Razina nedostatka željeza u ljudskom tijelu

Glavni pokazatelj nedostatka željeza se smatra niska razina hemoglobina u krvi. Ali to se događa da je ljudsko tijelo redistribuira željeza i šalje ga na najprikladnije mjesto, tako da razina hemoglobina, isprva nije promijenio. Ali sve od gore navedenih simptoma pojavi, koja čak i stručnjaci baciti na pad imuniteta i loše prehrane. Kao rezultat toga, problem ostaje neriješen i razvoja anemije. Pričajmo o stupnju nedostatka željeza u ljudi.

Postoje mnogi razlozi: nezdrava prehrana, želuca i 12 dvanaesniku, rak, crv zaraza, erozija sluznice gastrointestinalnog trakta u žena - mjesečni gubitak krvi. Tijekom kritičnih dana svakog mjeseca, žene gube više od 40 mg željeza. Zato je svaki dan željezo zahtjev za žene u reproduktivnoj dobi -1,5-1,7 mg. A potreba se povećava na 3 mg dnevno s teškim gubitka krvi - puno, i tako mnogo željeza iz hrane je nemoguće dobiti.

Nedostatak: dnevno - od 0,5 do 1 mg, u mjesec dana je 15-20 mg, a u godini na 189-240 mg. Isprva su simptomi latentne nedostatka željeza pojavljuju, a nakon nekog vremena, anemija, ne ako je čovjek da bi se tijelo. Tijekom trudnoće i dojenja ne postoji skriveni nedostatak željeza u većini žena, tako da liječnici često propisuju željeza dodataka kao preventivnu mjeru, čak i ako je ukupna izvedba normalno. Muškarci su sretni u tom pogledu više, oni ne pate od redovne gubitka krvi, pa su se dogoditi rjeđe anemije. Dovoljno je slijediti prehranu i stanje probavnog trakta, tako da je sve u redu. U male djece, uzrok nedostatka tog elementa može biti brz rast ili, na primjer, nedostatak crijevnih enzima potrebnih za apsorpciju željeza iz majčinog mlijeka.

Značajan dio željeza dobivamo iz hrane. Na primjer, 100 g goveđi jetre - 9.8 mg, natrijeva sol - 10 mg, heljda - 8 mg, goveđi jezik - 5 mg, grah - 12,4 mg, grašak - 9,4 mg. Međutim, koliko željeza ljudsko tijelo stvarno naučili, teško je reći, to ovisi o individualnim fiziološkim osobinama, ali postoje zajednički pokazatelji. Dakle, soja prosječno apsorbira samo 7% od željeza sadržani, od voća - manje od 3%, mesnih proizvoda u tom pogledu prvaka - do 22% željeza teletine, do 11% od ribe previše. Čak i uz dobru prehranu osoba je u mogućnosti da se iz prehrane ne više od 18 mg željeza dnevno, od kojih će se steći samo 1-1,5 mg. Maksimalni iznos unos željeza ne više od 2-2,5 mg dnevno. Da biste dobili potrebnu brzinu, morate uzeti željeza dodataka u dozama preporučenim od strane liječnika. Netko dovoljno mjesec dana terapije, drugi možda trebati šest mjeseci. Da bi se nadoknadila duboki nedostatak željeza kroz prehranu je nemoguće.

Ovo pitanje mora biti zbunjen prva žena koja je 55 godina. Mjesečni gubitak krvi, trudnoća, dojenje - svi ti čimbenici iscrpiti zalihe željeza. Koža postaje blijeda, kosa i nokti - suha i krhka, manje energije, teretanu i ne žele razmišljati? Kao i neobičnim mirisima - benzin, kerozin, novinski papir, aceton, lak za nokte? Bilo je čudan preferencije okusa - žele jesti kredu, prašak za zube, ugalj, glinu, pijesak, sirovo tijesto, govedina, žitarice, sjemenke suncokreta? Često žele začinjeno, slano, kisele hrane? Ima smisla da prođe naprednu analizu krvi da provjeri svoj metabolizam željeza.

Australski znanstvenici su proveli studije koje su pokazale da čak i blagi nedostatak tog elementa može uzrokovati umor. Za eksperiment su bili podijeljeni žene pohađaju liječnika s pritužbama smanjenog tonusa i nedostatka željeza, u 2 grupe. Neki popio tijek priprema sa sadržajem željeza, drugi - placebo s istim okusa, boje i mirisa.

Na kraju stručnjaka mjeriti ključne pokazatelje eksperimenta i pronašao žene, kako se osjećaju nakon tretmana. Očekivanja potvrdio: u prvoj skupini sudionika znatno poboljšana, oni osjetio val snage, a analiza je pokazala povećanu razinu željeza. Žene u drugoj skupini i dalje osjećao umorno. To postaje jasno da latentna nedostatak željeza ima veliki utjecaj na kvalitetu života i pravovremeno sprečavanje može spasiti zdravlje i živjeti punim životom.