Uloga prehrane za život

Različite dijeta, glad udari koji navodno pridonose poboljšanju, rezultirati promjenom procesa u našem tijelu ne na dobar način. Prije otprilike 2000 godina, slavni Hipokrat opisao lijek kao način da oponašaju terapeutske učinke prirode, i sve hranjive tvari lijekova u, lijekovi sami - našu hranu. To je do kvalitete proizvoda koje koristimo svaki dan, ovisi cijeli kompleks je odgovoran za metabolizam i metabolizam tijela. Znanost koja proučava prehranu, pod nazivom autotrophy.

Hrana i tijelo je jedan sustav, u kojem je rad jedne komponente ovisi o drugom. Izraženo u matematičkim terminima, hrana je neovisna varijabla, a funkcija tijela nezavisne varijable. tj prehrana možemo mijenjati na svoju ruku, ali stanje organizma ovisi o odabranom hranom. Svaki proizvod koji smo odabrali za korištenje, utjecati na reakcije koje se javljaju u našem tijelu. To je razlog zašto liječnici, osobito nutricionisti uvijek govori o važnosti hrane u životima ljudi. Svaki proizvod, koji je prisutan u prehrani, ima farmakološko djelovanje. Ova aktivnost može biti pozitivna ili negativna. Osim toga, hrana je sredstvo koje regulira biokemijske procese u našem tijelu. Ako redovito konzumiraju štetne za tijelo namirnice koje su loše kvalitete, ili sadrže mnoge nezdravi sastojke koje naše tijelo može žeti neuspjeh i narušeni metabolizam.

Uloga hrane za ljudski život leži u činjenici da je hrana u stanju obogatiti tijelo s vitaminima. Osim toga, svakodnevnoj prehrani trebalo bi obogatiti organizma te tvari kao što su masti, proteina i ugljikohidrata koje su potrebne za normalan život.

Proteini u prehrani su izvor aminokiselina, što zauzvrat su uključeni u konstrukcije različitih vrsta proteina, potrebne za normalan rast organizma i za obnovu strukture stanica. Osim toga, protein je potrebno za stvaranje različitih hormona, enzima, hemoglobina, od kojih je najvažnija funkcija je da dostavi kisika u tijelo. Aminokiseline su također uključeni u različitim strukturama antitijela i imunološkog sustava. Gotovo svi medicina ne prihvaća vegetarijanstvo. To je sasvim razumljivo pogled. Činjenica da proteini koji ulaze u tijelo putem hrane, mogu biti oba biljnog i životinjskog podrijetla. Više vrijednih ljudskih proteina dozvoljeno, jer imaju gotovo cijeli raspon aminokiselina. Biljna proteini širok raspon aminokiselina se ne razlikuje, pa je uloga prehrane u životu čovjeka sa životinjskog mesa, ribe, mliječnih proizvoda je vrlo visoka.

Najvažnija komponenta prehrane u životu tijela su masnoće, oni su također naziva lipida. To je tvar koristi tijelo kao energetski materijal. Osim toga, tijelo koristi masti kao rezervne snage. Masti za body building funkciju obavlja. Skoro svi lipidi se sintetizira u ljudskom tijelu. Iznimka su linolenska, linolenska, arahidonska masna kiselina. Ovi lipidi ući u ljudsko tijelo kao gotov proizvod s hranom. Zato je neophodno u prehrani su proizvodi kao što su mast, mlijeko, maslac, žumanjak, biljno ulje, orasi, riba, itd

Osim činjenice da je hrana naše tijelo dobiva iz proteina hrane, masti i ugljikohidrata, zajedno s hranom u našem tijelu prima i vitaminima. Budući da oni igraju veliku ulogu u normalnom životu organizma, važno je jesti hranu bogatu vitaminima najviše. Vitamini su kemijski spojevi koji su prisutni u hrani.

Da bi se ispunili benigne funkciju hrane za život organizma, potrebno je u skladu s pravilom koje osigurava uravnoteženu prehranu. U izradi svoju prehranu moraju se poštivati ​​sljedeća načela:

1. Kaloričnu hranu moraju biti u skladu s tijela troškova energije. Ako kalorija, tijelo će dobiti više od svojih troškova, to može dovesti do pretilosti, što nije najbolji način mogu utjecati na tijelo.
2. 50-55% energije, tijelo dnevno treba dobiti iz ugljikohidrata, 25-35% pomoću masti, 12-17% iz proteina.

Ne zaboravite da je snaga ljudskog života nije samo važno, ali zhizneneobhodimoe. Stoga je važno odnosi se na činjenicu da jedemo s velikom odgovornošću.