Vitamini su potrebni i korisni za ljudsko tijelo

Vitamini su sami po sebi biološki aktivni elementi koji su u stanju nositi razne procesa koji se odvijaju u našem tijelu. Oni su aktivno uključeni u hematopoeze, važni za normalno funkcioniranje svih sustava, a posebno živčani, kardiovaskularne, probavnog i imunološkog sustava. Ovi „čestice” su bitne za optimalno funkcioniranje reproduktivnih organa, pravilno i adekvatno formiranje enzima i hormona, te da obavlja mnoge druge funkcije.

Vitamini su korisne za čovjeka

retinol

Ovaj vitamin je poznat i pod nazivom vitamin A. Oni su aktivno uključeni u oblikovanje unutar mrežnice vizualni ljubičasta, podržava zdravlje kože i sluznice, kao i zaštititi ih od agresivnih utjecaja. Takva tvar je uključen u razvoj metabolizam masti i proteina, potrebno je održavati proces rasta i za povećanje otpornosti na zarazne stresa.

tiamin

Ovo je prvi predstavnik vitamina B - Vitamin B1, ona aktivno sudjeluje u radu probavnog trakta, kao i izuzetno važan za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Ovaj materijal je osobito važno za pravilan metabolizam ugljikohidrata.

riboflavin

To je vitamin B2, što je također važno za masti, ugljikohidrata i metabolizam proteina, koji su uključeni u procese disanja tkiva i potiče proizvodnju energije u našem tijelu. Pored toga, supstanca je potrebno za optimalno djelovanje na središnji živčani sustav, probavni sustav, vizualne organa. To je uključen u hematopoeze i podržava odličan stanje sluznicu i kožu.

niacin

Ovaj materijal ima nekoliko imena. To je poznat kao vitamin B3, niacina i vitamina PP. Takav element aktivno sudjeluje u procesima metabolizma masti, proteina, amino kiselina i purina. To je potrebno za stanične respiracije, glikogenolizu i punu regulaciju redoks procese u tijelu. Niacin je ključan za normalan rad crijeva, promiče cijepanja prehrambenih proizvoda na čestice u probavu i oslobađanje od kojih se osigurava energiju. Također, takva tvar je vrlo učinkovit u smanjenju razine „lošeg kolesterola”, proširuje krvne žile, poboljšava mikrocirkulaciju procese u krvi i nije jako izražen antikoagulant svojstva. Niacin je vrlo važan za zdravu kožu, učinkovito poboljšava pokretljivost zglobova zahvaćenih osteoartritisom, i ima blagi sedativ svojstva.

pantotenska kiselina

Ova tvar je također ime vitamina B5, to je važno za stvaranje antitijela i za apsorpciju drugih vitamina. I element savršeno stimulira proizvodnju hormona nadbubrežne, pa to pomaže da se nosi s artritis, kolitis, alergije i bolesti srca i krvnih žila.

piridoksina

Ovaj element je također poznat kao vitamin B6. To je vrlo važno za metabolizam proteina i neke aminokiseline, aktivno uključeni u metabolizam masti, potrebne za tvorbu krvi i održavanja funkcije kiseline tvorbu želuca.

folna kiselina

Ili vitamin B9. Aktivno uključeni u hematopoeze, osigurava proizvodnju crvenih krvnih stanica, te je uključen u metabolizam proteina. Važno za rast i razvoj, osobito tijekom trudnoće.

cijanokobalamin

Vitamin B12 - aktivno sudjeluje u formiranju krvi, metabolizam proteina i sprječava mogućnost masne jetre.

askorbinska kiselina

Vitamin C - je potreban za sve metaboličke procese, poboljšati mnoge hormone i enzime, regulaciju redoks procesa. Ova tvar stimulira rast stanica i tkiva, potiče i podržava imunološki sustav. Također askorbinske kiseline utječe na propusnost stijenki krvnih žila je uključen u metabolizam kolesterola i aktivira intestinalnu apsorpciju željeza unutra.

kolekalciferol

Vitamin D je neophodan za punu transport kalcija i fosfata, aktivno sudjeluje u proizvodnji kosti i pospješuje njihov rast.

tokoferol

Ovaj materijal je također poznat kao vitamin E. Vrlo je važno za regulaciju reproduktivne funkcije, održavanje imuniteta, periferne cirkulacije i aktiviranje regenerativne procese. Također, tokoferol - snažan antioksidans, protiv starenja. To pomaže da se smanji pritisak kako bi se osiguralo optimalno zgrušavanje krvi, sprečavanje anemije, ublažiti dijabetesa i Alzheimerove bolesti.

vitamina K

Ovaj vitamin je također često nazivaju protivogemorragicheskim, jer je on odgovoran za regulaciju mehanizma zgrušavanja krvi kako bi se spriječilo unutarnje i vanjske krvarenje. Također sprečava osteoporozu, funkcija bubrega pruža, analgetik i antibakterijska svojstva.

vitamin F

Ovaj vitamin kombinira nezasićene masne kiseline, koje su važne za normalno funkcioniranje srca, krvnih žila i mozak. Te tvari također upozoravaju upalne lezije, podržava aktivnosti reproduktivni sustav, važne su za zdravlje kože, kose, noktiju i sluznice.

vitamin H

Ova tvar je također poznat pod imenom biotin ili vitamin B7. Ona igra važnu ulogu u metabolizmu, potrebno za potpuno aktiviranje vitamina C, podesite visinu i mnoge tjelesne funkcije. Biotin je važan za zdravu kožu, kosu i mišiće. On je dobro usporava proces starenja.

Razmatrali smo najbitnije vitamine za ljude. Teško da će itko sumnja da su vrlo potrebno i vrlo važno vitamini za tijelo i djeteta i odrasle osobe. Njihova korisnost može razgovarati beskrajno, ali bitno je da oni ulaze u naše tijelo u dovoljnoj količini.