Što je japanski nizkokoloriynaya makrobiotička prehrana?

U isto vrijeme, svijet čuo za tzv makrobiotičku prehranu. Činjenica da je, ja ću ti reći.

• Makrobiotika

Kao što je jasno iz naslova, u roku temelji se na kombinaciji dvije grčke riječi „dugim ili više” i „Life”. U svakodnevnom životu taj pojam je postao poznat zahvaljujući naporima japanskog filozofa Georges Ohsawa. On je bio taj koji propagiraju ideale na kojima se temelji novi sustav moći.

Prema Georges Ohsawa, jedenje trebao biti samo one proizvode koji su u skladu s yin i yang ravnoteži. Uz prevladavanje određene komponente, odredbe postane nesposoban za prijem, te bi trebao biti izbrisan.

• Što možete jesti?

Iz prehrane treba biti jasno isključuju sve životinjske proizvode, uključujući i mliječnih proizvoda. Drugim riječima, radi se o veganstva. Međutim, povremeno smije jesti male količine morske ribe, ali samo uz bijelo meso.

Dnevni obrok treba formirati na 50 posto od cjelovitih žitarica, 30 posto - alge i mahunarke, preostalih 20 - je različitim svjetlosnim juhe i juhe. Kao što možete vidjeti, ova dijeta - to je „raj” za pristalice strogog vegetarijanstva.

Među zabranjenim proizvodima, osim hrane za životinje, padaju i neke druge krumpir, sva alkoholna pića, paprika, jaja, topli začini, rafinirani šećer i sol. Svaki čovjek-made proizvoda, kao i trebaju biti izbrisani.

• Prednosti makrobiotičku prehranu

Ostavljajući kulturu orijentalne hrane koje čine temelj makrobiotičku prehranu, postoji nekoliko pozitivnih aspekata. Žitarice su vrlo bogata hranjivim tvarima. Prije svega riječ je o tzv biljnih vlakana. Što su oni dobri za naše tijelo?

Poznato je da je prevalencija hrane životinjskog podrijetla, u ljudskim crijevima početi razmnožavati truljenja bakterije. To povlači za sobom određene procese prebacivanje probavu, jer utječe na ton, a time i na motilitet stijenku crijeva.

U amaterskom stočne hrane, sadržaj crijeva često kasni na dulje nego inače. Tijekom krivnje za peristazom. Konačni produkti metabolizma podliježu djelomične razgradnje, što ne doprinosi poboljšanju zdravlja.

Problemi nastaju iz metabolizma, ljudi početi dobivati ​​na težini, ima česte prehlade, kao i druge, teža patologija.

Dominacija biljne hrane, doprinosi normalizaciji motilitet crijeva. Grubo biljna vlakna imaju blage stimulirajući učinak na unutarnje sluznice gastrointestinalnog trakta od stimulirati glatke mišiće. U tom slučaju, ne možete brinuti o zloglasnim toksina, koji su toliko zabrinuti za uzgoj sve „progresivne” društva.

Nije tajna da su sve žitarice - izvor velike količine vitamina i minerala. Sa samo oni sadrže: vitamine B, C, A, D, E, kalcij, željezo, bakar, cink, kao i mnoge bitne tvari.

Sasvim je jasno da je veliki broj jesti pravo, s točke gledišta filozofa Georges Ohsawa hrane, moguće je ne samo smanjiti tjelesnu težinu, ali i obogatiti tijelo s vrlo korisnih tvari.

• Kontraindikacije na makrobiotičku prehranu

Čini se da je vegetarijanstvo je korisna za svakoga, ali to nije tako lako kao što se može činiti na prvi pogled. U nastavku ću kritizirati ideje makrobiotičku prehranu, a sada nekoliko riječi o tome tko se ne može držati tu hranu ograničenja:

• Osobe s bolesti kardiovaskularnog sustava, nastaju protiv pozadina srca nedostatochnosti-
• Osobe s teškim patologije jetre i pochek-
• Osobe s dijabetesom diabetom-
• Trudna i dojenje ženama
• starije osobe.

Što god to bilo, prije prehrani, kao i za sve ostalo, morate platiti posjet liječniku. Stručnjak će procijeniti zdravstveno stanje i donijeti presudu, ako si možete priuštiti takva ograničenja hrane. pažljivo tretirati na njihovo zdravlje.

• Kritika ideje makrobiotička dijeta

Napominjem da su mnogi, ali gotovo svi profesionalni nutricionisti su vrlo skeptični prema idejama vegetarijanstvo. To je slučaj da je hrana biljnog podrijetla teško može nazvati punopravni. Da, to je vrlo bogata vlaknima, ugljikohidrata, vitamina i minerala, ali na uštrb bjelančevina i esencijalnih aminokiselina?

Nažalost, ne sljedbenik „zdrave” prirodne hrane neće biti u mogućnosti dati uvjerljivo odgovor na to pitanje. Najčešće tvrdi da soje ili, na primjer, grah, vrlo bogata proteinima, no ipak je aminokiselinski sastav njihove vrlo ograničen.

Iz tog razloga, samo odrasle osobe, fizički zdravi ljudi mogu staviti na ovoj dijeti. Mlađe generacije zahtijeva svestranu hranu. Predstavnici starije dobne skupine, tako da ne bi trebalo priznati ideju vegetarijanstvu jer njihovo tijelo je već oslabljena promjena povezanih sa starošću.

Vi vjerojatno ne bi trebali pridržavati strogih makrobiotičku prehranu stalno. Moje mišljenje je da se ponekad može priuštiti post dana uz korištenje tzv pravom hranom, i ništa više.

Ostati u formi i zdravi!

Tatjana, medicsguru.ru