Dijeta za vraćanje kosti

Kost tkivo sudjeluje u formiranju lokomotornog sustava tijela. Zbog svoje strukture, su u mogućnosti obavljati osnovne kost dužnosti - zaštita unutarnjih organa potporu tijela. Međutim, za normalno funkcioniranje svih elemenata tkiva potrebno je imati ideju o tome što proizvodi su najkorisniji za normalno funkcioniranje.

Često, cjelovitost trupa je prekinuta kosti kao rezultat traume ili drugo određene fizioloških procesa (na primjer, starenja). U takvim situacijama, obnova normalan metabolizam u kosti izlazi na prvom mjestu, s obzirom na metabolizam postići oporavak štete, a aktivnija, to je brže negativni učinci su eliminirani. Obnova metabolizam u ovom slučaju ovisi o prehrani, a osobito prehrane.

Što bi trebao biti dijeta za vraćanje kosti zainteresiran za svakoga tko pati od bolesti tog sustava.

Metabolizam u koštanom tkivu sporiji nego u drugim. Stoga, kako bi se vratili na potrebu da se ubrza metabolizam. To se postiže povećanjem količine proteina, vitamina, vode i antioksidansima.

U koštanog tkiva u tijelu, ključni su proteini. Na temelju proteina u tijelu za izgradnju sve. Svi proteini se sastoje od amino kiselina. Za kosti najpogodniji su lizin, arginin, glutamin i cistin. Dijeta s povećanom unosu proteina, uvelike ubrzava proces ozdravljenja u zahvaćenom tkivu. Namirnice bogate ovim aminokiselinama su sir, riba, govedina.

Bez sumnje, važna komponenta za regeneraciju koštanog tkiva su minerali, uključujući kalcij dodijeljene, fosfora i cinka. Kalcij i fosfor su odgovorni za kosti struktura tvrđave. Oni se temelje soli, od kojih su formirani grede i kosti - strukturni elementi koštanog tkiva.

Na dan mikro- podataka potrebno oko grama (oko 40 mg cinka). Kada frakture preporuča povećati isporuku podatkovnih elemenata barem 2 puta. Najbogatiji hrane od tih elemenata su sirevi, sir i drugi mliječni proizvodi. Konzumiranje ove namirnice će uvelike ojačati vaše kosti i učiniti ih više otporan na ozljede. Osim toga, kalcij je neophodan za normalno funkcioniranje mišića koji su pogođeni u kombinaciji s koštanim lezijama.

Važnu ulogu u prehrani vitamina pripada. Vitamini su esencijalni tvari koje ubrzavaju ili usporavaju normalne reakcije tijela. Osim toga, oni su potrebne za pravilnu probavu prehrambene tvari.

Teško je izdvojiti najvažnije i esencijalne vitamine, jer su svi neophodni za normalno funkcioniranje. Međutim, treba napomenuti vitamine B, kao i njihova uloga u održavanju protok svih metaboličkih reakcija u koštano tkivo. Povećanje prehrambene unos vitamina kao što su B1, B2, B6 i B12 povoljno utječu na procese cijeljenja kosti. Također je potrebno napraviti i povećati količinu vitamina D2 i Dolazna N. rangiran među namirnice bogate vitaminima podataka dodijeljeno špinat, peršin, jetra, granate.

Posebnu skupinu tvari - Antioksidansi - indiciran za upotrebu neposredno nakon frakture. Te tvari u tijelu su odgovorni za obnovu stanica, uklanjanje starih, funkcionalno iscrpljena od stanica i popravak stanica (oporavak nakon ozljede). Budući kršenja integriteta kosti javlja i dodatna povreda na okolno tkivo, počinju se aktivan aktivan - ostatke tvari koje pridonose pogoršati stanje tkiva. To je za njihovu inaktivaciju i potrebni antioksidansi. Najpoznatiji aktioksidantami su vitamina C, B6. Oni su bogati u većini svježeg voća i povrća. Vitamin C će djelovati na prostoru lezija opskrbe krvi (zbog ojačati i poboljšati protok krvi u zahvaćenom području i poboljšane procese oporavka).

Voda je univerzalni rastvoritelem- kroz to se događa većini reakcija u našem tijelu. Tijekom liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava treba povećati opskrbu čistom vodom 1,5-2 litara. To će omogućiti da se normalizira i ubrzati metabolizam.

Osim tvari koje pridonose obnovi koštanog tkiva je izolirana i onih koji pridonose njegovu povredu. Te tvari uključuju alkohol, kofein, slatke sokove. Ovi proizvodi normalno ne dopuštaju apsorbira kalcij i vitamine, čime se smanjuje njihov protok tkiva. Uz nizak sadržaj konsolidacije kalcija loma je mnogo više, povećava rizik od nepravilnog fuzije sa stvaranjem lažnih zglobova, dijastazu.

ne bi trebao biti zlostavljani i masne hrane. U crijevu, gdje temeljni apsorpcija hranjivih tvari, masne kiseline mogu vezati kalcijeve i magnezijeve ione, čime se sprečava njih prolaze kroz staničnu barijeru i ući u krvotok. U crijevima nastaje kalcij saponifikacije. Ovi sapuni nisu probavlja i uklanjaju iz tijela, što pridonosi gubitku kalcija.

Ispravno sastoji prehrana igra važnu ulogu u lomova i ozljeda. Nemojte zanemariti pravilnu prehranu, kao što je to, to je ključ za oporavak. Međutim, samo dijeta za vraćanje kost nije u mogućnosti da u potpunosti obnoviti zahvaćeno područje. Zato, potrebno je kombinirati s ispravnim imobilizacija, fizikalne terapije i fizikalne terapije.