusna i zdrava.

U slučaju poremećaja metabolizma ugljikohidrata, općenito postoji povećana želja za slatke i pekarskih proizvoda koji sadrže ugljikohidrate tjestenine.

Ovo stanje je također faktor rizika za bolesti srca, pretilost i dijabetes.

Dakle, tijekom dijeti, eliminirati ili ograničiti na minimum potrošnju slatkiša, čokolade i slastice.

Također, velika količina ugljikohidrata nalaze u bijeli kruh, kolači, tjestenina napravljen od bijelog brašna, bijela riža, krumpir, čips i banane.

Ovi proizvodi volimo. Nakon redovite modu, oprati dolje sa pizzu ili hamburger slatkog gaziranog pića, bez oklijevanja, koji u sve većem nivou hrane šećera u krvi.

Zbog toga, krv dolazi ogroman inzulina, što smanjuje šećer. A mozak primi signal opet jesti, i tako u nedogled. Kao rezultat toga - tu dolazi uporni prejedanje i debljanje.

Razbiti ciklus, morate jesti pravu. No, osim dijeta, potreban vam je čitav niz aktivnosti. Za vraćanje narušenom metabolizam, morate koristiti fizički rad, proći fizikalnu terapiju, masažu, i drugi.

Metabolički oporavak sustava, što će pomoći u stvaranju odgovarajuću ovlaštenu osobu.

Kao što možete vidjeti, oslabljen metabolizam nije baš lako popraviti. To je puno lakše da se priviknuti na zdravom načinu života što je prije moguće. Pokušajte ne da se uključe s alkoholom, ne pušite, eliminirati iz prehrane proizvode koji krše metabolizam i biti zdrava!