Kako zadržati intelektualne sposobnosti u starijoj dobi

S godinama, pad inteligencije promatranom u većini ljudi, neki istraživači tvrde da mentalne funkcije su na svom vrhuncu u dobi od 22-27 godina, a tada počinje postupno starenje mozga. Već oštećenje memorije zabilježena u 35-37 godina, izgubio druge intelektualne funkcije. Slična istraživanja provedena su američki znanstvenici, ispitanih više od 2 tisuće. Muškarci i žene, a pokus je proveden u istraživanju nastanka različitih oblika demencije, uključujući i Alzheimerovu bolest. Paralelno s tim, znanstvenici su pokušali shvatiti kako održavati mentalnih sposobnosti u starijoj dobi, izbjegavajte najtipičniji od starosti bolesti. Glavni zaključak stručnjaka je jasno: u nastojanju da zadrži svoje intelektualne sposobnosti, ako ne i do zrelih starosti, barem koliko je moguće, potrebno je početi rješavati ovo pitanje u mladoj dobi.

Drugi istraživači uključeni u ovom izdanju, tvrde da su starije osobe značajno su smanjeni samo neke kognitivne sposobnosti, ali drugi mogu i ne samo ostati na istoj razini, ali i nešto poboljšati. Doista, s dobi osobe je smanjena sposobnost rješavanja određenih zadataka. Međutim, ta pitanja koja zahtijevaju za njihovu dostupnost rješenja iz prakse ili odluke koje se mogu dobiti iz postojećeg obrazovanja, stariji ljudi su vrlo sposobni za obavljanje u rangu s mladima. To je, uz dob osoba gubi sposobnost rješavanja problema koji zahtijevaju okretan inteligenciju svojstvenu mladom mozgu.

Dakle, s godinama, sprečava povezan s mobilnim inteligencije, koliko je god moguće održavati takve mentalne sposobnosti u starosti, je li moguće? Znanstvenici kažu da je pad mobilne inteligencije, memorije umanjenja zbog smanjenja stanične dionica, od kojih su proizvedene neuroni, ali stariji ljudi mogu dobro pokušati poboljšati, ako ne i sve, onda barem neke vrste memorije, stimuliraju razvoj moždanih stanica. Što trebate učiniti?

Ispada da su stariji ljudi koji vode aktivan stil života, pogotovo u izobilju u različitim anaerobnih opterećenja uspješno se orijentirati u prostoru i imaju najbolji IQ gotovo polovicu od onih čiji je način života razlikuje. Dakle, ono što je u najboljem fizičkom obliku je osoba tijekom svog života, veća je vjerojatnost da mu intelektualne sposobnosti, a prostorna memorija će imati manje negativne promjene.

Osim fizičke aktivnosti, za osobu da bude izuzetno koristan i aktivan u društvenom smislu: hodati češće, za razgovor, susret prijatelja, ići u klubove i otići na planinarenje. Unatoč činjenici da je društvena pasivnost u sebi ne dovodi do pogoršanja kognitivnih smislu, aktivnosti na ovom području je izuzetno važno. No, ovdje nije bio bez zamke: činjenica da je starija osoba postaje, teže se pogoršava pamćenje i mentalne sposobnosti se smanjuju, teže postaje socijalizacija, drugim riječima, osoba postaje teško komunicirati i biti aktivni. Znanstvenici u potpunosti ne razumiju zašto je društvena aktivnost je tako važno da se odgoditi ili čak spriječiti kognitivno propadanje kod starijih osoba je vjerojatno da će sudjelovati u složenim međuljudskih razmjena potiče neuronske mreže.

Govoreći memorije i intelektualnih sposobnosti, na razini na kojoj su u određenom periodu svog života, da ne spominjemo jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu - mozak. Inteligencije i pamćenja izravno ovise o tome koliko dobro ljudskog mozga. Traumatska ozljeda mozga ili moždani udar može poremetiti funkciju mozga i, kao posljedica toga, značajan učinak na intelektualnim sposobnostima. Ali ne samo kao viša sila su izvori propadanja mozga: kronični nedostatak sna, konstantan umor, stres, loše navike i hobije su prilično sposobne izazvati ozbiljna oštećenja organa. Mentalna aktivnost može negativno utjecati na korištenje raznih kemikalija, uključujući i one koje koristimo u svakodnevnom životu. Poznato je da su različiti kršenja, kao što su lijekovi, alkohol, su najbrutalniji neprijatelji ljudskog intelekta.

Ne zaboravite da je čovjek i po svojim intelektualnim sposobnostima i memorije, važnost pune i pravilnu prehranu za mozak. Normalno funkcioniranje tijela osigurana prisustvom u tijelu sve potrebne materijale. Razne vitamina, elemenata u tragovima i zajednički i pojedinačno doprinose radu mozga, utjecati na pamćenje i inteligenciju. Ljudska prehrana treba biti raznolika i uključuje hranu biljnog i životinjskog podrijetla. Svježe voće i povrće, bilje, ribe, meso, mliječni proizvodi, orasi, žitarice - sve to je izvor esencijalnih tvari vitalne za mozak.

Ukratko, mi zovemo osnovne uvjete koji će omogućiti osobi da zadrži inteligencije i memorije do starosti:

1.aktivan stil života i dobro fizičko stanje pomoć za jačanje i očuvanje inteligenciju u starijih osoba.

2.Socijalna djelatnost: komunikacija, korisni hobi, neovisno rješenje hitnih pitanja koja trebaju sudjelovati u međuljudske razmjene.

3.Odsustvo loših navika, uklanjanje zlostavljanja, uključujući i lijekove.

4. Miran san i hrana.

5.Trenirajte inteligenciju: pamćenje pjesme, križaljke, učenje jezika, itd