Zdrava i dobra prehrana za djecu

Istraživanja su pokazala da dijete počinje razlikovati podvrste u maternici, tako da je trudnica trebate jesti zdravu hranu. Osim toga vrlo je vjerojatno da će buduće dijete će ljubav hrane, koji preferira majku. Tijekom devet mjeseci trudnoće, beba dobiva sve hranjive tvari od majke kroz pupčanu vrpcu.

Zatim, nakon što je rodila opet, postavlja se pitanje kako najbolje hraniti bebu. Prema rezultatima brojnih znanstvenih istraživanja najbolja hrana majčino mlijeko, štiti od infekcija, kao što su dijabetes, pretilost u budućnosti. Dakle, organizirati dojenje je vrlo važno. Postoji mnogo literature na ovu temu. predavanja su dati u prenatalnim klinikama, rodiljne domovima i centrima za brigu o djeci.

Međutim, nisu sve žene su svjesni korisnosti majčino mlijeko za dijete, posebno u prvih 6 mjeseci njegova života, netko pokušava brzo doći na posao, netko vjeruje da je s mješavinama hrane više zgodan.

Morate znati da je majčino mlijeko je idealna njezino dijete i sadrži kompleks hranjivih tvari za koje je potrebna rastući organizam. Osim toga, dojilje trebaju jesti uravnotežen tijekom dojenja.

Kao oni dobiti stariji dijete kad počne pokušava „za odrasle” hrane, možemo ga dati priliku isprobati razne ukuse. U tom razdoblju je formirana one prehrambene navike koje traju cijeli život.

To će biti lakše organizirati pravilnu prehranu, ako jedete zdravu hranu sami. Ne smije se zaboraviti da je kao dijete aktivno raste organizam treba primiti sve tvari iz hrane kao što su proteini, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala.

Ispada da je nužno dijete u prehrani uključuju meso, ribu, perad, mlijeko i mliječne proizvode. I pokušati kupiti mlijeko i mliječne proizvode s najnižom trajnosti. Jogurt, jogurt, fermentirani mliječni pečena sadržavati osim korisnih bakterija za funkcioniranje crijeva.

Meso je bolje pripremiti u obliku kotleta, mesnih okruglica, nabujkom, tako da je probavni sustav djeteta bolje asimilirati protein sadržan u njemu.

Značajan dio bi trebao biti povrće i voće i žitarice, kao izvor ugljikohidrata, a time i energije, jer dijete treba aktivno istraživati ​​svijet.

Izbjegavajte proizvode koji sadrže konzervanse i bojila u djece mogu razviti ovisnost o njima i hiperaktivnosti.

Općenito, pravilnu i zdravu prehranu za djecu uključuje određene metode za kuhanje: odbacivanje prženje u korist i pare kuhana hrana, hrana ne smije biti previše vruće ili hladno.

Zapamtite da hrana mora biti dobro toplinski tretirati da se spriječi kontaminacija infekcija kao što su salmoneloze ili crva.

U posljednje vrijeme, s ogromnim učestalosti fast-food restorana, mnogi ljudi vole da se djecu natrag. Međutim, imajte na umu da je najbolje kad se hrana kuha kod kuće. Pokušajte se hraniti svoje potomstvo raznolika, kuhati različita jela, a to možete učiniti zajedno.

Angažirajte svoje dijete na registraciju hrane, jer tamo možete koristiti dječju maštu u najvećoj. Ne zaboravite da morate jesti redovito i izbjeći obje velike pauze u hrani, i često prigristi.

Što se tiče namirnica koje ne odgovaraju pojmu zdrave prehrane. Ono što su:

• brza hrana;

• slatkiši;

• kobasica;

• gazirana pića;

• dimljeni;

Dakle, uvijek imajte na umu da je normalno uhranjenosti djece uglavnom ovisi o vama. I pravo jesti je korisna ne samo za djecu već i za odrasle.

Elena medicsguru.ru