Očistiti tijelo od toksina i izgubiti na težini

Stanje naše crijevne stanje utječe na cijelo tijelo. Uostalom, u crijevu javlja obrade velike količine hrane, ali to ne reciklira, debugiran na zidovima, stvarajući tzv „šljake” i začepljenja tijelo. Troske - opadanje proizvoda, koji se ne mogu samostalno ukloniti iz organizma i akumulirati. Što više pod utjecajem alkohola organizam - što je još gore da se osjeća i izgleda kao čovjek.

Osim toga, proizvodi koji se ne pojavljuju i nakupljaju u crijevima početi trunuti, a to negativno utječe na kožu, kosu, pa čak i dovesti do lošeg daha. Postaje jasno da je čista nezashlakovanny crijevo, je ključ za dobro zdravlje i izgled. Morate znati kako očistiti tijelo od toksina i izgubiti na težini.

Oslobađanje tijela od toksina

Ljudsko tijelo je jedinstven mehanizam koji se može zaštititi od štetnih utjecaja, i vanjske i unutarnje. On također može ukloniti toksine, ali postoji neki mehanizam za to. Za zaštitu, tijelo stvara novi sloj masnoće, jer masne stanice sadrže vodu i voda ima tendenciju da se otopi i uklanjanje toksina. I omiljeno mjesto za lokalizaciju masnih stanica je želudac. Zaključak je da ako ste oporavio i nemaju način za izgubiti težinu, morate prvo očistiti tijelo i riješite se toksina. A najbolji i najpouzdaniji način za to je klistir. Da, naravno da zvuči zastrašujuće, ali vjerujem rezultat je vrijedan toga. Dakle, kako bi se očistila crijeva, a uz tijelo od toksina, potrebno je napraviti klistir svaki dan za tjedan dana. Može biti u vodi dodajte žličicu sode bikarbone, ili jedan kristal kalijeva permanganata, ili skuhati bilje. U svakom slučaju, tijelo će vam zahvaliti.

Dobili osloboditi od trbuh

Naravno, samo jedan čišćenja tijela od toksina i gubitka težine, dobili osloboditi od trbuh nisu. Budite sigurni da iskoriste sportske. No, to ne znači da treba da se bave cijeli dan naporne vježbe u teretani ili jeku. Kako bi se dati želuca ton, dovoljno da stalno pratiti kako vaš trbuh je povučen. Postupno, on će imati naviku. Napon trbušne mišiće tijekom vremena, učinit će vaš želudac ravniji. Međutim, ako ne žele samo malo ton, ali općenito ukloniti trbuh masnoće, trebali biste uzeti u obzir učinkovitije mjere. Mnogi ljudi odmah kažu da moraju ići na dijetu. Jeste li znali da dijeta je neka vrsta šok na tijelo. Ono što čini tijelo koje uronite u šoku. Tako je, on počinje borba i „oduzeti” svoje. Mehanizam za to je da je za vrijeme stresa (a dijeta je vrlo stresno za organizam) je tijelo počinje akumulirati hranjive tvari za buduću uporabu. Dakle, ispada da sjedi na dijeti, žena nije razrjeđivača ili gubitka težine vrlo malo, a tek nakon dugo vremena početi promjenu. Ali, da li su sve žene mogu izdržati dugo „sjedi” na dijeti: da se očisti tijelo i izgubiti na težini?

Zato je glavni „oružje” u borbi protiv želudac je fizička aktivnost. Naravno, prehrana igra važnu ulogu i ne zaboravite o tome. No, ne treba se angažirati u postu, jednostavno prilagoditi prehranu, uključujući puno voća i povrća, te smanjenje brašno i slatki sadržaja. Razuman vježba će vam pomoći da zaboravite na želucu jednom i za sve.

Vježbe za trbušne mišiće

Osnovne vježbe, u mogućnosti uzrokovati trbuh u normalan, su vježbe za razvoj trbušne mišiće. Kroz ove vježbe, poboljšava cirkulaciju krvi u abdomen. I krv, kao što znamo, je dobavljač kisika do stanica. Pa, kisik - je prekrasan element koji može sagorijevati masti. Naravno svaka osoba je jedinstvena i zato svaki morati pokupiti individualni set čišćenja tijela od toksina i izgubiti na težini, ali tu su vježbe možete uvijek se prilagoditi. Dakle, postoje tri vrste vježbi za trbušne mišiće. To vježbe za razvoj obliques, za „gornji” i „donji” trbušne mišiće. Kako biste ostvarili donijela željeni rezultat, potrebno je provesti ih na prazan želudac ili 2 sata nakon obroka, svaki vježbe koje se izvode najmanje 25 puta, a broj pristupa - ne manje od 5. Svaki tjedan, povećanje opterećenja.

Skup vježbi

1. Start out - leži na leđima, noge savijene u koljenima, prsti odignuti od tla (tj noge dodiruju pete, pod takvim okolnostima, nema opterećenja na mišiće nogu), ruke iza glave. Na taj izdah, podižemo gornji dio tijela do noža s poda. Na udisaju natrag u početni položaj.

2. IP - ležeći na leđima, ruke iza glave, noge savijene u koljenima. Na izdisaju, lakat desne ruke su izvučeni na lijevom koljenu, uzdisati uzeti startnu poziciju. Isto se ponavlja u drugom smjeru. Ova vježba radi dobro obliques.

Iz tih vježbi će biti izraženije učinke ako završi svaki lifting tijela fiksacija na nekoliko sekundi. I budite sigurni da gledati za točnost i dubinu disanja. Uostalom, zasićenost krvi kisikom - to je jedan od faktora koji doprinosi stvarne rezultate. Ne zaboravite da je dah bi trebalo biti učinjeno nos i izdahnuti - usta. Dakle, kao što vidimo, vježba nije teško i ne ne zahtijevaju ozbiljne vještine, ali rezultat će vas sigurno zadovoljiti. Malo trik: uvijek možete napraviti diskretno okruženje za vježbe za trbuh. Da biste to učinili, kao što uzdisati, stisnuti i otpakirati inspiratornog trbušne mišiće. I ne zaboravite da je za lijep stav i ravan trbuh, vrlo je važno da uvijek držati leđa ravno.