Kako prevladati intenzivan strah od letenja

Svaka osoba ima strah. Tko se boji tamne, netko - visina, netko - pas, dobro, netko - let. Panični poremećaj, koji se pojavljuje prije sljedećeg leta, pod nazivom aerophobia. A mnogi koji bi željeli nositi sa sobom i shvatiti kako prevladati jak strah od letenja.

Za početak, pokušajte shvatiti da je u motoru, kroz koje djeluje u zrakoplov. Da, možda to je ono što omogućuje neke ljude da biste dobili osloboditi od straha. Mlazni motori su prepoznati kao najpouzdaniji na svijetu mehanizma. Zračni prostor - najsigurnije mjesto za pomicanje. Zrakoplovi ne susrećemo u nadolazeći traku s nadolazećeg prometa, ne idu s tračnica i prevrnuo. kvara motora na avionu - događaju gotovo nevjerojatno. Osim toga, zrakoplov koristi dva motora. Čak i ako je jedan od motora dalje se zaustavi, drugi će svakako raditi i omogućiti sletjeti avion sigurno.

Prema riječima stručnjaka iz zrakoplovne industrije, zrakoplov može raditi, planirati u zraku oko 40 minuta nakon isključivanja svih motora. Nakon toga, on je u stanju da sigurno slijetanje. Dakle, prije nego što provjeri aviona leta s uređajem, to će biti jedan od najučinkovitijih načina kako prevladati intenzivan strah i prevladati aerophobia.

Ako ste mirno statistiku, godine od avionskim nesrećama poginulo 500 ljudi u svijetu. S obzirom na prometnim nesrećama, a zatim su ubili gotovo 1,5 milijuna ljudi godišnje.

Ako je zdrav razum još uvijek dominiraju emocije, prije leta mora naučiti nositi se sa simptomima aerophobia. Ona se manifestira kao svaki drugi napadi panike, lupanje srca, pojačano znojenje. Mirno sjediti u udobnom položaju, pokušati postići maksimalno opuštanje. Zatvorite oči i razmišljati o svemu, samo ne o predstojećem letu. Dišite duboko i ravnomjerno, mislim ugodan situaciji za vas i kako divno odmor na prekrasnim plažama ishod ovog leta za vas. Pretjerana uporaba sedativa jednostavno ne preporuča, neki od njih samo za vrijeme mira prije leta, a zatim imati suprotan učinak i samo povećati paniku.

Kao što je preporučeno u centrima psihosocijalne skrbi prije leta, iz potrebe da bude u mogućnosti da biste dobili osloboditi od straha, neka ide. Zamislite svoj vlastiti u prekrasnom balona. Skupi unutar ove lopte sve negativne emocije i osjećaje, ostavljajući loptu u svim uzbuđenja. Držite ovaj um kada je lopta u ruci. Zatim zamislite kako ćete pustiti loptu u zraku, leti sve više i više, ali nakon nekog vremena iz vida, noseći sa sobom sve strahove. To je sve. Ovaj psihološki trik može biti učinkovitiji, a to će vam pomoći više prevladati strah. Nemojte misliti, i uzeti u stvarnosti ovog balona, ​​slijedite sve isto: stavi mu svoje strahove i brige, sumnje i uzbuđenje letenja. Pustiti loptu na vjetru.

Još jedan trik za prevladavanje intenzivan strah. Sjednite u opušteni položaj. Prisutan u vidu situaciju da se boje. Dnevni ovu situaciju, pregled po činjenici da je strah. U ovom mirnom stanju uvjeriti da to što opasnu situaciju je moguće samo u svojim mislima.

Kako se osjećate u trenutku paničnog poremećaja? Na koji dio tijela osjeti strah najviše? Pa, na primjer, netko se pojavi tremor u želucu, netko rukuje, netko ustupiti noge. Možda je u grlu. Udahnite duboko koliko je to moguće, zamislite da disati dio tijela, u kojem je „Skopje” sav strah. Izdahnite, zamišljajući kako opuštajuće taj dio tijela i to dolazi iz osjećaja straha.

Bez obzira na to koliko je zvuk čudno, ali prije nego što je let je preporučljivo piti 50-100 grama alkohola. To može biti konjak ili votka. Više ne mogu piti, kako ne bi izazvati suprotan učinak. Također tijekom leta može pojaviti vrtoglavica i povraćanje. Alkohol može popiti piće ili neposredno prije leta, ili prije ukrcaja.

Let moraju biti u pratnji samo pozitivnim stavom. Razmislite o dobru. Ponijeti omiljene glazbe, staviti na svoje slušalice, uključite laptop na cesti. To je odličan način da pobjegne. Moderni gadgeti dopustiti da pobjegne, a vrijeme će letjeti.

Praksa pokazuje da većina ljudi strah prolazi kada je već počinio najmanje jedan let. Tada je čovjek već ima ideju o tome što će se dogoditi s njim. Nesigurnost ne izaziva strah više. Svaki avion ima stjuardesi koja moraju biti svjesni svojih strahova. To posebno obučenih ljudi koji pomažu putnicima nositi s anksioznosti i panike.