Oblici anksioznosti i anksioznih uzroka

Prema statističkim podacima, od anksioznih poremećaja u svijetu pati od 13 - 18% stanovništva. Ali, u stvari, svaki od nas za život s vremena na vrijeme doživljava neki oblik anksioznosti. U ovom članku, mi ćemo raspravljati o najčešći oblik anksioznosti i anksioznih uzroka. Neki od njih možda ćete morati iskusiti iz prve ruke.

Počnimo s pozitivnim bodova. Ispada da iskustvo tjeskobe - to nije uvijek loša stvar. Neki od njih uzrokuju da ponovo razmisliti o situaciji, promijeniti nešto na bolje. Ali prekomjerne anksioznost efekti su ponekad najnegativniji. Ponekad čak i da dolazi vrijeme kada se osoba ne može donositi vlastite odluke i odbio poduzeti bilo kakvu radnju.

oblik anksioznosti

Stručnjaci identificirali tri najčešća oblika anksioznosti, ne spadaju u kategorije kao što su egzistencijalne tjeskobe ili straha od smrti, ili specifične fobije. Ipak, ovi oblici anksioznosti su česte i potrebna pomoć.

• Javni tjeskobu. Ova vrsta tjeskobe obično događa kada su masovni događaji, poput nastupa na pozornici, u finalu, a sudjelovanjem u sportu. Zabrinutost u takvim slučajevima je uzrokovana činjenicom da osoba koja pretpostavlja mogućnost da se ne može učiniti sve što je planirano. U tom slučaju, alarm je zapravo otežava provedbu odgovarajuće radnje u maksimalnom snagom, ili se čini da odbiju sudjelovati u događaju. Čovjek umjesto da se usredotočite na ono što treba biti učinjeno kako bi se postigla uspjeh, posebno se usredotočuje na ono što može poći po zlu i spriječiti postizanje uspjeha. Takve misli izazivaju osjećaj depresije i dovesti do akcija koje samo učvršćuju prethodnu ideju vjerojatnosti „neuspjeh”.

• socijalna anksioznost. Ponekad se ljudi osjećaju neugodno ili izbjegavati boravak u većim grupama (rad, škola, govorio u javnosti, itd). Osim toga, osoba može osjećati neugodno ili izbjegavati određene interakcije (primjerice, tijekom intervjua, prvog komunikaciji sa strancima, itd). U takvim slučajevima, anksioznost javlja u većini ljudi, ali je opseg uvelike varira od osobe do osobe. Netko se osjeća udobnije u grupi, dok drugi osjećaju više sigurni komunikaciji licem u lice.

• Anksioznost u situaciji izbora. Korijen anksioznosti u situaciji izbora - nesigurnost u donošenju odluka, jer nitko nije u stanju donositi odluke i djelovati točno zna što točno posljedice određenih radnji ili odluka će rezultirati. To je razlog zašto ljudi često osjećaju anksioznost, uzimajući ozbiljnu odluku, on sigurno nije znao što učiniti, tako da sve je dobro prošlo. Mnogi ljudska tjeskoba su prirodni i zdravi. No kada anksioznost postane prepreka kako bi se izgraditi vlastiti život i postaje prepreka za ostvarivanje ciljeva, taj problem se mora riješiti. Prvi korak ka iskorjenjivanju tjeskobe - definiranje uzroka tjeskobe. Njegova eliminacija će pomoći dobili osloboditi od tjeskobe.

Uzroci anksioznosti

Stručnjaci kažu mnogi faktori koji mogu doprinijeti razvoju anksioznosti, kao i imaju utjecaj na mentalno zdravlje u cjelini. Ovdje su najčešći uzroci tjeskobe.

• genetika. Ispada da je povećana razina anksioznosti može se postaviti na genetskoj razini. Svatko ima svoj „biološki make-up”, a ponekad i ljudi su različiti razina anksioznosti povećala samo iz razloga što je „ugrađen” u genetskom kodu. Geni dovesti do značajnog kemijske neravnoteže u mozgu, što dovodi do tjeskobe.

• psihologija. Mnogi psihologija stručnjaci reći da je čovjek misli i uvjerenja - glavni su faktori koji utječu na raspoloženje i anksioznost. Evo primjera: ako osoba ide na intervju za posao, ili, na primjer, na dan, misleći da on nije „dovoljno dobar”, on je postavljen za primanje negativno iskustvo. Ako, naprotiv, u potpunosti usredotočiti na svoje dobre osobine, onda najvjerojatnije, možete značajno smanjiti razinu anksioznosti.

• Zdravlje. U nekim slučajevima, uzrok tjeskobe je nedostatak fizičke aktivnosti i nezdrava prehrana. Nije tajna da je tjelesna aktivnost važna i za fizičko i mentalno zdravlje. Sport, ples, trčanje, vježbanje u teretani kako bi se osloboditi stresa i tjeskobe. Ona pomaže voditi hormone fizičke aktivnosti, kortizola i adrenalina, u zdravom smjeru.

• Okoliš. Tjeskoba izaziva i boravka u nepoznatom i novom okruženju. Normalno anksioznost trebao signalizirati osobu koja je u opasnosti. Međutim, ako je razina rizika nije povezana s emocijama koje doživljavaju čovjeka, potrebno je ispraviti stanje.

• Iskustvo. Ponekad je uzrok tjeskobe i postaje naše osobno iskustvo. Ako je osoba doživjela, on može doživjeti podsvijesti ili svjesno strah od sličnih događaja koji mogu utjecati na uspjeh u životu. Isto tako, više uspješnih osoba može postići, jača njegovo samopouzdanje. Iako ova teorija u potpunosti ne odražavaju sliku samopoštovanje, to je još jedan faktor koji utječe na samo-percepciju osobe.

Nadamo se da ovaj članak će vam pomoći da steknu razumijevanje o tome što je polazna točka interesa, kao i pronaći način da se riješi ovaj problem.