Kako zadržati kožu mlade dom

Pod ljepotu žene, to je značilo kao lijep izgled i lijepu napregnut tijelo. Nažalost, nije svaka žena može pohvaliti elastičan, lijepih grudi i stražnjice bez celulita. U ovom članku ćemo vam pokazati kako možete kod kuće kako bi se postigla lijepo tijelo i sačuvati ovu ljepotu u godinama koje dolaze. Većina žena se suočavaju s činjenicom da je njihova koža počinje gubiti svoju elastičnost.

Stoga, trebali biste se pobrinuti za kožu, tako da je zadržala svoju ljepotu i mladost što je duže moguće. Nemojte misliti da je zdrava i lijepa koža je prirodni dar. Bez odgovarajuće skrbi lijepe kože neće dugo trajati. I uvijek gledati na 25 godina starosti moraju brinuti za kožu na redovnoj osnovi. Kako bi koža mlade kod kuće i umnožiti na ljepotu?

Briga za vrata

Ovaj dio tijela zahtijeva puno pažnje i njege. Bore, nezdrava koža, brada ste starenje puno. Njegovan vrat kože vas karakteriziraju i nije jako dobra strana.

Stisnuti vrat

Vraća elastičnost i ljepotu vrat pristupačne i jednostavan način - maslinovo ulje, koje se grije i pažljivi pokreti gumiran u kožu na vratu. Obvorachivaem preko platno i sa debelim ručnikom. Mi držati oblog pola sata, a zatim se istuširati. To će pomoći da se vrati elastičnost i povećava otpornost na mraz i vjetar, osobito u jesen i zimu.

Vježbe za vrat elastičnosti treba provoditi češće. Stavio ruke na ramena, ramena lagano pritišće ruke i vrat su sastavljeni, kao što su bili. Zamrzavanje u tom položaju, brojati do 10 i povratak u početni položaj. Izvođenje ove vježbe 6-8 puta. Njega grudi. Uz redovitu i pravilnu njegu dojke, od vas će se vratiti u svoju elastičnost i ljepotu za dugo vremena. Nadopuniti svoju uobičajenu njegu grudi piling i kontrast tuš. Douches poboljšava ishranu dermis, potkožnog vlakova plovila i pomlađuje piling kože.

„Tropical” piling prsa

Tako ćete naučiti kako zadržati kožu mlade kod kuće: uzeti 1 žlica kokosa, 1 žlica jogurta, 1 žlica zobenih pahuljica, 1 žličicu mješavine morske soli temeljito. U pari dobivena smjesa se nanosi na kožu i neke masažu. Isprati s toplom vodom. Mi radimo piling za 3 mjeseca, 2 puta tjedno. Led masaža na prsima. Neke poznate ljepotice koje koriste led napravio elastičnost kože dojke. Doista, ako se kocka leda za masažu prsa nekoliko minuta, ona čini čuda, ali nemojte zanositi s tim postupkom.

Kuhanje leda iz citrusa - izvodi sok od grejpa, naranče i mandarine razrijeđene mineralne vode u odnosu 1: 2. Uzeti kore od naranče i jednog mandarina pranje i uliti pola litre vrele vode. Inzistirati u čaši, zatvoreni spremnik za cijeli dan. Filter i zamrznuti. Maska za grudi će govoriti o tome kako zadržati kožu mlade u kući: - 1 žlica jogurta, 1 jaje, 1 žličicu rješenje vitamina E ulje je mješoviti i primijenjena pažljive pokrete masaže na prsima, staviti na grudnjak i držite 20 minuta masku, nježno isprati s toplom vodom.

Briga o stražnjice

Najvažnija stvar koja stražnjice su čvrsti i nije važno što oblikuju stražnjicu. Glutealnu mišića pripisuje snažnim mišićima tijela. Međutim, stražnjice gube svoj oblik kada sjedilački način života. Ovdje su stražnjice u cilju različitih vježbi. A do prehrane, dobili osloboditi od viška centimetara problematičnih područja, ali bez pomoći vježbe, ne možemo se vratiti u tvrtku i napete stražnjice. Vježba „stolica za ljuljanje” - leći na trbuh, ruke povući naprijed. Podignite ruke i torzo, flex. Što je moguće ravno nogu podići. Izvodimo 8 puta. Vježba s utezima - izlaz lijevo stopalo natrag i podigne ruke s utezima gore flex 10-12.

Vježba, ležeći na trbuhu. Savijte noge, ruke, uhvatite prstima i povući ih više, savijati 6-8 puta. Noge savijte u koljenima, naprezanje s trbušne mišiće stražnjice i nogu. Polako je podigao koljena centimetra od poda. Ponovite 3 puta. Vježba leži na leđima. Savijte koljena, kap ruke uz tijelo. Mi podići kukove i ispraviti jednu nogu, prvo jedan po jedan, a zatim drugi, dok je hip moraju biti paralelne. Ponovite 3 puta. Da bi se pojačao učinak tjelesne aktivnosti, vježbanje s posebnim kozmetike.

Briga za stopala

Lijepe noge - to je ne samo kukova i nogu duljina, ali i glatkoću i elastičnost kože. možete postići taj učinak, svakodnevno nanošenje na kožu nogu hidratantne kreme. S masažom možemo kombinirati vježbe, kreće od vrha do dna. Koristimo kozmetiku, u kojima struktura postoje aktivne sastojke koji čine kožu dovoljno elastična. Obogatite učinak kozmetike i masaža mogu ostvariti jača mišiće bedara.

Vježba u pozi plivača, to bi trebalo stajati u položaju plivača o skočiti u vodu. Ruke uzgajati u ruci, između nogu na udaljenosti od pola metra. Lijeva ruka dotaknuti desnu nogu, a zatim naprotiv, desna ruka dodirnite lijevu nogu. Vježba se provodi u brzom tempu. Topla tijela koža može biti površno i duboko. Kaša površne kože pokriva, povlači kožu i pustite ga. Tijekom duboko gnječenje zgrabiti s obje ruke veliku površinu kože i potkožnog sloja i zgnječiti ga kao tijesto, bez potrebe da se pritiskati na kožu. tijelo samo-masaža je polagano teče lagano, postepeno ubrzavajući tempo. Prije masaže za opuštanje i zagrijati mišiće, ruke trebaju biti suho i toplo. Masaža ne 1 put tjedno u trajanju od najmanje 30 minuta. Masaža tijela počnu raditi odozdo prema srcu. Nikad ne treba davati masažu u preponama i na potkoljeni šupljine.