9 Mjeseci trudna

Prilikom planiranja buduće trudnoće, mislio sam da je sve učiniti savršeno: jesti uravnotežen, sudjelovati u fizičkim aktivnostima, kontrolirati svoje emocije i misli. Sve se čini tako jednostavno, kod pročitajte korisne savjete i trikove! Sve informacije koje sam dobila na početku trudnoće, morao sam se obrađivati ​​samo po sebi, nešto poduzeti, ali mnogo nije bio prihvatljiv. Čak i sada, oni su imali svoje iskustvo, nisam siguran da je on u potpunoj „posao”, kao da novu trudnoću. Dakle, prvo pravilo je: nema pravila. No, postoje neke preporuke koje bih želio podijeliti.

Slušajte Me

Prije svega, potrebno je reći zbogom neopravdanih strahova i praznovjerja. Nemojte slušati različite horor priče neuspjele dostave, patologija, itd Najvažnija stvar - generirati na pozitivnom okruženju: „Sve će biti u redu.” Nemojte se psihički pripremiti za najgore. Trudnoća - je čarobno vrijeme u svakom životu žene. Čak i ako ste udario po toksikoza, boli, itd, sjetite se, u vama novi život, njezina pojava trebala izdržali iskušenja.

Trudnoća - nije bolest, ali često se odvija prilično problematično. Zdravstveni problemi - potražiti liječničku pomoć. Čak rano trovanje ne treba tolerirati, ako to donosi puno problema. Da, to je privremeno stanje, a drugi tromjesečju trebao proći. No, često se događa da trudnoća zbog teške mučnine i povraćanja jednostavno ne mogu jesti pravilno, to može uzrokovati štetu na nerođeno dijete. Rješavanje svih problema koji ih ne odgađaju za kasnije. Tijekom trudnoće, morate stalno slušati svoje tijelo.

Biti u „o”

Ako je moguće promatrati na dobar specijalista, to bi trebalo koristiti. U isto vrijeme ne smijemo zaboraviti da je to često samo „zaraditi” za trudnice, odnosno propisati skupe lijekove, koji u principu ne treba, itd Dakle, pokušati skupiti što više korisnih informacija moguće sami: da komuniciraju na forumima na internetu, čitati knjige (na primjer, William i Martha Sears „Vaše dijete od rođenja do dvije godine”, Evgeniy Komarovsky „Dijete zdravlje i zdrav razum od njegovih rođaka,” Alishan srodan „Devet mjeseci i cijeli život”, itd).

Zraka - čist sport - sigurno

No, bez obzira koliko primamljivo je svijet virtualne komunikacije, tijekom trudnoće, ostati na računalu treba svesti na minimum. Ne igraju računalne igre, koje će „zategnuti” vas za dugo vremena. Luchsche otići na svježi zrak. Pješačenje za buduće majke - je, kako kažu, ono što je liječnik naredio!

Trudnoća - je vrijeme između zdravlje majke i zdravlje bebe, možete izjednačiti. Jako loše utječe na razvoj fetusa pušenja - što je više puta izjavio. Za loše navike moramo platiti za zdravlje njihove djece. U idealnom slučaju, da biste dobili osloboditi od ovaj navika mora biti u fazi planiranja trudnoće.

Vrlo korisno redovito vježbanje, ali su dopuštene samo ako prvo je trudnoća bez komplikacija i, drugo, lekcije su po mjeri za kompleks. Držati nastavu najbolje pod nadzorom stručnjaka, a ako to nije moguće, moraju se strogo slijedite upute u knjigama ili CD s programima izobrazbe. Vrlo dobra pomoć pripremiti tijelo za porođaj i smanjiti napetost jogu za trudnice.

suptilnosti snage

Pravilna prehrana - tema za neki drugi razgovor, usredotočiti na najvažnije probleme s kojima se susreću u gotovo svakom drugom stanju. To je - nedostatak vitamina i smanjenja hemoglobina. Koristite proizvode koji sadrže vitamine i željezo. Jedite više voća. Kad trovanje - oni su najlakši za probaviti.

Pokušajte zamijeniti štetne produkte njihovih korisnih analoga, kao što su kava - zeleni čaj, slatkiši -kuragoy, šljive, šećer - med, sladoled - jogurt, meso s roštilja - kuhana ili para.

Sveti Znanost - čuti jedni druge

Nije tajna da je beba čuje glas majke, doživljava drugi vanjski utjecaj. Poslušajte njegovo ponašanje. Nakon obroka je aktivan? Kakvu glazbu voli? A u kojim situacijama je oprezne smrzava? To će vam pomoći da znate svoje dijete i prije rođenja. Osim toga, u vrijeme začeća može početi obrazovanje: Razgovarajte sa svojim djetetom, stavi ga na glazbu (prikazano, na primjer, da slušanje Mozarta u ranoj dobi doprinosi intelektualnom razvoju), pjevati pjesme, itd Sada pokušati staviti što više cigle na temeljima međusobnog razumijevanja.

Pogotovo za LadySpecial - Olga Farusy