To uzrokuje jaku bol u leđima

Pritužbe neugode u leđima - uobičajene slučaju, samo su neki od nas će uvijek ići po slovo T, hunching nepodnošljivu bol. Što je najgore, mnogi vide problem u donjem dijelu leđa kao stvarnost, a ipak iz tako bolno stanje može eliminirati, potrebno je samo da se odredi njegova etimologija, odabrati pravu terapiju i početi da se uključe u jačanju leđa. Koji su uzroci teške boli u leđima?

Bol u leđima je gotovo uvijek generira upale vezivnog tkiva, koje proizlaze prvenstveno zbog loših izbora načina života svojstvene većini nas. Takva upala može pojaviti tiho godinama i prema njima - to je vrijedno vremena i truda. Imamo dosta nervozna, umorna psihički i gotovo cijeli dan provesti sjedeći. Početna natrag često potisnuta, mučeni, kao da je cijeli svijet težina nositi na svojim ramenima, da se od toga su kosim i stražnja - krivulje: „Nije svaki Grbavac - neurotične, ali svaki neurotične grbavca” Jeste li primijetili da su uspješni ljudi uvijek su razmještene široko ramena, i odu, glave visoko uzdignute? Sagnuti - pošasti modernog čovjeka, a to je često uzrok boli u kralježnici.

Drugi razlog za snažne bolesti - nerazvijen sustav mišića. Jeste li znali da ako izvadite zadnja, sama kralježnica može izdržati samo dva kilograma težine? Zaključak je da se smanji napetost u leđima, možete, ako trenirate mišiće protežu duž njega, posebno, lumbalni - mjesto gdje uvijek akumulira mast. Na području trbušne mišiće u većini nije radio! Toliko za nastanak križobolje bez prisutnosti bolesti. A ako je bol ukazivati ​​na neku tešku bolest?

Najgori bol i uzroci bolova u leđima uzrokovana ozbiljnim bolestima - artritisa, križobolje ili hernija diska. Oni nastaju od hipotermije, uganuća ili ozljede kao rezultat toga, kada je disk oštećen i intervertebralnog tekućina teče iz šupljine tijekom vremena stvrdne, a nastala sol graditi-gore donosi puno patnje. U slučaju teške traume, hipotermija pratnji ozlijeđeno područje, bez operacije više nije dovoljno. Ali ako je bilo, na primjer, išijas (a stegnut bedreni živac kao rezultat pretjeranog vježbanja, dugo ostati u neugodan položaj, ili hipotermije), a zatim u velikoj mjeri zbog svog načina života ovisit će o tome hoće li se bolest će se vratiti opet i ne bi uključivati ​​bilo komplikacija , Ne pokušavajte sami dijagnosticirati, budite sigurni da se konzultirati stručnjaka - neka propisati potrebno liječenje.

Ako akutne boli ili uzrok boli u trenutku, ali nemir se osjećala u leđima, potrebno je poduzeti preventivne mjere. Prije svega, naučiti kako sjediti, hodati i spavati. Spavanje je poznato da se bolje na krutu površinu. U stvari, to je vrlo ugodno i prirodno, samo trebate naviknuti. Da bi se razumjelo ono što je uspravno hodanje, napraviti jednostavnu vježbu. Postolje s leđa na zidu blizu nje dodir zdjelice, lopatice i glava zaključavanje položaja, i tako dalje dom, tu i tamo se provjere, opet naslonjena na zid. Sagnuo ljudi će biti teško vjerovati, ali položaj najmanjeg stresa kralježnice - savršeno ravnu spin.

Moramo razviti ukupnu snagu, izdržljivost, optimizirati metaboličke procese - to će poboljšati prehranu svih područja kralježnice, a time, pridonijet će rehabilitaciju onih koji su slabi. Odlično sredstvo za vraćanje protok krvi u srcu bolest je masaža. Poželjno je koristiti pripravke koji sadrže tvari grijanje - zmijskog otrova, feferon osnovi, kao analgetici - kamfor, mentol, eukaliptusa (ako ne i alergični tih komponenti). Doza mast pažljivo kako bi se izbjeglo spaljivanje kožu, jer je trajno može lišiti želju za nastavkom za masažu tečaj. Naravno, protiv takvih rizika će vam uštedjeti posjet profesionalnog masera. Značajna prednost u kući će masažeri, djeluju na principu akupunkture, zapamtite, to je nekad popularni krpa s oštrim plastičnim elementima na temelju nauljeno platno materijala?

Uz svu primitivnost izvršenja, pruža točke za masažu struk i savršeno uklanja bol. Pazite od onih sportova koji jačaju mišićno-koštanog sustava, posebno kralježnice (naravno, bolje je to učiniti u mladosti, ali nikad nije kasno ...). Prije svega, to je jahanje koje mogu dati naviku vođenja leđa savršeno ravno u šest mjeseci - i za sve. Drugi sportski, neophodna za zdravlje leđa - kupanje. Hoćeš-nećeš, to će vas stajati uspravno i da će zamijeniti dosadne vježbe i istezanja u teretani. Vrlo učinkovita hatha yoga, puno pažnje posvećuje pryamosideniyu i uspravno držanje.

Trening snage i istezanje za mišiće i zglobove će vas osloboditi od leđa problema, ali oni su, naravno, treba provoditi sustavno i ispravno, najbolje je pod nadzorom stručnjaka. Tu su i vježbe vrlo učinkovit za bolove u leđima, vi svibanj dobro napraviti sami kod kuće. Priručnici koji opisuju takve komplekse, dosta iu knjižarama i na internetu. Osjetite krut leđa u jutarnjim satima - da ne bi bilo naglih pokreta i intenzivne protežu, radi na jačanju lumbalno područje postupno i progresivno. Uz loše leđima je vrlo štetno za sjesti, posebno u čudne pozicije (nakon svega, a najviše opterećena kralježnica), koliko je to moguće je bolje stajati ili ležati. U stvari, mnogi moderni računalni stolovi, vrlo neugodno i izazvati ga da sjedi stan, i malo u stranu. To je neprihvatljivo: Ja mogu pokvariti i najbolje zdrava leđa.