Kako se postupa na ramenu uganuti

Najčešće pate vlačna ramena tetive i ligamente. To se može dogoditi zbog jakog mehaničkog preopterećenja ili izvođenje teških vježbi. Tipično, istezanje uzrokuje bol, može biti oticanje oko ramena. Kako se postupa na ramenu uganuće?

Ako ste sačuvao integritet ligamenta, a zatim slijedite ostalo, i ne bi potez koji bi mogao dodatno oštetiti zglob.

Imajte hladne obloge, primjerice, primijeniti led do 20 minuta za uklanjanje oteklina i smanjiti bol. Prije upotrebe, zamotajte led ili stisnuti nešto, nikada ne primjenjuju hladno izravno na kožu, inače možete dobiti ozebline.

Možete primijeniti različite lijekove, prije nego što bi trebao konzultirati s liječnikom. Obično postoje razni lijekovi protiv bolova, kao što je ibufen, naproksen, aspirin i paracetamol. Isto tako uobičajene analgetike mogu se koristiti one koje se osloboditi boli. Poželjno je da budu u obliku masti ili kreme, koje se mogu primijeniti na koži.

Jednom kada se ozlijedio, ne zaboravite staviti fiksiranje zavoj. Zapamtite da morate učvrstiti zglob za dugo vremena, i početi razvijati potrebno je samo kada bol splasne.

Provedite rehabilitaciju kako bi se vratiti pokretljivost. Nakon par dana nakon što je trava početi raditi kružne pokrete, kao i zlouporabe rukama. Nakon nekoliko tjedana, počnite raditi vježbe s laganim utezima. Vi ne bi trebali raditi vježbe, ako se osjećate tu bol.

Ako je razmak ili ligamenti imati nestabilnost i oslabljenu funkciju, operacija može se izvesti. Također, operacija se može primijeniti na sportaše, kako bi se izbjeglo pomicanje ramena.

Također je moguće izliječiti istezanje ramena pomoću narodnih lijekova. Na primjer, uzeti tri žličice buhač cvijeća, ranije slomiti, i ispunite s kipućom vodom. Neka tekućina ustati sat vremena, a zatim ga procijediti. Ova mješavina treba da se koristi kao oblog.