Sigurnosna pravila kada rade na računalu, sindrom karpalnog tunela. liječenje

Zatim gledamo bolesti, koja je sada bolesna gotovo svaka druga osoba u civiliziranom društvu. U ovoj bolesti, naravno, to je sindrom tzv karpalnog tunela.

sindroma karpalnog tunela (CTS), sindrom karpalnog tunela drugačije - kompresije medijalnog živca između tri stijenki kosti i flexor retinaculum. Retinaculum pregibač - poprečni ligament na zglob, koji je snop čvrsto rastegnut između lakatni i radijalni uzvisinama zglob. Ovaj paket je dizajniran za držanje mišićne tetive, savijanje prstiju i ručnog zgloba.

Bolest je nazvana bolest uredskih radnika kao stalnu kontrolu miša s naslanja na stol zglob dovodi do živca u tunelu tamo.

manifestacije HGK

Bol i trnci u zapešću;

* Utrnulost ruke ili prsti;

* Iznenadna jaka bol u zglobu noću.

Najčešće sindrom tunela kod žena. Prema statističkim podacima, broj 5 ili čak 6 puta više od muškaraca. A u osnovi od ove bolesti utječe na ljude starije životne dobi - 40-60 godina. Međutim, često se javlja kod mladih ljudi. Postoje slučajevi bilateralne sindrom karpalnog tunela (gubitak obje ruke), ali većina zahvaćeni ekstremitet koji redovito izlaže tipične opterećenja pri radu na računalu - cijeđenje, uvijanje i preklapanja.

Ako pokrenete ova bolest može dovesti do kvara ili čak invalidnosti radnika. U ovoj fazi bolesti često pribjegavaju operacije samo s otvaranjem neuronske kanala tunela. To je puno lakše spriječiti bolesti u ranoj fazi nego liječiti svoje posljedice.

Da bi se to spriječilo i druge bolesti, obavlja jednostavne pravila sigurnosti pri radu na računalu.

sigurnosni zahtjevi pri radu na računalima

1. Gledajte svoje radno mjesto. To mora biti opremljen udobnom naslonjaču s naslonom i naslonima za ruke da spoje ruke. Povratak mora držati pod pravim kutom u odnosu na bokovima, a ruke se stavlja na tipkovnici, odmarao na stolu nije zglob, podlaktica i srednje ruke.

2. Podignite tipkovnicu tako da se omogućuje da popraviti na dlanu jastučići. Pick udoban, odgovarajuća veličina vašeg miša četkom četkati svoju ruku držao malo na jednu stranu. To će eliminirati tlak zglob ruke na stolu. Kupiti posebnu ortopedski jastuk s usponom zglob.

3. Držite laktove što je moguće bliže tijelu, i pokušati zadržati podlakticu pod pravim kutom u odnosu na ramena.

4. Provjerite je li monitor iz oka na dohvat ruke.

Uzmi pauze od 10 minuta svakih sat vremena. U ovom trenutku, obavljati sljedeće vježbe: komprimirati i otpakirati prstima. Shake četke. Propasirajte i masažu. Provjerite rotacijske pokrete šakama o smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke strijele. Također, učiniti jednostavne vježbe za oči: kružnim pokretima, škiljeći, oko prijevod s blizu objekta na jedan na horizontu, samo sjediti 5 minuta, bez otvaranja oči.

liječenje

Treba napomenuti da je liječenje CTS samo lijekove neće donijeti odgovarajuće rezultate, kao u ovoj bolesti u tkiva ruke pojaviti nepopravljivu prazninu.

U početnim fazama bolesti, liječnici usmjeriti svoje napore za smanjenje oteklina i bol u tetive. U tu svrhu su dodijeljene različite diuretik i anti-upalni lijekovi, kortikosteroidi, analgetici i masti. U naprednijim oblicima liječenja koriste se samo operacijom. Tijekom takvih operacija tunel kanal otvara i napon ukloni od okolnog tkiva.

Naravno, u tradicionalnoj medicini, postoje načini i sredstva koji mogu ublažiti bol i ukočenost u rukama, ali morate zapamtiti da oni ne vas spasiti od te bolesti. Njihova upotreba osim tradicionalne medicine, može vas dovesti do naprednom stadiju bolesti sa svim njegovim posljedicama. Folk lijekovi mogu pomoći smanjiti bol i oticanje oko sredine živca. Stoga je otkrivanje u prvih simptoma sindroma karpalnog tunela odmah treba konzultirati liječnika. Ispunjavanje sigurnosne zahtjeve za računalo i za samo-liječenje bolesti, sve dok ne možete vidjeti liječnika, pokušati iskoristiti popularne recepte.

Sindrom karpalnog tunela - Liječenje narodnih lijekova:

* Za ublažavanje bolova u rukama, pripremiti dvije šalice. Prvo moraju biti popunjena s toplom vodom. Voda treba biti tolerantan, koliko može izdržati ruke. Druga čaša ispuniti vrlo hladno s ledenom vodom. Provjerite kontrast kupke za ruke 1-2 puta dnevno, držeći ruke dvije minute u svaku šalicu. Trajanje liječenja treba biti najmanje 15-20 minuta. Tijekom izvođenja procesnih ladica je potrebno prisiliti ostatak na dnu šalice prstiju.

* U teškim bolovima, možete koristiti ovaj recept: poškropi 25 grama crnog papra u zagrijanu na laganoj vatri uz čašu čistog rafiniranog suncokretovog ulja. Zatim umiješajte držeći na tanjuru, bez dovodi do vrenja za neko vrijeme. Nakon što lijek treba ukloniti iz topline i staviti da se ohladi. Utrljajte ulje dobiveno zapešću ruke nekoliko puta dnevno.

* Da biste smanjili natečenost oko sredine živca može uzeti razne diuretik čajeva, koji se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta.

* U jakom boli zglob popraviti elastični zavoj.

Identificirati tunel sindrom koristiti sljedeće vježbe: kuka ruku ispruži prema naprijed u bravu, a onda stisnuti dlan silu, a zatim ih opustite. Kada je manifestacija zglob boli može se reći da postoje imaju sindrom tunela.

* Za prevenciju bolesti i liječenje boli u rukama i prstima na radnom mjestu, svakih 10-15 minuta je takva optužba: podići ruke iznad tipkovnice i tresti ih snažno za jednu minutu. Ova vježba se može učiniti bez napuštanja svoje računalo.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru