& Laquo; Odvikavanje od pušenja je jednostavno. Ja sam to tisućama puta & raquo učinio !;

Kao što praksa pokazuje, često ljudi ni ne znaju da pušenje utječe na cijelo tijelo. Rizik od razvoja bolesti pluća, uključujući rak pluća, vrlo visoka kod pušača. Jeste li znali da pušenje povećava rizik od raka nije samo pluća, ali i druge dijelove tijela? Pušači su u opasnosti od raka mjehura i rak bubrega. Žene trebaju znati da je pušenje također je faktor rizika za razvoj rak grlića maternice.

Ali, u stvari, odvikavanje od pušenja nije lako. No, najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje. Prestanak pomaže smanjiti rizik od rak, moždani udar, srčani i plućne bolesti. Pokazalo se da, ako ste prestati pušiti prije dobi od 50 godina, te smanjiti rizik od smrti u idućih 15 godina 50%.

Zato pozivamo pušača prestati. Ako se, čak i za jedan dan, odustati cigareta, što će učiniti važan korak prema zdravijem životu.

Nikotinska zamjenska terapija pomaže zaustavljanju potrebu za pušenjem

Dakle, što je najbolji način za prestati pušiti? Nikotinska zamjenska terapija za mnoge je to dobro rješenje. Najpopularniji način - žvakaće gume i zakrpe koje mogu pomoći u odluci ovisnosti o nikotinu i obeshrabruju svoju želju za pušenjem jednom i za sve. Zbog takvih proizvoda u organizmu prelazi u malu dozu nikotina bez štetnih kemikalija koje ispunjavaju duhan.

Bez obzira da li pušite već 30 godina i 30 dana, vaše tijelo postaje rob nikotina. Dakle, ako se naglo prestati pušiti, osjetit ćete kako će se tijelo „pitati” drugu dozu nikotina. Zbog toga, mnogi pušači jednostavno odbijaju sve pokušaje da prestanu pušiti. Međutim, postoje mnoge opcije koje su u mogućnosti pomoći nositi s ovisnosti o nikotinu i dobili osloboditi od njega jednom i za sve. Vrlo je teško pogriješiti u odabiru zamjensku terapiju. Vi samo trebate odabrati način koji je pravo za vas.

žvakaća guma

Ova opcija je posebno korisno ako se koristi za držati cigaretu u usta, a to navika koju treba nešto da ga zamijeni. Ova terapija je odličan za one koji puše u određeno doba dana ili na određenim mjestima. Dakle, možemo zamijeniti naviku pušenja nakon obroka ili na poslu, samo bačen u ustima gume za žvakanje.

zakrpa

Ovo je najbolja opcija za mnoge pušačima. Flaster osigurava postupno, opskrbe sat niske doze nikotina u tijelu, a time pomaže potisnuti želju za duhanom u korijenu.

„Pušač može pomoći i od tih proizvoda, ali mi obično preporučuju težak patch prvi. Ostali proizvodi pruža određene doze nikotina, kada je potrebno vašem tijelu - to je više kao ovisnost o cigaretama. No, ako je korištenje takvih metoda nije istina, postoji svibanj biti puno više želje za nikotinom nego kada se koristi flaster. Flaster se može zaglaviti na ruci, a ne razmišljati o tome. - čak i pod tušem "

Ako je bacanje - tako baciti!

Mark Tven je jednom razmišljao: „Prestati pušiti je lako. Ja sam to tisućama puta učinio. " Međutim, cilj bi trebao biti da je otkaz, a ne smanjuje broj popušenih cigareta. To je teže, ali proizvodi zamjenjuju nikotin, stvarno pomoći ljudima koji su odlučili prestati pušiti.