Kontra stroga dijeta za mršavljenje

Danas na internetu možete naći dijeta za svaki ukus. Postoji više od 20 tisuća. I proteina i ugljikohidrata i niskim udjelom masti. Izgubiti težinu, naravno, može biti samo ono što će se dogoditi sljedeći. U ovom članku, mi ćemo naučiti što su nedostaci strogih dijeta za mršavljenje.

Dijete su različite, za mršavljenje, garniture utega, za liječenje. Pravilna prehrana u koncept prehrane nije uključen, jer možete jesti i za dugo vremena, ili čak i za život. Na dijetama često sjediti nije poželjno, to je ispunjen s mnogo negativnih posljedica.

To je vrlo teško pronaći hranu koja je uravnotežena i točna. Dijeta se uglavnom temelji na isključivanju određenih namirnica u prehrani. Na primjer, ako osoba odabere ugljikohidratima free dijeta, to će značiti da neće biti nikakvih ugljikohidrata u prehrani. No, za normalno funkcioniranje svih organa i sustava u tijelu, ugljikohidrati su bitni, jer oni pružaju tijela s energijom, vlaknima i vitaminima. Teška ograničenja u ugljikohidrata može dovesti do lošeg raspoloženja, apatija, oštar pad snaga. Isto se može reći o dijetama koje ograničavaju količinu masti. Masti su vrlo potrebne, jer im je potrebno apsolutno sve stanice u našem tijelu, posebno moždanih stanica. Osim potrebne Omega-3 masti koje se nalaze u njemu. Naravno, ograničiti uporabu potrebno je debela, ali oni ne bi trebali biti ograničeni previše.

Jedan od strogih dijeta je mono dijeta. Jesti samo jedan i željezničkih proizvoda, tijelo ili ne primaju, a zatim razne vitamine i minerale koji mu je potreban za dobro funkcioniranje svih organa i sustava. Jedan veliki nedostatak dijeta je da oni snažno inhibiraju ljudski imunološki sustav. No, kada je imunološki sustav smanjuje, tada osoba počne da se razbolio jako često.

Još jedan od nedostataka sjedenja na različitim dijetama, usporavanje metabolizma. Tijekom dijeta osoba ograničava unos hrane. To je, prije nego što je jeo vrlo drugačije nego u prehrani. A tijelo počinje misliti da je došao teška vremena i trebamo materijal za nas čeznuti kao možete zadržati za sebe. Prema tome, s vremenom je sve više i sporije rastao s masnih rezervi, a prvom prilikom (prilikom ulaska normalan obrok) pokušati zadržati sve za sebe, pa za svaki slučaj, odjednom teški dani će opet doći. Stoga, stroga dijeta uvelike smanjen metabolizam, a čovjek će biti sve teže i teže gube na težini tijekom vremena. Usput vježbe naprotiv povećati metabolizam. No, prehrana i uključiti se u mnogim sportovima ne mogu, jer oni nemaju energije, te da je nemoguće. Postoji rješenje, morate ispravno i uravnoteženo prehrane i vježbe.

Još jedan veliki nedostatak u prehrani, tamo se gori ne samo masti, nego i sami mišića. Nedostatak mišića je, kao prvo mlohav izgled, a drugo kvar. Ako postoje ograničenja vode u prehrani, zaboravi ovaj način prehrane. Voda, naprotiv potrebno izgubiti na težini, te ne uključuju se u svakom slučaju nemoguće.

Loše raspoloženje je ogroman minus bilo dijete. Monoton prehrane, a prisutnost pravila izazvati promjene raspoloženja. Također treba zapamtiti, ako je prehrana prilazi netko, ne nužno za nju da dođe do vas. I zato što postoji toliko mnogo različitih dijeta, netko ima, netko drugi.

Također veliki minus dijeta je nedostatak u tijelu važnih vitamina i minerala. Dakle, tijekom prehrani treba uzeti složene vitamine i minerale, nekako napuniti svoje rezerve u tijelu. Nakon duge odsutnosti tih hranjivih tvari može potaknuti razvoj bolesti, ili može pogoršati kronične bolesti.

Kontra u prehrani kao što smo vidjeli jako puno. A ako mislite o tome, ako dijete stvarno radili, ne bi bilo toliko. I pretili ljudi će biti manje. U stvari, dijete dati samo privremeni rezultat. Da biste promijenili svoje tijelo zauvijek, najprije morate promijeniti način razmišljanja. Na prvom mjestu njegov odnos prema hrani. Morate shvatiti kakvu hranu je korisno, neki ne. Također je potrebno odbaciti lijenost i vježbe. Neka to bude samo punjenje kod kuće, ali ona neće. Mnogi ljudi bi mogli izgubiti veliku težinu 10-20 kg, ali nakon nekog vremena je počeo da ga opet dobije. I ovdje je jasno, osim kako izgubiti težinu, onda morate ga zadržati, a to nije lako. Oni koji su skloni debljini, ostao cijeli život da se zadrži u rukama o prehrani i treba da redovito vježba. Samo na taj način moći će ne samo izgubiti težinu, ali i zadržati svoju težinu u savršenom stanju.