Kakva je korist, korisno ako hoda na otvorenom tijekom zime?

Ljeto je letio, prošle jeseni ... Zima je došao, a došao je i hladna, hladan dan. Vrijeme nije jako puno i to nam se svidi svojim temperaturi. Na srce postaje nije ugodno, prohladno. Želite sklupčati u loptu u toplom prostoru i činilo se nespretno medvjeda, leći na spavanje.

No, to neće biti moguće. Potrebno je ići na posao, studij, morate kupiti proizvode, a šetnja ne može škoditi. Idemo pokušati učiniti sve ove izlaza ugodnih, pa su donijeli nam radost, nije problem. A što je korištenje, ako hoda korisne otvoreni zimu - o tome i razmišljati danas na stranicama medicsguru.ru mjestu.

boravak u prirodi blagotvorno djeluje na naše emocionalno stanje, ton živčanog sustava, povećava apetit, a ovaj postupak je potrebno, posebno u zimskim mjesecima pretvorila u dobru naviku. Ako ste saznali da se dive hladan, snježan prirodu, a kasnije u bilo koje doba godine za šetnju, što će tražiti bilo koju priliku.

Hodati zima nam nije donio nikakvu štetu, mi ćemo poduzeti neke mjere - dobro raspoloženje - to određuje naše zdravlje, toplu i udobnu odjeću - ići u šetnju umjesto u potrazi za prehlada, i želje da san - to odvijati pred našim očima, kao ljepotica!

Prednosti hodanje, disanje u zimskom zraku je ono što udišemo čist zrak, s malo ili bez prašine. Kisik u njemu je mnogo više nego u bilo koje drugo doba godine, posebno u ljetnim mjesecima. U tom smislu, tijekom vježbe u tim šetnjama, ventilacija naših pluća udvostručio. A zasićenja kisika u tijelu utječe na cirkulaciju krvi, čime se eliminira rizik od srčanih bolesti, pozitivan učinak na kožu.

Zrak dok hodaju u zimi je vrlo svjež i snažan, ionizira. Tijekom tranzicije iz toploj sobi u hladnom vremenu dolazi kaljenje na niskim temperaturama, uz pomoć toga smo potiču imunološki sustav i, naravno, poboljšava izdržljivost cijelog organizma.

Planinarenje u zimskim danima, preporučuje se da se bilo kojoj dobi, mlade i stare, djecu i posebno trudnice, kao, daje nam energiju, ubrzava metabolizam. Znanstvenici su dokazali da je u zimskoj sezoni u komunu s prirodom, poboljšali smo memoriju, koncentraciju. Neka kampanja će biti kratak, samo pola sata, ali tijekom tog razdoblja imat ćemo vremena za poboljšanje naše intelektualne performanse do pet puta. U ovom trenutku, nemojte stajati i kretati, za dobar razlog što izreka kaže: „Frost nije velika, ali ne dopustiti da stoji”, ili zamrznuti.

Aktivno hodanje je sanjkanje, klizanje, skijanje, sve to pomaže u jačanju atrofirane vezove, zglobova, slabe mišiće, smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze bolesti. Te igre su blagotvorni učinak na djecu, pridonosi zdravom razvoju cijelog organizma. Uostalom, s takvim fizičkog stresa u radu obuhvaća sve vitalne organe - respiratorni, krvožilni sustav. Šetnja u zimi je cijena više, tako da je ubija bakterije u zraku, koji vole toplinu.

Slikoviti zima priroda, blještavo bijela, pjenušava na suncu, sa svjetlom lampiona, vodi nas na razmišljanje. U ovom trenutku, tu je samozadovoljstvo, ta tla smanjuje razinu neuroze. Iz onoga što se može zaključiti da je zimsku šetnju - punjenje ne samo za tijelo nego i za unutarnji duh.

To je posebno korisno za jezgre, kao što je to najsigurniji oblik vježbanja, koji također ima emocionalni učinak. Zapamtite, dobra šetnja nakon ledenim dana, došli smo doma olakšanje, vesela duha, zadovoljio sve.

Razlog za to hormona sreće - endorfina, koji se oslobađaju izgaranjem hormona stresa tijekom ljudskog kretanja. Ovdje imate savršen način da podigne raspoloženje, što dovodi do poboljšanja zdravlja. Usput, nakon šetnje u snježne zimske noći, izgubila apetit poboljšana, nesanica nestaje.

Ne zaboravite o prednostima snijeg šetnje. Šetnja kroz snijeg, hladan zrak, sve to pridonosi brzom spaljivanje kalorija, a ne samo za one koji žele izgubiti na težini ...

Zimski šetnje može biti pozvan sveobuhvatne zdravstvene prednosti - to je posao za tijelo i užitak za dušu. Ako su zajedno s obitelji, a onda na taj način može ojačati odnos s ljudima koje volite, uspostaviti bliski kontakt s djecom, a sve to stvara pozitivan psihološki klimu u kući.

Ljudi mogu razboljeti zbog različitih razloga, to je također moguće promjene u vremenu, i to ljuljačke, stres, glavobolje. Odmah početi uzimati lijekove, i ne mislim da se mnogo toga može izbjeći ako se voditi normalan život. Mi ne želimo da se zamislite što zimi može izliječiti mnoge bolesti, za dobar razlog poslovica kaže: „U svakom mladom ruskom hladno”, pa neka je to iskustvo za sebe.

Preporučujemo da ne sjede kod kuće, nose svoje krzno kapa, rukavice, šalove, iskoristite sanjke, klizaljke, skije i svi idu zajedno u šetnju u bilo koje doba dana. Zapamtite - Priroda liječi!

bakinka, medicsguru.ru