Dijeta za vraćanje metaboličke

Svi smo učili od djetinjstva jesti, ali ne sve, mi smo naučili lekcije roditeljima. Kao rezultat toga, dijeta i pravilna prehrana ne postane sastavni dio svakodnevnog života modernih ljudi. A ponekad mi posegnuti za personalizirane prehrane program. Stoga, stanovnici su zaboravili mnogi potrebni komponenti hranjiv dijeta, a kao posljedica toga, većina muškaraca i žena bili su zdravstveni problemi, kao što su metabolički poremećaji.

Međutim, jednostavno slijedite jednostavne smjernice za hranu bio prijatelj, a ne neprijatelj broj jedan! Dijeta vratiti metabolizam uključuje važno pravilo: nemojte miješati različite proizvode.

Svaki dan, naše tijelo treba konzumirati proteine, ali ovi spojevi nisu kompatibilni s nekim drugim elementima. Tako, jedan proteinske komponente hrane mogu se koristiti, u kojima nema škroba spojeva. Nadalje, proteini se dobro pomiješa s listovi korijena povrće, grah, mahuna, tikvice, celer, špinat, luk i drugih povrća gdje ni škroba. No, jednom s proteinske namirnice i povrće konzumirati podataka nije potrebno, iznimka mogu biti samo „svjetlo” povrće (kupus, rotkvica, paprike, rajčice, krastavce). Ako krumpir u prehrani ne može učiniti, to je najbolje jesti nakon 2 - 3 sata nakon uzimanja proteina. Usput, u proteinska dijeta stručnjaci ne savjetuju da ispunite proizvode s kiselim vrhnjem ili majoneze. Bolje je da bi salate s sastojcima bjelančevina, povrća i suncokretovom ulju. S tom podjelom metabolizam može biti normaliziran u nekoliko tjedana!

On je rekao da škroba proizvodi ne treba miješati u pekari, kao i sa drugim proizvodima, gdje se nalazi dio škroba. Unatoč sličnosti u strukturi, te tvari se probavljaju u ljudskom tijelu na različite načine. A u nekim slučajevima, može poremetiti pravilnu probavu. Za vraćanje sustava organa hrane koja sadrži škrob gastrointestinalnog, potrebno je žvakati. Činjenica da je takva hrana mora proći dobru obradu enzima sline. Osim toga, škroba proizvod treba konzumirati u vrijeme ručka. Tu je čak i krumpir prehrani koji pomaže ne samo za vraćanje funkcioniranje probavnog sustava, ali i izgubiti na težini.

Žitarice sadrže škrob, pa kaša nije potrebno konzumirati u tekućem obliku, i u nešto suho. No, bitno je da žitarice kraja kuhati temeljito, inače čine ljepljivu masu u želucu, što dovodi do proljeva ili zatvora.

Metabolizam se događa brže i lakše, ako protein ili škroba hrane dodati povrće. Što se tiče voća, donose više koristi za oporavak probavnog sustava bez miješati s proteinima i mastima. Bobice i voće i u kombinaciji sa maticama, kao korisni u kombinaciji sa povrće i žitarice. Voće dobro pogodna za jutarnje i večernje obroka i kao grickalice, snack između obroka. Dijeta na bazi voća često učinkovito normalizira metabolizam, a najprikladnije mix - je konzumacija voća u sezoni. Neobična i ukusna smatra celer salata s citrusa i ananasa. Voćni sokovi ne treba zamijeniti, kao plod pulpa ima puno vitamina i drugih tvari potrebnih za normalnu probavu.

Ranije se smatralo da je meso, riba, grah i mliječni proizvodi je poželjno da se prije spavanja. Sada nutricionisti kažu da je probavni i metabolički procesi se usporio noću, tako da se proteini ne apsorbira gotovo. Kao rezultat toga, pravilan ostatak nije primijetio, kao i puna energije oporavak. Dakle, ove namirnice treba jesti za doručak ili ručak. Štoviše, to je najbolje jesti obilno od 12 do 14 sati na dan, kao i junk hranu koju je potrebno najmanje 4 sata probaviti. Gusta obrok uključuje nekoliko minuta hoda do živčani sustav i dalje u dobroj formi i probavni organi su počeli da rade brže. No, da se aktivno kretati se ne preporučuje nakon obilnog ručka koji može uzrokovati probavne smetnje, kao i dovesti do ozbiljnih bolesti crijeva.