Prevencija protiv karcinoma prehrana je bolje nego liječiti

U tijelu svih ljudi oštećene stanice se proizvode svaki dan. Ljudi će dobiti rak ili ne ovisi samo o genetskim čimbenicima, ali io načinu života. Bolje spriječiti nego liječiti. Kako mogu smanjiti rizik? Kako se brinuti o prevenciji raka? Pročitajte članak: antikancerogeno prevencija dijeta je bolje nego liječiti.

Komunikacija s rizikom od lifestyle bolesti na razne bolesti može se promatrati na primjeru migranata, posebno iz Azije do SAD-a. Nije tajna da su Amerikanci nisu primjer zdrave prehrane. Kako se ispostavlja ljudi koji emigriraju iz Azije, gdje se hrana malo obrađeno, na bazi prirodnih sastojaka koji se kreću na američku prehranu, druga generacija su bolesni jednako često za rak, kao i Amerikanci. Kao što možete vidjeti, na bolesti raka utječe ne samo genetske čimbenike, ali i hranu.

To je vrijedno razmišljati o tome kako možemo smanjiti rizik i spriječiti rak? Odgovor je jednostavan, moramo se pobrinuti za sebe. Naravno, ništa i nitko neće dati 100% garancija, ali zdrav način života, koji se temelji na prehrani značajno će smanjiti rizik od raka.

Razvoj raka pod utjecajem pušenja. To je kroz ovu naviku pojaviti oko 30% tumora. Također djeluje i kanabis, ali je mnogo manje dima od konvencionalnih cigareta. Stoga, ako se u budućnosti ne želite dobiti rak onda prestati pušiti danas.

Antitumorski dijeta treba sadržavati povrće i više njih u prehrani, to bolje. Ima dobre učinke gotovo sve vrste kupusa. Tvari sadržane u kupus, ograničavanje razvoja stanica raka. Kuhanje uništava hranjive tvari. Stoga, najbolje povrće gulaš, na pari, pa čak i bolje jesti sirovo.

Narančasta, crvena i ljubičasta povrće to je dobar izvor antioksidansa, koji su „čisti” oštećene stanice i smanjuju rizik od bolesti. Također, ovi proizvodi sadrže spojeve iz skupine koja karotenoida usporiti rast stanica raka. Za prevenciju bolesti jesti takve povrće: mrkva, repa, paprika, rajčica, zelje, marelice, itd Ne zaboravi klice klice klice svi imaju korisne antioksidanse, i oni su osnova prevencije raka ..

jesti redovito češnjak i luk. Ovi proizvodi su protiv raka, jer sadrže antioksidanse i flavonoide. Trebalo bi ih jesti sa maslacem, koji promiče apsorpciju u mnogo većoj mjeri. Naravno, to je samo oko sirovi luk i češnjak.

Antitumorski dijeta također uključuje limunasto voće. Bogati su tvari koje pomažu u zaštiti od raka su: karotenoidi, flavonoidi, limonoids, kumarina, terpena. Podsjetimo da nisu svi od tih tvari u soku kunjati, pa je najbolje jesti čitavo voće.

Omega-3 masne kiseline, sadržana u plavoj ribi, također imaju terapijski i profilaktički učinak. Oni pomažu u liječenju tumora i spriječiti širenje stanica raka. Slobodno uživajte u okusu losos, sardine, skuša i tuna. Dobar izvor tih kiselina su ulja kao što su kukuruz, soja ili grožđa.

zeleni čaj To je izvor tvari protiv raka. Važno je da temperatura čaj vode, kojoj smo sipati čaj ne bi trebala prelaziti 80 stupnjeva, a optimalno vrijeme kuhanja ne smije prijeći 10 minuta.

previše začini poboljšati zdravlje. Ovi začini uključuju đumbir, kurkuma, majčina dušica, menta, bosiljak, ljuta paprika. To je korisno kombinirati začine i maslac pa su hranjive tvari se bolje apsorbira u tijelu.

Kakao i tamna čokolada to je dobar izvor antioksidansa. Međutim, imajte na umu da mnogi čokolade i čokolade je napravljena od prave čokolade. Bolje jesti čokoladu u kojima je sadržaj kakao od ne manje od 80%. Dakle, mliječna čokolada nema koristi neće donijeti zdravlje.

Vino. Na kraju dobre vijesti nije sve loše navike su loše. Čaša suhog crnog vina može pomoći u prevenciji raka. Korištenje takvog vina, čak iu velikim količinama upravo donijeti samo štetu. To bi trebao učiniti sve što je u našoj moći da očuva zdravlje i zapamtite da je prevencija raka je bolje nego liječiti.