Voće smanjiti rizik od bolesti srca i krvnih žila

Kako bi se osigurala kvalitetnu prevenciju tijelo vaskularnih oboljenja i spriječiti infarkt miokarda i uvreda, Samo svaki dan postoji dovoljan broj različitih plodova. Takvi zaključci su od strane znanstvenika iz Kina i Velika Britanija, što je omogućilo javnost s rezultatima zajedničkog studija u trajanju mnogo godina.

Vrsta zdravlja formula je zapravo vrlo jednostavna. Ako se osoba svaki dan za bilo koji od obroka će jesti najmanje dva komada voća, pomoći će smanjiti vjerojatnost od razvoja bolesti srca i moždanog udara za 40%. Učinkovitost takve preventivne dokazano sedam godina proučavanja načina života i zdravlja više od pola milijuna Kineza.

Ljudi koji su uključeni u ovaj eksperiment nije trpio bolesti srca i ne uzimaju lijekove za smanjenje krvni pritisak. Stručnjaci u procesu pokušava utvrditi koliko je voće sudionici studije su jeli i koliko često su to učinili. Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da su oni ljudi koji su jeli u jednom danu nije manja od 150 g različitog voća, rizik od bolesti srca i krvnih žila smanjen je za 25-40%, ako usporedimo rezultate s onima koji ne jedu voće. Također, ljubitelji takve zdrave hrane imali niže mjerenja krvnog tlaka.

Znanstvenici su dugo bili u dubini studija o učinku voća i povrća na srce i krvne žile, što je pretpostavka da antioksidansi, koji su u sastavu tih proizvoda pomoći u prevladavanju štetnih učinaka kemikalija koje se nakupljaju u tijelu i utječu na funkciju krvožilnog sustava. Osim toga, to je bolest srca i krvnih žila su najčešći uzrok smrti u svijetu danas.

Da biste dobili maksimalnu korist od voća, morate slijediti neka pravila. Na primjer, nutricionisti preporučuju da ih ne koristite za desert, a prije jela. Budući da je tijelo je puno bolje u stanju apsorbirati hranjive tvari. Nakon pola sata, poželjno je ne jesti ništa. Voće obrok, poželjno je da se plan za prvu polovicu dana.