Zdrava želudac bez brige i muke

Za ostatak života kroz probavni sustav radi u prosjeku 30 tona hrane i 50 tisuća. Litre tekućine. Ona je stalno suočen s nezdrave prehrane, pušenje, stres, klica, toksina. Zdrava želudac bez brige i muke treba funkcionirati normalno.

No, u pravilu, sadržaj želuca s vlasti „u letu”, večera i doručak bez rasporeda, brza hrana, ručak, jesti hladnu hranu, „težak” masnoće jela, brza hrana. I to je ne čudi da je gotovo svaka treća osoba u našoj zemlji pati od bolesti s prefiksom „gastro”. često odgađa liječenje, a ne primijetiti, mi mislimo da može odvijati sama. I želudac treba tretirati s oprezom.

Zdrava želudac bez brige

Morate razmišljati o zdravlju želuca:

- ako ste pretili;

- dok sjedim puno, malo potez;

- zlostavlja meso, dimljena i masna, pržena hrana,

- zloupotrebe alkohola;

- Pušenje;

- uzimanje laksativ;

- redovito koriste drogu, Aspirin je vrlo opasno.

Trebali vidjeti liječnika ako:

- barem nekoliko puta mjesečno patite od žgaravice,

- probudite noću s boli u želucu;

- izgubiti težinu bez mijenjanja tjelesne aktivnosti i prehrane;

- tjelesna temperatura raste bez ikakvog razloga, a noću znoj jako;

- imate oštru bol u trbuhu koja je u pratnji groznica;

- Često zatvor ili proljev;

- u stolici ima tragova krvi ili sluzi.

Loša prehrana, loše navike, sjedeći život, stres dovodi do raznih bolesti i problema probavnog sustava - zatvor, čireva, žgaravice, i tako dalje. U mogućnosti smo pomoći našim lošu želudac.

Zdrava želudac bez komplikacija

Glavno pravilo je uravnotežena prehrana. Najbolji „gorivo” za tijelo - žitarica, vlakana, voća i povrća. Troše manje masti, 50 grama po danu, da je to biljna mast. Dijctalni protein treba biti 1,5 g do 1 kg težine. Piti treba 1,5 litara na dan, broj uključuje - (običan voda, sokovi, čajevi, juhe).

Drugo pravilo za one kojima je stalo do želuca, bit će pokret. Dnevna fizička aktivnost - hodanje, vježbanje, fitness je dobro da pomogne crijeva.

Ograničiti korištenje alkohola, ne pušiti. Alkohola, nikotina i toksina može uništiti samo jak želudac, gušteraču, jetru, crijeva.

Ako je moguće, ograničiti korištenje protuupalnih i analgetika. Ako prekomjerno to je loše utječu na sluznicu želuca i da će ometati njegovu normalan rad.

Ne ponese tableta, tinkture, čajeva, te „pomagač” alata će vaš želudac „lijen”. Uz zatvor mora se voditi kroz sport, adekvatan unos tekućine i uravnotežene prehrane.

Na rođenja našeg želuca u širini ne više od 5 cm, od onih koji ne jedu, to je veličine šake, a oni koji vole jesti dobro, to je malo više od nogometne lopte. Želudac uvelike je pružio za vrijeme obroka. Iz tog razloga, nije potrebno da se uključe u proždrljivosti, poremećena probava u zidu želuca postaje mlohav. Isto se može reći o postu, o prvom naviku da sjedi na dijeti, a zatim učitati gore opet.

Drugi razlog zbog čega je „pobunjenici” želudac je živce. S vremena na vrijeme, jedna od tri žene imaju problema s crijevima i želucu, a na pola slučajeva, liječnici ne znaju što je uzrok bolesti. A sve zato što je kriv ... mozak. humanog crijeva je obavijen rešetke sto milijun živčanih završetaka koji su povezani s centrom u mozgu. Kada osoba doživi neki psihološki teret, onda je to odmah reagira na probavni sustav i mozak. Probavni sustav je aktivna ili se usporava sve procese. Dakle, na ispitima studenti su napadi jake boli, proljev, povraćanje, žgaravica, grčevi.

Ali, ako ne postoji razlog za probavne smetnje, treba razmišljati o tome, možda je vrijeme da se okrenu gastroenterolog, a možda i za slabost skriva neke ozbiljne razloge.